social image
Актуелно
7 начини да го смирите нервниот систем веднаш
14.8.2026
​Животот понекогаш едноставно станува премногу напорен. Работните обврски, семејните грижи и случувањата во светот оставаат трага врз нашиот нервен систем. Истовремено, постојано слушаме дека треба да бидеме продуктивни, редовно да вежбаме, да се дружиме, да медитираме и да внимаваме децата да земаат пробиотици.
Види детали

Здравје и убавина

Пептиди во негата на кожата - придобивки и правилна употреба

  • 06.8.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Пептидите ги има во сè повеќе серуми и креми за лице. За нив најчесто се зборува како за состојка што може да ги ублажи воспаленијата, да го изедначи тенот и да ја намали видливоста на брчките.

Прочитај повеќе

Кои лекови можат да ја зголемат чувствителноста на сонце?

  • 02.8.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Фотосензитивноста е зголемена чувствителност на кожата на ултравиолетовите зраци од сонцето и солариумите. Кај луѓето со ваква реакција, кожата може лесно да изгори или да се појави осип, дури и по краток престој на сонце.

Прочитај повеќе

Како да го следите ритамот на менструалниот циклус, наместо да се борите со него?

  • 31.7.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Повеќето девојки уште во адолесценцијата забележуваат дека менструалниот циклус не се сведува само на деновите со крвавење. Во текот на месецот може да се менуваат расположението, енергијата и концентрацијата, а може да се појават и различни физички симптоми.

Прочитај повеќе

Суво четкање на кожата - придобивки, ризици и правилна примена

  • 29.7.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

​Сувото четкање, познато и како „гаршана“, е традиционална ајурведска техника што се применува со векови. Се изведува со четка со цврсти природни влакна, која се движи по сувата кожа на телото.

Прочитај повеќе

Колку често треба да ја кратите косата за да расте здрава?

  • 06.7.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Нема едно правило што важи за сите кога станува збор за кратење на косата. Колку често треба да одите на фризер зависи од повеќе фактори. Важни се должината на косата, нејзината текстура, состојбата на влакното, но и тоа дали често ја бојадисувате, ја избелувате, ја фенирате, ја пеглате или ја виткате со фигаро.

Прочитај повеќе

9 начини да ја подобрите рутината за спиење

  • 05.7.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Постои едно многу специфично место во пеколот резервирано за грижите што се појавуваат во 3 часот наутро. Тоа е состојба од која не се поштедени ниту најсмирените меѓу нас. Некоја навидум безначајна реченица што сте ја кажале или нешто што сте го направиле одеднаш повторно ви се враќа во мислите, токму кога се обидувате да заспиете.

Прочитај повеќе

Храна

Вести од Храна

Калории или јаглехидрати - што треба да броите ако сакате да ослабете?

  • 10.8.2026
  • ,
  • Храна

Броењето калории значи следење на вкупниот број калории што ги внесувате преку храната и пијалаците во текот на денот. За да се намали телесната тежина, потребно е подолг период да внесувате помалку калории отколку што телото троши. Ова се нарекува калориски дефицит.

Прочитај повеќе

14 намирници богати со вода што ќе ви помогнат да се разладите ова лето

  • 23.7.2026
  • ,
  • Храна

Пиењето вода е најважниот начин да останеме хидрирани, особено во жешките летни денови. Сепак, дел од потребните течности ги добиваме и преку храната. Овошјето и зеленчукот со висока содржина на вода го освежуваат организмот, а истовремено обезбедуваат витамини, минерали, растителни влакна и антиоксиданти.

Прочитај повеќе

7 причини почесто да јадете лубеница ова лето

  • 22.7.2026
  • ,
  • Храна

Лубеницата е една од намирниците што најчесто ги јадеме во летните месеци, кога е свежа, лесна и природно богата со вода. Освен што нè освежува во топлите денови, таа содржи аминокиселини, витамини и ликопен - моќен антиоксидант на кој му се припишуваат голем дел од нејзините корисни својства.

Прочитај повеќе

Дали ашвагандата е тајната за полесно справување со стресот?

  • 17.7.2026
  • ,
  • Храна

Сите сме ја слушнале изреката дека стресот е „тивок убиец“. Иако не можеме целосно да го отстраниме од секојдневието, можеме подобро да го контролираме, а во тоа можат да помогнат и адаптогените растенија како ашвагандата. Додатоците во исхраната со ашваганда даваат најдобри резултати кога се комбинираат со здрави навики..

Прочитај повеќе

4 брзи и здрави појадоци со 30 грама протеини (и повеќе)

  • 13.7.2026
  • ,
  • Храна

Ако сакате да внесувате повеќе протеини, но не знаете од каде да почнете, појадокот е добар прв чекор. Со оброк богат со протеини уште наутро полесно ќе внесете значителен дел од препорачаната дневна количина.

Прочитај повеќе

Дали замените за шеќер навистина се поздрав избор?

  • 10.7.2026
  • ,
  • Храна

Со децении вештачките засладувачи се сметаат за подобра алтернатива на шеќерот. Имаат сладок вкус, а речиси и да не содржат калории. Но, новите истражувања сè почесто ја доведуваат во прашање оваа претстава.

Прочитај повеќе

Фитнес

Дали со потењето се трошат повеќе калории?

  • 13.8.2026
  • ,
  • Фитнес

Мократа маица по тренингот често ја сметаме за доказ дека сме вежбале напорно и сме потрошиле многу калории. Но количината на пот не покажува колку калории сме потрошиле.

Прочитај повеќе

Кога и што да јадете пред тренинг?

  • 30.7.2026
  • ,
  • Фитнес

Комбинацијата од јаглехидрати и протеини пред тренинг може да ги подобри физичките перформанси и закрепнувањето. Важно е и да внесувате доволно течности, а одредени додатоци во исхраната, како креатинот и кофеинот, исто така може да бидат корисни.

Прочитај повеќе

5 начини да се грижите за карличното дно

  • 14.7.2026
  • ,
  • Фитнес

Карличното дно е дел од телото за кој речиси сите сме слушнале, но малкумина знаат каде точно се наоѓа и што сè прави. Станува збор за група мускули во долниот дел на карлицата кои ги поддржуваат внатрешните органи и учествуваат во многу секојдневни телесни функции.

Прочитај повеќе

Како грижата за стапалата може да го промени начинот на кој се движите?

  • 09.7.2026
  • ,
  • Фитнес

Бицепси, квадрицепси, стомачни мускули, задник - тоа се мускулите на кои најчесто помислуваме кога зборуваме за вежбање. Ги следиме, ги мериме, ги зајакнуваме и околу нив градиме цели тренинг-програми.Но, колку често размислуваме за мускулите во стапалата?

Прочитај повеќе

За болката, лошото држењето и навиките што го менуваат телото, разговораме со Стефанија Стојанова од Коректива

  • 29.6.2026
  • ,
  • Фитнес

Стефанија Стојанова веќе десет години работи како физиотерапевт, но нејзиниот однос кон телото почнал многу порано, преку спортот и личното искуство со повреда. Како активна ракометарка се соочила со проблеми со ’рбетот, искуство што ѝ покажало колку се важни правилното движење, превенцијата и навремената грижа за телото.

Прочитај повеќе

Одење на нагорнина (incline) или трчање - кој тренинг дава подобри резултати?

  • 30.3.2026
  • ,
  • Фитнес

И трчањето и одењето на нагорнина (incline) се ефикасни кардио активности што помагаат во согорување калории и намалување на маснотиите. Тешко е да се даде едноставен одговор на прашањето која од овие две активности е подобра. Сѐ зависи од целта, кондицијата и тоа што најмногу ви одговара.

Прочитај повеќе

Љубов и секс

Колку треба да дознаеме за некого пред првиот состанок?

  • 12.8.2026
  • ,
  • Љубов и секс

Кога некој пријател ќе ни каже дека сака да нè запознае со некого, речиси секогаш следува истото прашање: „Имаш слика?“ А штом ќе го дознаеме името, почнува малото интернет-истражување. Го бараме на Instagram и Facebook, ги разгледуваме заедничките пријатели и означените фотографии, па ѕирнуваме и на LinkedIn за да видиме каде работи.

Прочитај повеќе

Дали „дигиталната љубомора“ влијае врз вашата врска?

  • 03.8.2026
  • ,
  • Љубов и секс

Дали проверувате на чии објави партнерот остава лајкови, што коментира и кого неодамна почнал да следи? Дали ве вознемирува кога е активен на социјалните мрежи, а не ви одговара на пораката? Можеби сте се нашле и во ситуација да посакате да ги прочитате неговите приватни разговори.

Прочитај повеќе

Зошто раскинувањата без кавги и предавства болат најмногу?

  • 21.7.2026
  • ,
  • Љубов и секс

​Болката полесно се поднесува кога имаме кого или што да обвиниме за неа. Дури и обичната исеченица помалку нè нервира кога знаеме од кое парче хартија сме се исекле. Но кога станува збор за раскинување, потребата да најдеме виновник е уште поголема.

Прочитај повеќе

Свесност

Вести од Свесност

7 начини да го смирите нервниот систем веднаш

  • 14.8.2026
  • ,
  • Свесност

​Животот понекогаш едноставно станува премногу напорен. Работните обврски, семејните грижи и случувањата во светот оставаат трага врз нашиот нервен систем. Истовремено, постојано слушаме дека треба да бидеме продуктивни, редовно да вежбаме, да се дружиме, да медитираме и да внимаваме децата да земаат пробиотици.

Прочитај повеќе

Зависни сте од телефонот? Овие навики можат да помогнат

  • 16.7.2026
  • ,
  • Свесност

Не е тајна дека повеќето од нас имаат прилично нездрав однос со својот телефон. Постојано ги проверуваме социјалните мрежи, бескрајно прелистуваме лоши вести и посегнуваме по уредот речиси несвесно. Но, што можеме да направиме кога времето поминато пред екран почнува да излегува од контрола и сè повеќе наликува на зависност?

Прочитај повеќе

Зошто разговорите лице в лице ни значат повеќе отколку што мислиме?

  • 01.7.2026
  • ,
  • Свесност

Сигурно ви се случило со некого да почувствувате дека сте „на иста бранова должина“. Разговорот оди лесно, мислите се надоврзуваат сами од себе, а другата личност како да ве разбира уште пред да ја довршите реченицата.

Прочитај повеќе

Патувања

Зошто се чувствуваме подобро кога сме покрај море, езеро или река?

  • 27.7.2026
  • ,
  • Патувања

Капењето во езеро, денот поминат на плажа или обичната прошетка покрај река можат целосно да ни го променат расположението. По некое време поминато покрај вода се чувствуваме посмирено, посвежо и како повторно да сме се наполниле со енергија.

Прочитај повеќе

Зошто во авионите се пригушуваат светлата пред полетување и слетување?

  • 19.7.2026
  • ,
  • Патувања

Непосредно пред полетување или слетување, патниците често забележуваат дека светлата во кабината се пригушуваат. Иако оваа промена може да изгледа како обид да се создаде помирна атмосфера, таа е дел од безбедносните процедури во авионот.

Прочитај повеќе

Патување низ помалку познатите места во Македонија – 5 скриени дестинации

  • 19.2.2026
  • ,
  • Патувања

Во Македонија постојат природни локации што не се дел од вообичаените туристички маршрути и ретко се појавуваат во водичи или промотивни кампањи. Дел од нив ги посетуваат главно локални жители, планинари или луѓе што бараат места без уредена инфраструктура и без гужви.

Прочитај повеќе

Астрологија

Што носи затемнувањето на Сонцето на 12 август 2026 година?

  • 11.8.2026
  • ,
  • Астрологија

Сезоната на затемнувања во астрологијата често се поврзува со ненадејни промени и важни животни пресврти. Додека затемнувањата на Месечината обично се толкуваат како периоди на завршетоци и откритија, затемнувањата на Сонцето најавуваат нови почетоци.

Прочитај повеќе

3 хороскопски знаци што се заглавени во минатото

  • 07.8.2026
  • ,
  • Астрологија

Дали навраќањето во минатото е секогаш лошо? Во последно време сè почесто се зборува за невралната носталгија – влијанието што познатата музика од тинејџерските години го има врз мозокот во зрелоста. Омилените песни од тој период можат да нè смират, да ни го подобрат расположението и за миг да нè вратат во некое поедноставно време.

Прочитај повеќе

Месечен хороскоп за август 2026 – големи пресврти за сите знаци

  • 01.8.2026
  • ,
  • Астрологија

Овој август ниту еден хороскопски знак нема да остане недопрен од промените, а за многумина токму тие ќе донесат долгоочекувано олеснување. Месец август ќе биде обележан со две затемнувања, кои во астрологијата се поврзуваат со ненадејни завршетоци, нови почетоци и брзи пресврти.

Прочитај повеќе