social image
Актуелно
Склони сте кон сува или безживотна кожа? Овие 3 совети можат да ви помогнат
09.4.2026
Здравата и сјајна кожа не е случајност. Таа најчесто е добро хидрирана, има стабилна заштитна бариера и добива поддршка и однатре, преку исхрана и навики. Кога недостига само еден од овие елементи, кожата лесно може да изгледа сува, нерамномерна и без свежина.
Види детали

Здравје и убавина

Што може да направат 20 минути пешачење дневно за вашето расположение и здравјето на срцето

  • 06.4.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Луѓето пешачат од различни причини. Без разлика на причината, пешачењето има позитивно влијание врз здравјето. Оваа едноставна и достапна активност може да помогне и за телото и за психата, дури и ако не ги достигнувате препорачаните 10.000 чекори

Прочитај повеќе

Цинк или магнезиум - што навистина помага за подобар сон?

  • 01.4.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

​Магнезиумот и цинкот се два често користени додатоци во исхраната кои можат да помогнат за подобар сон и опуштање. Во зависност од тоа каков проблем со спиењето имате, едниот може да ви одговара повеќе од другиот.

Прочитај повеќе

Кој е вашиот тип на кожа?

  • 31.3.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Постојат пет основни типови на кожа: нормална, сува, мрсна, комбинирана (сува и мрсна) и чувствителна. Типот на кожа најчесто е генетски одреден, но на него влијаат и фактори како изложеност на сонце, хормонални промени и општата здравствена состојба.

Прочитај повеќе

Што се случува со телото кога почнува летното сметање на времето?

  • 28.3.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Наскоро започнува летното сметање на времето. Промената ќе се случи во недела, на 29 март 2026 година, во 02:00 часот по полноќ, кога стрелките ќе се поместат на 03:00. Тоа значи дека ќе изгубиме еден час сон, но ќе добиеме подолги и посветли попладниња.

Прочитај повеќе

Кога е најдобро време за туширање - наутро или навечер?

  • 25.3.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Често веруваме дека начинот на кој ги правиме работите е најдобар, било да се работи за нашите ставови или за тоа како ја јадеме пицата – со кечап или без. Слична дилема постои и околу времето за туширање, каде што луѓето имаат цврсти аргументи и за утринската и за вечерната рутина.

Прочитај повеќе

Зошто сардините станаа новиот хит за здрава и убава кожа

  • 24.3.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Сардините, малите риби со специфичен мирис што често ги поврзуваме со старите домашни кујни, денес повторно се враќаат во фокусот, но овој пат како храна што може да има корист за кожата. Често се спомнуваат како добра опција за поддршка на здравјето на кожата, па дури и се споредуваат со „природен мултивитамин“ или „природен ботокс“.

Прочитај повеќе

Храна

Вести од Храна

Што се случува со шеќерот во крвта кога јадете тестенини неколку пати неделно?

  • 27.3.2026
  • ,
  • Храна

Тестенините често се наоѓаат на трпезата и кај многумина се дел од редовното мени. Сепак, нивното влијание врз шеќерот во крвта не е секогаш исто. Иако се извор на јаглехидрати, многу зависи од тоа како се подготвени и со што се комбинираат.

Прочитај повеќе

7 поздрави видови брашно што можете да ги користите наместо бело брашно

  • 22.3.2026
  • ,
  • Храна

Ако сакате малку да ја подобрите исхраната, почнете од нешто едноставно како брашното што го користите секој ден. Наместо класично бело брашно, постојат поздрави алтернативи кои имаат повеќе влакна, витамини и минерали, а вкусот и текстурата на јадењата остануваат подеднакво добри.

Прочитај повеќе

Домашна гранола со чоколадо што не бара многу време

  • 21.3.2026
  • ,
  • Храна

Домашната гранола е еден од оние рецепти што лесно влегуваат во секојдневната рутина. Се подготвува брзо и може да се прилагоди според тоа што веќе го имате дома.

Прочитај повеќе

Освежителна лимонада со куркума и лимон

  • 17.3.2026
  • ,
  • Храна

Оваа освежителна лимонада со куркума е едноставен пијалак што лесно се подготвува и е одличен избор за топлите денови кои доаѓаат. Куркумата му дава убава златна боја, додека свежиот сок од лимон создава пријатна киселкаста свежина. За засладување може да се користи стевија, но подеднакво добро одговараат и мед или јаворов сируп.

Прочитај повеќе

Што научивме кога пробавме да јадеме само сезонски, македонски производи?

  • 22.2.2026
  • ,
  • Храна

Во Македонија, голем дел од храната што ја јадеме може да расте тука. Во различни делови од земјата виреат домати, пиперки, краставици, зелка, компир, кромид, јаболка, грозје, праски, сливи и многу други култури. Обидот да се јаде сезонска и локална храна значи враќање кон она што природно ни е достапно во текот на годината

Прочитај повеќе

Зошто ни се јаде повеќе кога сме дома отколку кога сме надвор?

  • 06.1.2026
  • ,
  • Храна

Многу луѓе забележуваат дека апетитот се менува веднаш штом ќе влезат дома. Истата личност која поминала половина ден без да помисли на храна, во домашни услови почнува почесто да јаде или да грицка. Овој феномен е доволно чест за да не се смета за случајност.

Прочитај повеќе

Фитнес

Одење на нагорнина (incline) или трчање - кој тренинг дава подобри резултати?

  • 30.3.2026
  • ,
  • Фитнес

И трчањето и одењето на нагорнина (incline) се ефикасни кардио активности што помагаат во согорување калории и намалување на маснотиите. Тешко е да се даде едноставен одговор на прашањето која од овие две активности е подобра. Сѐ зависи од целта, кондицијата и тоа што најмногу ви одговара.

Прочитај повеќе

Сакаш повеќе самодоверба во теретана? Еве од каде да почнеш

  • 20.3.2026
  • ,
  • Фитнес

Влегувањето во теретана првпат знае да биде малку чудно чувство и често може да делува како да си се нашол во сосема нов свет. Се наоѓаш меѓу справи што не ги препознаваш, тегови насекаде и луѓе кои изгледаат како точно да знаат што прават. А ти се прашуваш каде да ја оставиш водата, како функционира половина од опремата.

Прочитај повеќе

Зошто пешачењето до работа е потценета форма на вежбање?

  • 20.1.2026
  • ,
  • Фитнес

Кога ќе се спомне вежбање, повеќето луѓе веднаш помислуваат на теретана, тренинзи, справи и специјални програми. Малкумина го поврзуваат зборот „вежбање“ со нешто толку обично како пешачење до работа. А токму таму, во таа секојдневна рутина, се крие една од наједноставните и најприродни форми на физичка активност.

Прочитај повеќе

Како вежбањето со отпор ја подобрува меморијата и расположението?

  • 08.9.2025
  • ,
  • Фитнес

Кога ќе помислиме на вежбање со тегови или со ластици, првата асоцијација обично е појако тело и подобра физичка форма. Но, зад секое повторување и секоја капка пот се крие нешто повеќе – влијание врз умот и емоциите.

Прочитај повеќе

Што му се случува на телото по 20.000 чекори?

  • 01.6.2025
  • ,
  • Фитнес

Голем дел од денот се минува во седење –во автомобил, на работно место, пред екрани. Но сѐ повеќе луѓе, сфаќајќи ги здравствените придобивки од физичката активност, го заменуваат седечкиот начин на живот со долги прошетки.

Прочитај повеќе

Секојдневна јога пракса: Што се менува кога не се откажуваме од себе?

  • 16.5.2025
  • ,
  • Фитнес

Секојдневната јога пракса не мора да изгледа исто секој ден. Некогаш ќе имаме енергија, фокус и време. Некогаш не. Но токму во таа непостојаност, праксата добива смисла. Не се работи за тоа да постигнеме некаков резултат, туку за тоа да изградиме навика што нè потсетува дека грижата за себе може да биде едноставна, но доследна.

Прочитај повеќе

Љубов и секс

Како да ја препознаете разликата помеѓу вљубувањето, да бидете вљубени и да сакате некого?

  • 19.12.2025
  • ,
  • Љубов и секс

Вљубувањето, да се биде вљубен и да се сака некого се различни фази кои можат да се појават во различни периоди од животот. Вљубувањето е почетната фаза на романтична врска, кога чувствуваме повеќе занес и кога партнерот го гледаме низ розови очила. Да се биде вљубен е подлабока и постабилна фаза што следи по почетната занесеност.

Прочитај повеќе

Дали љубовта е доволна за успешна врска?

  • 31.3.2025
  • ,
  • Љубов и секс

Љубовта е основа на секоја романтична врска, но дали таа сама по себе е доволна за да ја одржи врската успешна и среќна на долг рок? Многумина веруваат дека ако има љубов, сè друго ќе се среди само од себе. Сепак, реалноста покажува дека за односот да биде стабилен, потребно е многу повеќе од само љубов.

Прочитај повеќе

6 знаци дека сте во здрава врска со партнерот

  • 26.10.2024
  • ,
  • Љубов и секс

Како да знаете дека сте во здрава врска со вашиот партнер? Може да се запрашате дали обожавате заедно да пробувате нови ресторани, да одите на долги прошетки и да патувате и одговорите на овие прашања да бидат потврдни. Но, има и други работи што треба да ги земете предвид освен заедничките интереси кога станува збор да се биде во среќна и здрава в

Прочитај повеќе

Свесност

Вести од Свесност

99 позитивни афирмации за подобар почеток на денот

  • 02.4.2026
  • ,
  • Свесност

Позитивните афирмации се едноставен начин да си дадеш поддршка секој ден. Не чинат ништо, а можеш да ги прилагодиш точно според себе. Можеш да ги запишеш на ливчиња, да ги чуваш во телефонот или едноставно да си ги повторуваш кога ти е најпотребно.

Прочитај повеќе

Како „тригерите“ можат да станат учители? (и да донесат повеќе мир)

  • 23.3.2026
  • ,
  • Свесност

Некогаш се мисли дека чувството на вознемиреност или „тригер“ значи дека некој друг прави нешто погрешно. Некој ве прекинува додека зборувате, доцни повторно или зборува прегласно. Раздразнетоста изгледа оправдана, бидејќи проблемот очигледно е надворешен. Барем така изгледа на прв поглед.

Прочитај повеќе

Ритуали што полека исчезнуваат од секојдневието (кафе без телефон, бавно готвење...)

  • 10.1.2026
  • ,
  • Свесност

Секојдневието полека ги менува своите навики. Некои исчезнуваат без да забележиме кога точно сме престанале да ги практикуваме. Утринското кафе без телефон, готвењето што трае со часови, читањето книга пред спиење се примери за мали ритуали што некогаш биле природен дел од денот.

Прочитај повеќе

Патувања

Патување низ помалку познатите места во Македонија – 5 скриени дестинации

  • 19.2.2026
  • ,
  • Патувања

Во Македонија постојат природни локации што не се дел од вообичаените туристички маршрути и ретко се појавуваат во водичи или промотивни кампањи. Дел од нив ги посетуваат главно локални жители, планинари или луѓе што бараат места без уредена инфраструктура и без гужви.

Прочитај повеќе

Што е важно да се знае пред првата подолга планинарска тура?

  • 27.1.2026
  • ,
  • Патувања

Подолгите планинарски тури стануваат сè почест избор, особено за време на викендите и во периоди со постабилно време. Првата тура што трае неколку часа носи поинаков ритам и поинакви услови од кратките прошетки. Затоа е важно однапред да се знае на што треба да се внимава за да се избегнат непријатни ситуации на терен.

Прочитај повеќе

Како да изберете соодветна облека за различни временски услови во планина

  • 02.10.2025
  • ,
  • Патувања

Планината секогаш носи изненадувања – едно утро може да тргнете кон врвот под јасно небо и топло сонце, а до попладне да ве пречекаат дожд, снег или силен ветер. Токму затоа, изборот на облека не е само прашање на стил или удобност, туку и на безбедност.

Прочитај повеќе

Астрологија

Како розовата месечина ќе влијае на твојот хороскопски знак?

  • 01.4.2026
  • ,
  • Астрологија

По еден збунувачки и напнат месец, исполнет со ретроградни движења и нестабилен почеток на сезоната, конечно се појавува чувство дека работите се расчистуваат. Полната месечина, позната како Розова Месечина, носи повеќе јасност и рамнотежа. Нејзината енергија ќе внесе помек, похармоничен тон..

Прочитај повеќе

Прв ден на пролетта 2026 - пролетната рамноденица

  • 20.3.2026
  • ,
  • Астрологија

Со пролетната рамноденица започнува пролетта – деновите стануваат подолги, природата се буди и се исполнува со нов живот. Ова е период кога сè се раздвижува и добива свежина.

Прочитај повеќе

Годишниот хороскоп за 2026 е тука! Што носи новата година за вашиот хороскопски знак?

  • 01.1.2026
  • ,
  • Астрологија

Астрологијата за 2026 година носи период на промени и постепен личен раст. Најизразени ќе бидат околу 26 јули, кога кармичките јазли ќе се префрлат на лунарната оска Водолија–Лав. Со тоа започнува циклус од околу година и пол, кој отвора простор за нови идеи, иновации и посилно чувство на заедништво.

Прочитај повеќе