social image

Здравје

Склони сте кон сува или безживотна кожа? Овие 3 совети можат да ви помогнат

  • 09.4.2026
  • ,
  • Здравје, ЗДРАВЈЕ И УБАВИНА

Здравата и сјајна кожа не е случајност. Таа најчесто е добро хидрирана, има стабилна заштитна бариера и добива поддршка и однатре, преку исхрана и навики. Кога недостига само еден од овие елементи, кожата лесно може да изгледа сува, нерамномерна и без свежина.

Прочитај повеќе

Што може да направат 20 минути пешачење дневно за вашето расположение и здравјето на срцето

  • 06.4.2026
  • ,
  • Здравје, ЗДРАВЈЕ И УБАВИНА

Луѓето пешачат од различни причини. Без разлика на причината, пешачењето има позитивно влијание врз здравјето. Оваа едноставна и достапна активност може да помогне и за телото и за психата, дури и ако не ги достигнувате препорачаните 10.000 чекори

Прочитај повеќе

Цинк или магнезиум - што навистина помага за подобар сон?

  • 01.4.2026
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје, ЗДРАВЈЕ И УБАВИНА

​Магнезиумот и цинкот се два често користени додатоци во исхраната кои можат да помогнат за подобар сон и опуштање. Во зависност од тоа каков проблем со спиењето имате, едниот може да ви одговара повеќе од другиот.

Прочитај повеќе

Одење на нагорнина (incline) или трчање - кој тренинг дава подобри резултати?

  • 30.3.2026
  • ,
  • Здравје, ФИТНЕС

И трчањето и одењето на нагорнина (incline) се ефикасни кардио активности што помагаат во согорување калории и намалување на маснотиите. Тешко е да се даде едноставен одговор на прашањето која од овие две активности е подобра. Сѐ зависи од целта, кондицијата и тоа што најмногу ви одговара.

Прочитај повеќе

Што се случува со телото кога почнува летното сметање на времето?

  • 28.3.2026
  • ,
  • Здравје, ЗДРАВЈЕ И УБАВИНА

Наскоро започнува летното сметање на времето. Промената ќе се случи во недела, на 29 март 2026 година, во 02:00 часот по полноќ, кога стрелките ќе се поместат на 03:00. Тоа значи дека ќе изгубиме еден час сон, но ќе добиеме подолги и посветли попладниња.

Прочитај повеќе

Што се случува со шеќерот во крвта кога јадете тестенини неколку пати неделно?

  • 27.3.2026
  • ,
  • Здравје, ХРАНА

Тестенините често се наоѓаат на трпезата и кај многумина се дел од редовното мени. Сепак, нивното влијание врз шеќерот во крвта не е секогаш исто. Иако се извор на јаглехидрати, многу зависи од тоа како се подготвени и со што се комбинираат.

Прочитај повеќе

Зошто сардините станаа новиот хит за здрава и убава кожа

  • 24.3.2026
  • ,
  • Здравје, ЗДРАВЈЕ И УБАВИНА

Сардините, малите риби со специфичен мирис што често ги поврзуваме со старите домашни кујни, денес повторно се враќаат во фокусот, но овој пат како храна што може да има корист за кожата. Често се спомнуваат како добра опција за поддршка на здравјето на кожата, па дури и се споредуваат со „природен мултивитамин“ или „природен ботокс“.

Прочитај повеќе

7 поздрави видови брашно што можете да ги користите наместо бело брашно

  • 22.3.2026
  • ,
  • Здравје, ХРАНА

Ако сакате малку да ја подобрите исхраната, почнете од нешто едноставно како брашното што го користите секој ден. Наместо класично бело брашно, постојат поздрави алтернативи кои имаат повеќе влакна, витамини и минерали, а вкусот и текстурата на јадењата остануваат подеднакво добри.

Прочитај повеќе

Ензими: што прават и зошто ни се потребни?

  • 17.3.2026
  • ,
  • Здравје, ЗДРАВЈЕ И УБАВИНА

Децата, роковите на работа, што ќе се готви за вечера… тоа се мислите што најчесто ни ја исполнуваат главата. Во секојдневната брзина ретко застануваме да размислиме што се случува во нашето тело. А уште поретко се прашуваме што се случува во нашите клетки. Сепак, здравјето на клетките е основа на здравото тело, а ензимите имаат клучна улога.

Прочитај повеќе

Што научивме кога пробавме да јадеме само сезонски, македонски производи?

  • 22.2.2026
  • ,
  • Здравје, ХРАНА

Во Македонија, голем дел од храната што ја јадеме може да расте тука. Во различни делови од земјата виреат домати, пиперки, краставици, зелка, компир, кромид, јаболка, грозје, праски, сливи и многу други култури. Обидот да се јаде сезонска и локална храна значи враќање кон она што природно ни е достапно во текот на годината

Прочитај повеќе

Сила во перименопауза - план за жени 40+ за мускули, метаболизам и коскена маса

  • 22.1.2026
  • ,
  • Здравје, ЗДРАВЈЕ И УБАВИНА

Перименопаузата не доаѓа со фанфари. Таа се појавува тивко, со суптилни промени во телото и енергијата, најчесто во четириесеттите години. Многу жени во овој период забележуваат дека телото реагира поинаку од порано. Мускулите побавно се обликуваат, килограмите полесно се задржуваат, а одржувањето на физичката сила бара поинаков пристап.

Прочитај повеќе

Зошто пешачењето до работа е потценета форма на вежбање?

  • 20.1.2026
  • ,
  • Здравје, ФИТНЕС

Кога ќе се спомне вежбање, повеќето луѓе веднаш помислуваат на теретана, тренинзи, справи и специјални програми. Малкумина го поврзуваат зборот „вежбање“ со нешто толку обично како пешачење до работа. А токму таму, во таа секојдневна рутина, се крие една од наједноставните и најприродни форми на физичка активност.

Прочитај повеќе

Зошто ни се јаде повеќе кога сме дома отколку кога сме надвор?

  • 06.1.2026
  • ,
  • Здравје, ХРАНА

Многу луѓе забележуваат дека апетитот се менува веднаш штом ќе влезат дома. Истата личност која поминала половина ден без да помисли на храна, во домашни услови почнува почесто да јаде или да грицка. Овој феномен е доволно чест за да не се смета за случајност.

Прочитај повеќе

Што му правиме на телото кога појадокот постојано го заменуваме со кафе?

  • 05.1.2026
  • ,
  • Здравје, ХРАНА

​За многумина, денот не почнува без кафе. Брзо, топло и секогаш при рака. Кај дел од луѓето, токму кафето станува и замена за појадок, најчесто од практични причини - немање време, немање апетит наутро или едноставно навика што трае со години. Прашањето е што навистина му правиме на телото со оваа навика?

Прочитај повеќе

Што се случува со телото кога не пиеме доволно вода?

  • 18.12.2025
  • ,
  • Здравје, ЗДРАВЈЕ И УБАВИНА

Иако водата е една од најосновните потреби на организмот, многу луѓе поминуваат добар дел од денот без да забележат дека не се напиле ниту една чаша. Работните обврски, брзањето и навиката да се посегне по кафе или сок често прават да заборавиме да се напиеме вода.

Прочитај повеќе

Подобрување на меморијата по 30тата година? 8 навики што навистина помагаат

  • 03.12.2025
  • ,
  • Здравје, ЗДРАВЈЕ И УБАВИНА

По навршувањето триесет години, многу луѓе почнуваат да забележуваат дека им е потребно повеќе време да се сетат на некои информации, дека именките поретко им доаѓаат „на врв на јазик“ или дека вниманието побрзо се расејува.

Прочитај повеќе

Телото во есен и зима – како реагираме на студот

  • 05.11.2025
  • ,
  • Здравје, ЗДРАВЈЕ И УБАВИНА

Со доаѓањето на есента и зимата, телото влегува во нов ритам. Температурите паѓаат, деновите се скратуваат, а организмот постепено се прилагодува на условите што бараат повеќе енергија и заштита. Секој систем во телото – од кожата до дишењето – реагира на овие промени, создавајќи видливи и невидливи адаптации кои му овозможуваат на организмот да фу

Прочитај повеќе

Како да ја подобриш циркулацијата со секојдневни и едноставни навики

  • 15.10.2025
  • ,
  • Здравје, ЗДРАВЈЕ И УБАВИНА

Циркулацијата е еден од најважни процеси во телото. Благодарение на неа, клетките добиваат кислород и хранливи материи, а отпадните материи се отстрануваат. Кога таа не функционира добро, чувствуваме замор,поспаност, имаме студени екстремитети или дури блага ментална магла.

Прочитај повеќе

Грижа за себе

Цинк или магнезиум - што навистина помага за подобар сон?

  • 01.4.2026
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје, ЗДРАВЈЕ И УБАВИНА

​Магнезиумот и цинкот се два често користени додатоци во исхраната кои можат да помогнат за подобар сон и опуштање. Во зависност од тоа каков проблем со спиењето имате, едниот може да ви одговара повеќе од другиот.

Прочитај повеќе

Невербална комуникација во пракса - гестови што зборуваат повеќе од зборовите

  • 28.10.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој, ДОМ И ЖИВОТЕН СТИЛ

Иако најчесто внимаваме на тоа што ќе кажеме, ретко обрнуваме внимание како зборуваме. Начинот на кој ги движиме рацете, дали гледаме во соговорникот, дали се навалуваме наназад или кон него — сето тоа носи порака. Понекогаш токму тие сигнали ја кажуваат вистинската приказна зад зборовите.

Прочитај повеќе

Како да развиеш навика за пишување дневник – водич + предизвик

  • 17.10.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој, СВЕСНОСТ

Пишувањето дневник е една од оние едноставни навики што имаат неочекувано голем ефект. Наместо да ја задржуваш секоја мисла во глава, бележењето ти помага да ја ставиш на „пауза“ – да ја видиш од дистанца и да ја разбереш подобро. Со тек на време, тоа станува личен ритуал на смирување и организирање на мислите.

Прочитај повеќе

Како да знаете дека имате недостаток на витамин Б12?

  • 06.10.2023
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Б12 е есенцијален витамин, што значи дека е потребен за вашето тело да работи правилно. Внесувањето доволно витамин Б12 е клучно за здравјето, и е неопходен за процесите што го вклучуваат централниот нервен систем, ДНК и црвените крвни зрнца.

Прочитај повеќе

4 начини како да се ослободите од негативните навики

  • 04.9.2023
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Никој не е совршен, но важно е да можете да го прифатите тоа. Откако ќе го прифатите ќе можете да видите кои и каде се вашите недостатоци. Кога ќе може да ги идентификувате, ќе можете да одберете дали сакате да работите на нив.

Прочитај повеќе

Вода и практикување јога

  • 29.8.2023
  • ,
  • Грижа за себе, Јога

Погледнете наоколу пред почетокот на кој било час по јога: простирките се местат, блокчињата и појасите се подготвени, но секогаш во некој агол ќе најдете шише со вода. Ако часот е 60 минути или најмногу 90 минути, колку е потребно тоа шише вода? Дали е навистина добро да се пие вода пред јога? И колку треба да пиете после часот?

Прочитај повеќе

Рецепти

Вести од Рецепти

Веганска супа со лимонова трева и тофу

  • 22.6.2023
  • ,
  • Рецепти

Оваа супа со лимонова трева и тофу е вкусен и хранлив оброк што лесно се подготвува. Има богат вкус, а состојките ѝ даваат посебен карактер. Одлична е за ручек или вечера, особено кога ти се јаде нешто топло и лесно.

Прочитај повеќе

Крем супа од печурки

  • 11.11.2022
  • ,
  • Рецепти

крем супа од печурки

Прочитај повеќе

Муџадара (леќа + ориз)

  • 13.7.2022
  • ,
  • Рецепти

Муџадара е традиционално јадење од Блискиот Исток со леќа, ориз и пржен кромид. Се подготвува лесно, а вкусот е топол и богат – одличен избор за ручек или вечера.

Прочитај повеќе

Салата со киноа, авокадо и црн грав

  • 18.10.2021
  • ,
  • Рецепти

Кога станува збор за здрави оброци кои се полни со хранливи состојки и лесни за подготовка, салатите се секогаш одличен избор. Денес ви претставуваме салата од киноа со авокадо и црн грав – комбинација која ќе ви обезбеди изобилство на витамини, минерали, и протеини.

Прочитај повеќе

Палента со печурки и спанаќ

  • 17.10.2020
  • ,
  • Рецепти

Палентата со пржени печурки и спанаќ е едноставно јадење со богат, домашен вкус. Се подготвува лесно и е одличен избор кога сакате топол и заситен оброк.

Прочитај повеќе

Шакшука

  • 11.6.2020
  • ,
  • Рецепти

Шакшука потекнува од Блискиот Исток и најчесто се подготвува за појадок или лесен оброк во една тава – со многу вкус и малку труд.

Прочитај повеќе

Грижа за светот

14 совети да го направите вашиот дом eco-friendly

  • 19.11.2024
  • ,
  • Грижа за светот

Не сите методи за намалување на јаглеродниот отпечаток во домот мора да бараат огромни количини на време, пари и напор. Овие едноставни eco-friendly идеи за позелен дом се лесни, евтини, па дури и забавни. Со само неколку едноставни прилагодувања, можете да го претворите вашиот дом од дом што троши енергија во дом што заштедува.

Прочитај повеќе

Што е урбана пермакултура? Како и зошто треба да го прифатите овој концепт

  • 08.4.2023
  • ,
  • Грижа за светот

Урбана пермакултура е попопуларно движење започнато од жителите на градовите кои сакаат да го намалат нивното влијание врз животната средина, а истовремено да имаат поголема контрола од каде доаѓа нивната храна.

Прочитај повеќе

Авантури

4 основни работи што треба да ги направите пред да одите на кампување

  • 28.10.2023
  • ,
  • Авантури

Кампување е неверојатно искуство кое нуди авантура и слобода. Тоа вклучува истражување на нови локации, уживање во свеж воздух и релаксација околу камперскиот оган. Сепак, од клучно значење е да се биде добро подготвен, без разлика дали сте искусен кампер или почетник.

Прочитај повеќе

ИГРА: (Escape Room) Соба за бегство во природа

  • 21.8.2023
  • ,
  • Авантури

Соба за бегство (escape rooms) е популарна форма на забава која комбинира решавање на загатки, тимска работа и адреналин. Но, што ако оваа авантура ја пренесеме на отворено, во природа? Соба за бегство во природа е иновативен концепт кој комбинира забава со убавините на природата.

Прочитај повеќе

Предлог места за прошетка во околината на Скопје

  • 05.7.2023
  • ,
  • Авантури

Скопје е област богата со природни убавини. Ако сте во потрага по места за прошетка и релаксација во природа, околината на Скопје нуди низа привлечни дестинации кои ќе ви овозможат мало бегство од урбаната џунгла.

Прочитај повеќе

Астрологија

Вести од Астрологија

Како розовата месечина ќе влијае на твојот хороскопски знак?

  • 01.4.2026
  • ,
  • Астрологија

По еден збунувачки и напнат месец, исполнет со ретроградни движења и нестабилен почеток на сезоната, конечно се појавува чувство дека работите се расчистуваат. Полната месечина, позната како Розова Месечина, носи повеќе јасност и рамнотежа. Нејзината енергија ќе внесе помек, похармоничен тон..

Прочитај повеќе

Прв ден на пролетта 2026 - пролетната рамноденица

  • 20.3.2026
  • ,
  • Астрологија

Со пролетната рамноденица започнува пролетта – деновите стануваат подолги, природата се буди и се исполнува со нов живот. Ова е период кога сè се раздвижува и добива свежина.

Прочитај повеќе

Годишниот хороскоп за 2026 е тука! Што носи новата година за вашиот хороскопски знак?

  • 01.1.2026
  • ,
  • Астрологија

Астрологијата за 2026 година носи период на промени и постепен личен раст. Најизразени ќе бидат околу 26 јули, кога кармичките јазли ќе се префрлат на лунарната оска Водолија–Лав. Со тоа започнува циклус од околу година и пол, кој отвора простор за нови идеи, иновации и посилно чувство на заедништво.

Прочитај повеќе