Ретинолот одамна важи за златен стандард во негата на кожата. Тој ја забрзува обновата на клетките и го поттикнува создавањето колаген, па затоа често се поврзува со посвеж, помазен и помладолик изглед на кожата.

Но, околу ретиноидите сè уште има многу дилеми. Луѓето најчесто се прашуваат дали го нарушуваат заштитниот слој на кожата, дали предизвикуваат чувствителност, лупење, црвенило и иритации, колку трае периодот на привикнување и дали навистина ја прават кожата почувствителна на сонце.

Ретинолот не е состојка што секоја кожа лесно ја поднесува. Не одговара на сите, а во одредени случаи подобро е да се користи поблага алтернатива. Но, ако веќе сте го вовеле во вашата рутина и кожата поминала низ почетниот период на привикнување, треба ли да продолжите да го користите и во лето?

Дали треба да престанете со ретинол во лето?

Идејата дека ретинолот мора да се прекине во лето е застарено правило во негата на кожата. Многу поважно е како вашата кожа го поднесува ретинолот и колку редовно користите заштитен фактор.

Кога ретинолот првпат се воведува во рутина, најдобро е да се почне со ниска концентрација, еднаш неделно, па постепено да се зголемува употребата. Се нанесува навечер, а следното утро задолжително се користи крем со заштитен фактор.

Ретиноидите може да ја направат кожата почувствителна на изгореници од сонце ако не се користи соодветна заштита. Некои луѓе забораваат да нанесат крем со заштитен фактор или не го обновуваат во текот на денот, што може да доведе до поголема чувствителност.

Иако многумина мислат спротивно, кожата понекогаш дури и подобро го поднесува ретинолот во потоплите месеци. Во лето кожата обично помалку губи влага, па има помала склоност кон сувост, иритација и нарушување на кожната бариера.

Да се намали концентрацијата на ретинол или целосно да се прекине?

Редовноста е важна кога се користи ретинол, но тоа не значи дека треба да го нанесувате секоја вечер, без разлика како реагира кожата.

Вистинските придобивки против знаците на стареење се гледаат по долгорочна употреба, во период од месеци и години. Ако кожата стане почувствителна, пореактивна или иритирана, подобро е да се намали зачестеноста, на пример да се користи секоја втора вечер, наместо целосно да се прекине.

Ако ве загрижува чувствителноста на сонце во периоди на силна изложеност, како на летување, можете привремено да го користите поретко. Потоа постепено вратете се на претходната рутина кога кожата ќе се смири или кога температурите ќе паднат. Ваквиот пристап не би требало значително да влијае врз долгорочните резултати.

Речиси секогаш е подобро да се намали јачината или зачестеноста, отколку целосно да се прекине. Одредено ниво на употреба помага да се одржат придобивките. Ако целосно престанете, кожата може да изгуби дел од толеранцијата кон ретиноидите, па кога повторно ќе почнете, можно е повторно да поминете низ почетната фаза на иритација.

Идеална летна рутина со ретинол би значела да ја намалите употребата од секоја вечер на два до трипати неделно или да преминете на послаб ретиноид. Во исто време, добро е да користите повеќе хидратантен крем и да избегнувате комбинирање со повеќе силни активни состојки.

Кои се ризиците од користење ретинол?

Најголемиот ризик кај ретиноидите е претераната употреба. Ретиноидите ја забрзуваат обновата на клетките, што привремено може да ја ослаби кожната бариера и да предизвика иритација, црвенило и сувост.

Ако кожата веќе е иритирана од ретинол, а потоа е изложена на силно сонце, непријатноста може да стане уште поголема.

Затоа е важно да внимавате на јачината на производот и на другите активни состојки што ги користите во истата рутина. Честа грешка е пребрзо да се зголеми јачината на ретиноидот или да се комбинира со повеќе состојки што можат да ја иритираат кожата.

Колку СПФ треба да нанесувате кога користите ретинол?

Многу дерматолози го препорачуваат правилото на два прста кога зборуваат за количината на крема со заштитен фактор. Тоа значи дека производот се нанесува по должината на показалецот и средниот прст, а потоа рамномерно се распоредува на лицето.

Кремата со заштитен фактор треба да биде последен чекор во утринската рутина. Таа е важна во текот на целата година, без разлика дали претходната вечер сте користеле ретинол или не. Најдобро е секое утро да нанесувате крема со широк спектар на заштита, со СПФ 30 или повисок.

Повторното нанесување е клучно, особено ако поминувате време надвор, пливате или се потите. Добро правило е да ја обновувате на секои два часа при директна изложеност на сонце. Ако сте внатре, но седите близу прозорец, корисно е повторно да нанесете заштитен фактор околу пладне, бидејќи УВА-зраците можат да поминат низ стакло.

Како да разликувате оштетување од сонце од чувствителност на ретинол?

Чувствителност на ретинол најчесто значи дека кожата реагира на превисока концентрација на витамин А или на пречеста употреба. Таквата реакција обично се јавува како црвенило, сувост, лупење и чувство на затегната кожа.

Најчесто се забележува на местата каде што производот бил нанесен во поголема количина или каде што полесно се задржува, како брадата и линијата на вилицата. Обично се појавува неколку дена по почнување со ретиноид или по зголемување на јачината. Во тој случај, најдобро е да се намали концентрацијата или ретинолот да се користи поретко.

Оштетувањето од сонце, пак, може исто така да изгледа како црвенило, но често е придружено со болка или плускавци и се појавува брзо по изложување на сонце. Најчесто ги зафаќа изложените делови од кожата, како челото, носот, образите и градите. Со текот на времето, хроничното оштетување од сонце може да доведе до пигментации, брчки и промени во текстурата на кожата.

Кои состојки ја поддржуваат кожата кога користите ретинол во лето?

Кога користите ретинол, важно е кожата истовремено да се негува и да се зајакнува нејзината бариера. Хијалуронската киселина, глицеринот, церамидите и пантенолот можат да ја смират, обноват и зајакнат кожата. Добра поддршка е и ниацинамидот, бидејќи помага во зајакнување на кожната бариера, го намалува црвенилото и ја смирува иритацијата.

Во летната рутина корисни се и антиоксидансите, особено витаминот Ц. Тие помагаат во заштита од надворешни влијанија и можат да придонесат за поизедначен и посјаен тен.

Кои се најдобрите замени за ретинол во лето?

Без разлика дали паузата е личен избор или е потребна за да се смири кожната бариера, постојат алтернативи на ретинолот што можат да бидат добар избор.

Пептидите се корисни бидејќи го поттикнуваат создавањето колаген во кожата. Бакучиолот често се користи како понежна алтернатива на ретинолот, бидејќи обично предизвикува помалку иритации. Витаминот Ц, пак, е добар избор ако главна грижа се пигментациите, нерамниот тен и загубата на сјај.

Кои се најчестите заблуди за користење ретинол во лето?

Погрешно е да се мисли дека ретинолот не смее да се користи во лето. Многу почесто проблемот не е самиот ретинол, туку пречестата употреба, превисоката концентрација или недоволната заштита од сонце.

Луѓето често грешат и околу зачестеноста на употребата. Ретинолот не мора да се користи секоја вечер за да има ефект. Поважна е редовноста, дури и кога се користи поретко.

Важно е да се знае и дека не сите ретиноиди се исти. Постојат различни јачини, од понежен ретинол до силен третиноин што се користи по препорака на дерматолог. Затоа пристапот треба да се прилагоди според типот на ретиноид што го користите и според тоа како реагира вашата кожа.

Еден од честите митови е и дека ретиноидите ја истенчуваат кожата. Напротив, со текот на времето ретиноидите можат да ја зајакнат кожата, бидејќи ја поттикнуваат обновата на клетките и создавањето колаген.

Како изгледа идеална летна рутина за нега на кожата?

Во летната рутина, главна улога треба да имаат производите што ја хидрираат и штитат кожата. Утринската рутина може да започне со нежен чистач, за да се отстранат наслагите што се создаваат во текот на ноќта. Потоа може да следи антиоксидантен серум, како витамин Ц, за заштита од надворешни влијанија и за посјаен тен. Следниот чекор е лесен хидратантен крем што ја храни кожата, а на крај се нанесува крем со широк спектар на заштита, со СПФ 30 или повисок.

Кремот со заштитен фактор треба да се нанесе во доволна количина и да се обновува на секои два часа ако сте надвор.

Навечер, чистењето останува задолжително. Ако носите шминка или сте нанеле повеќе слоеви заштитен фактор, може да направите и двојно чистење. Потоа следи ретиноид со јачина што ѝ одговара на вашата кожа и со зачестеност што таа може да ја поднесе.

На крај, нанесете похранлив хидратантен крем за обновување на кожната бариера. Барајте состојки како церамиди, ниацинамид или пантенол, кои ја зајакнуваат кожната бариера додека спиете.