Ако сакате да внесувате повеќе протеини, но не знаете од каде да почнете, појадокот е добар прв чекор. Со оброк богат со протеини уште наутро полесно ќе внесете значителен дел од препорачаната дневна количина.
Со децении вештачките засладувачи се сметаат за подобра алтернатива на шеќерот. Имаат сладок вкус, а речиси и да не содржат калории. Но, новите истражувања сè почесто ја доведуваат во прашање оваа претстава.
Бицепси, квадрицепси, стомачни мускули, задник - тоа се мускулите на кои најчесто помислуваме кога зборуваме за вежбање. Ги следиме, ги мериме, ги зајакнуваме и околу нив градиме цели тренинг-програми.Но, колку често размислуваме за мускулите во стапалата?
Нема едно правило што важи за сите кога станува збор за кратење на косата. Колку често треба да одите на фризер зависи од повеќе фактори. Важни се должината на косата, нејзината текстура, состојбата на влакното, но и тоа дали често ја бојадисувате, ја избелувате, ја фенирате, ја пеглате или ја виткате со фигаро.
Постои едно многу специфично место во пеколот резервирано за грижите што се појавуваат во 3 часот наутро. Тоа е состојба од која не се поштедени ниту најсмирените меѓу нас. Некоја навидум безначајна реченица што сте ја кажале или нешто што сте го направиле одеднаш повторно ви се враќа во мислите, токму кога се обидувате да заспиете.
Во последниве години протеините станаа една од главните теми кога се зборува за здрава исхрана. Ако порано за дневен внес на протеини најмногу размислуваа нутриционисти, спортисти и луѓе кои активно вежбаат, денес оваа тема е многу поприсутна кај луѓето воопшто.
Сигурно ви се случило со некого да почувствувате дека сте „на иста бранова должина“. Разговорот оди лесно, мислите се надоврзуваат сами од себе, а другата личност како да ве разбира уште пред да ја довршите реченицата.
Навечер најчесто посветуваме повеќе внимание на чистењето на лицето. И тоа со причина. Во текот на денот на кожата се собираат шминка, крема со заштитен фактор, маснотии, прашина и други нечистотии кои треба темелно да се отстранат пред спиење.
Полната Месечина е време за ослободување и отпуштање. Ако во животот носите вишок емоционален товар, премногу обврски, токсични врски или приврзаности ова е знак дека е време полека да ги пуштите од себе. Преку медитација, искрени разговори полната Месечина ни нуди своевидна месечна точка на проверка што треба да пуштиме, што да оставиме зад себе
Стефанија Стојанова веќе десет години работи како физиотерапевт, но нејзиниот однос кон телото почнал многу порано, преку спортот и личното искуство со повреда. Како активна ракометарка се соочила со проблеми со ’рбетот, искуство што ѝ покажало колку се важни правилното движење, превенцијата и навремената грижа за телото.
Ретинолот одамна важи за златен стандард во негата на кожата. Тој ја забрзува обновата на клетките и го поттикнува создавањето колаген, па затоа често се поврзува со посвеж, помазен и помладолик изглед на кожата.
Омега-3 најчесто се поврзува со рибата, но тоа не значи дека е резервирана само за оние што јадат морска храна. Ако сте вегетаријанец, не сакате риба или имате алергија, постојат и други начини да ја внесете оваа важна хранлива материја. Дел од нив доаѓаат токму од растителната храна и лесно се вклопуваат во секојдневната исхрана.
Микропластиката ретко ја гледаме со голо око, но сè почесто слушаме за неа. Ја има во водата, храната, домашната прашина, облеката и амбалажата што ја користиме секој ден. Сè повеќе истражувања ја откриваат и во човековото тело.
Медитеранската исхрана со години се вбројува меѓу најздравите начини на исхрана во светот. Причината е едноставна, се базира на свежи, минимално преработени намирници, здрави масти и оброци што лесно може да се подготват.
Денес, 21 јуни, официјално започнува летото. Ова е денот со најмногу дневна светлина во годината за Северната хемисфера.Во Скопје, почетокот на летото годинава беше во 10:24 часот. Тоа е моментот кога нашата половина од планетата е најмногу свртена кон Сонцето. Затоа денот трае најдолго, а ноќта е најкратка.
Здравата и сјајна кожа не е случајност. Таа најчесто е добро хидрирана, има стабилна заштитна бариера и добива поддршка и однатре, преку исхрана и навики. Кога недостига само еден од овие елементи, кожата лесно може да изгледа сува, нерамномерна и без свежина.
Луѓето пешачат од различни причини. Без разлика на причината, пешачењето има позитивно влијание врз здравјето. Оваа едноставна и достапна активност може да помогне и за телото и за психата, дури и ако не ги достигнувате препорачаните 10.000 чекори
Позитивните афирмации се едноставен начин да си дадеш поддршка секој ден. Не чинат ништо, а можеш да ги прилагодиш точно според себе. Можеш да ги запишеш на ливчиња, да ги чуваш во телефонот или едноставно да си ги повторуваш кога ти е најпотребно.
Omnia.mk
Веб-страницата користи колачиња со цел непречено функционирање, статистики и подобрување на Вашето корисничко искуство.Кликнете на следниот линк со цел да се информирате за тоа како ги користиме колачињата: политика за колачиња.