Тестенините често се наоѓаат на трпезата и кај многумина се дел од редовното мени. Сепак, нивното влијание врз шеќерот во крвта не е секогаш исто. Иако се извор на јаглехидрати, многу зависи од тоа како се подготвени и со што се комбинираат.
Ако сакате малку да ја подобрите исхраната, почнете од нешто едноставно како брашното што го користите секој ден. Наместо класично бело брашно, постојат поздрави алтернативи кои имаат повеќе влакна, витамини и минерали, а вкусот и текстурата на јадењата остануваат подеднакво добри.
Домашната гранола е еден од оние рецепти што лесно влегуваат во секојдневната рутина. Се подготвува брзо и може да се прилагоди според тоа што веќе го имате дома.
Оваа освежителна лимонада со куркума е едноставен пијалак што лесно се подготвува и е одличен избор за топлите денови кои доаѓаат. Куркумата му дава убава златна боја, додека свежиот сок од лимон создава пријатна киселкаста свежина. За засладување може да се користи стевија, но подеднакво добро одговараат и мед или јаворов сируп.
Во Македонија, голем дел од храната што ја јадеме може да расте тука. Во различни делови од земјата виреат домати, пиперки, краставици, зелка, компир, кромид, јаболка, грозје, праски, сливи и многу други култури. Обидот да се јаде сезонска и локална храна значи враќање кон она што природно ни е достапно во текот на годината
Многу луѓе забележуваат дека апетитот се менува веднаш штом ќе влезат дома. Истата личност која поминала половина ден без да помисли на храна, во домашни услови почнува почесто да јаде или да грицка. Овој феномен е доволно чест за да не се смета за случајност.
За многумина, денот не почнува без кафе. Брзо, топло и секогаш при рака. Кај дел од луѓето, токму кафето станува и замена за појадок, најчесто од практични причини - немање време, немање апетит наутро или едноставно навика што трае со години. Прашањето е што навистина му правиме на телото со оваа навика?
Кога немате многу време, а сакате да зготвите нешто вкусно, едноставно и хранливо, оваа крем чорба од компир и праз е сигурен избор. Се подготвува со неколку основни состојки и не бара некои посебни кулинарски вештини. Добра е и за ручек и за вечера, а уште подобра следниот ден, кога вкусовите дополнително ќе се спојат.
Викендот е создаден за пауза. За бавно утро, мирна мисла и шолја нешто топло што ќе го врати балансот по долгата недела. За многумина, тоа нешто е шоља чај — природен начин да се забави телото и да се смири умот.
Ако некогаш сте се прашувале зошто сè повеќе луѓе го започнуваат денот со кокосова вода – не сте единствени. Овој тропски пијалак не е само летен тренд или додаток во торба за на плажа, туку вистински течен супер-херој за телото. Освежува, хидрира и нуди многу повеќе здравствени придобивки отколку што можеби претпоставувате.
Сите имаме денови кога не можеме да се сконцентрираме, без разлика дали сме на работа или дома. Често вината ја бараме во заморот, мобилниот телефон или недостатокот на мотивација. Но, има уште еден фактор што многу ретко го земаме предвид – храната.
Автофагија е внатрешен механизам преку кој телото се грижи за себе на клеточно ниво, континуирано и со прецизна интелигенција.Станува збор за процес при кој клетките се разградуваат и повторно искористуваат свои стари, оштетени или непотребни делови. На овој начин, телото се прочистува од вишокот и се ослободува од оштетените структури.
Овој период од годината е идеален за да му дадеме на телото полесна и свежа храна, богата со витамини, растителни влакна и природни антиоксиданси. Во продолжение издвојуваме 7 пролетни овошја кои вреди да ги вклучите во исхраната – и тоа не само поради вкусот, туку и поради нивното дејство врз имунитетот, варењето и целокупната енергија.
Чај или кафе? Дознајте кој пијалок обезбедува повеќе енергија, помага за концентрација и најмногу одговара на вашето утро.
Ферментираната храна е дел од човечката исхрана илјадници години. Од кисели краставички, комбуха и кефир, ферментацијата е метод што не само што ја зачувува храната, туку и го подобрува нејзиниот вкус и хранлива вредност. Денес, во ерата на брзата храна, оваа ферментирана храна повторно добива заслужено внимание.
Ако барате лесен, здрав и вкусен десерт што ќе ги задоволи вашите желби за слатко без чувство на вина, тогаш овој чиа пудинг со малини е совршен избор за вас.
Кога немате многу време, а сакате да подготвите нешто вкусно и здраво, овој рецепт е вистински погодок. Не секогаш имаме време за готвење со саати, но тоа не значи дека треба да се откажеме од добар оброк. Ова е едно од оние јадења што се прави без многу мака, а ќе ве изненади со вкусот.
Летото е време кога сакаме да се освежиме. Едно овошје кое неизбежно го асоцираме со летните денови е лубеницата. Со својата карактеристична црвена боја и освежувачки вкус, лубеницата не само што е симбол на летото, туку и вистинско богатство од витамини и минерали.
Omnia.mk
Веб-страницата користи колачиња со цел непречено функционирање, статистики и подобрување на Вашето корисничко искуство.Кликнете на следниот линк со цел да се информирате за тоа како ги користиме колачињата: политика за колачиња.