Сувото четкање, познато и како „гаршана“, е традиционална ајурведска техника што се применува со векови. Се изведува со четка со цврсти природни влакна, која се движи по сувата кожа на телото.
Главниот ефект на сувото четкање е отстранување на мртвите клетки од површината на кожата. По третманот, кожата може да биде помазна и помека. На техниката ѝ се припишуваат и други ефекти, меѓу кои подобра циркулација, полесна лимфна дренажа и чувство на опуштеност.
Во продолжение прочитајте кои се можните придобивки и ризици од сувото четкање, кој треба да го избегнува и како правилно да го применувате дома.
Кои се можните придобивки од сувото четкање?
Кога се применува правилно и внимателно, сувото четкање може да биде едноставен дел од негата на кожата. Можните придобивки вклучуваат:
Отстранување на мртвите клетки
Цврстите влакна ги отстрануваат сувите и мртви клетки од површината на кожата. На тој начин кожата добива помазен, помек и посвеж изглед.
Подобра циркулација и лимфна дренажа
Лимфниот систем му помага на телото да се бори против инфекции.
Лимфната течност се движи низ телото и се филтрира преку лимфните јазли. Кога организмот се бори со инфекција, лимфните јазли може да отечат, како што често се случува при настинка.
Се смета дека движењето на четката може привремено да ја подобри циркулацијата и да го поттикне движењето на лимфната течност. Сепак, нема доволно докази дека сувото четкање му помага на телото да ги исфрла токсините преку потењето.
Опуштање
Сувото четкање може да има релаксирачки ефект сличен на масажата. За поголемо чувство на опуштеност, практикувајте го во тивок и пријатен простор.
Помала видливост на целулитот
Целулитот почесто се појавува кај жените. Кожата на зафатените места има нерамна и вдлабната површина, која често се опишува како „кора од портокал“. Причините за неговата појава сè уште не се целосно разјаснети.
Сувото четкање може привремено да направи кожата да изгледа позатегнато и помазно. Сепак, нема доволно докази дека го намалува целулитот или дека има долготраен ефект врз неговиот изглед.
Кои се ризиците од сувото четкање?
Сувото четкање не е соодветно за секого. Луѓето со отворени рани, инфекции или воспалена кожа не треба да ги четкаат зафатените места.
Истото важи и за деловите од кожата зафатени со егзема или псоријаза. Четкањето може дополнително да ја надразни кожата и да ги влоши симптомите.
Не поминувајте со четката преку отворена рана бидејќи може да внесете бактерии и да предизвикате инфекција. Избегнувајте и бенки, брадавици, изгореници и други испакнатини или промени на кожата.
Ако имате чувствителна кожа или кожна состојба, разговарајте со дерматолог пред да ја пробате техниката. Веднаш престанете со четкањето ако почувствувате болка или печење или ако се појават оток, воспаление или силно црвенило.
Што ви е потребно за суво четкање?
За суво четкање во домашни услови ви е потребна четка со цврсти природни влакна. Изберете ја цврстината според чувствителноста на вашата кожа.
Најпрактична е четка со долга рачка, со која полесно ќе ги достигнете грбот и другите потешко достапни делови од телото. При рака имајте и хидратантен крем или лосион што ќе го нанесете по туширањето.
Сувото четкање најдобро е да го правите непосредно пред туширање. Така лесно ќе ги отстраните мртвите клетки што ќе останат на површината на кожата.
Како да ја четкате кожата на суво?
Следете ги овие чекори:
- Почнете од стапалата или глуждовите и постепено движете се нагоре.
- Четкајте ги нозете со долги и лесни движења насочени кон горниот дел од телото.
- На трупот и грбот користете нежни кружни движења.
- Потоа преминете на рацете, движејќи ја четката нагоре, кон пазувите.
- На чувствителните делови, како стомакот, вратот и градите, користете многу благ притисок.
- Доволни се неколку движења на секој дел. Предолгото или силно четкање може да предизвика надразнување, па дури и оштетување на кожата.
- По четкањето истуширајте се со млака вода за да ги отстраните мртвите клетки.
- Нежно исушете ја кожата и нанесете хидратантен крем или лосион.
Кога првпат ја пробувате техниката, користете многу лесен притисок. Четкањето не треба да предизвикува болка, гребење или силно црвенило.
Не четкајте преку:
| осип |
| рани и исеченици |
| инфекции; |
| воспалена или изгорена кожа |
Не користете ја четката за тело на лицето. Кожата на лицето е почувствителна и бара понежни производи и начини на отстранување на мртвите клетки.
Ако не сакате сами да ја применувате техниката, проверете дали некој салон или спа-центар нуди ваков третман. Прашајте како се чистат и дезинфицираат четките и однапред посочете кои делови од телото не треба да се четкаат.
Како да ја одржувате четката?
Исплакнете ја четката по секоја употреба и оставете ја целосно да се исуши на суво и проветрено место. На тој начин ќе го спречите развојот на мувла.
Еднаш неделно измијте ја со вода и благ сапун. Не ја споделувајте со други луѓе бидејќи така се зголемува ризикот од пренесување бактерии и инфекции.