Капењето во езеро, денот поминат на плажа или обичната прошетка покрај река можат целосно да ни го променат расположението. По некое време поминато покрај вода се чувствуваме посмирено, посвежо и како повторно да сме се наполниле со енергија.

Токму затоа близината на море или езеро за многумина е важна при изборот на место за одмор, особено ако во секојдневниот живот немаат можност често да престојуваат во таква средина. Без разлика дали пливаме, го гледаме зајдисонцето или само седиме покрај брегот, водата нè смирува на начин што тешко може да се објасни со зборови.

Но, зошто е тоа така?

Понекогаш можеме со часови да гледаме во морето и целосно да заборавиме на секојдневните грижи. Електронската пошта може да почека, телефонот останува настрана, а мислите конечно стануваат потивки. Секако, дел од ова чувство доаѓа од одморот и престојот во природа. Сепак, истражувањата покажуваат дека и самата близина на водата може позитивно да влијае врз нашето физичко и ментално здравје.

Во последната деценија, повеќе истражувања ја проучуваат поврзаноста меѓу престојот покрај вода и подоброто расположение. Резултатите покажуваат дека луѓето кои живеат во близина на море, езеро или река, или редовно поминуваат време покрај вода, често чувствуваат помалку стрес и имаат подобра општа психичка состојба.

Придобивките не се однесуваат само на расположението. Престојот покрај вода може да помогне и во подобрувањето на вниманието и концентрацијата, да ја намали напнатоста и да нè поттикне да бидеме физички поактивни.

Водата му помага на умот да забави

Нашето секојдневие е исполнето со рокови, пораки, известувања, телефонски повици и обврски. Дури и кога не работиме, во главата често продолжуваме да го повторуваме списокот со работи што треба да ги завршиме. Речиси постојано нешто го бара нашето внимание.

Кога сме покрај вода, вниманието природно се оддалечува од тие обврски. Го слушаме шумот на брановите, го следиме движењето на водата или гледаме кон отворениот хоризонт. Не мора свесно да се трудиме да се опуштиме – околината сама ни помага да се насочиме кон она што се случува во моментот.

Ритмичниот звук на брановите, движењето на водата и чувството на простор можат да му помогнат на телото да излезе од состојбата на постојана напнатост. На нервниот систем му се дава можност да се смири, а мислите барем накратко престануваат да се вртат околу работата и секојдневните проблеми.

Престојот покрај вода ни дава ретка можност едноставно да застанеме. Нема обврски што бараат итно внимание, ниту потреба постојано да бидеме продуктивни. Можеме да уживаме во погледот и да им дозволиме на мислите да се смират. Таквата пауза е особено важна за луѓето кои живеат во постојано брзање и тешко наоѓаат време за вистински одмор.

Кога проблемите одеднаш изгледаат помали

Постои и уште една причина поради која погледот кон морето или големото езеро толку силно влијае врз нас. Огромната водена шир може да предизвика чувство на восхит и да нè потсети дека сме дел од нешто многу поголемо.

Во тие моменти секојдневните проблеми не исчезнуваат, но можат да ни изгледаат помалку страшни и полесни за решавање. Наместо постојано да бидеме насочени кон себе и кон сопствените грижи, вниманието го префрламе кон просторот пред нас. Тоа создава чувство на олеснување и ни помага да ги погледнеме работите од поинаква перспектива.

Покрај вода почесто се движиме

Водата не нè смирува само додека ја гледаме. Таа често нè поттикнува и да се движиме. Кога сме покрај море, езеро или река, поверојатно е дека ќе прошетаме, ќе пливаме, ќе весламе или едноставно ќе поминеме повеќе време на отворено. На тој начин, покрај психичкото олеснување, ги добиваме и придобивките од физичката активност.

Престојот покрај вода е поврзан и со други здрави навики. Во таква средина почесто го оставаме телефонот, правиме пауза од екраните и поминуваме време на свеж воздух. Сите овие мали промени можат позитивно да влијаат и врз телото и врз умот.

Не мора да живеете покрај море

Не мора да отпатуваме на море за да почувствуваме колку добро ни влијае водата. Понекогаш е доволна прошетка покрај најблиската река, едно попладне крај езеро или само неколку минути одмор покрај вода.

Кога почесто си ги дозволуваме овие кратки паузи, полесно го забавуваме темпото, ги смируваме мислите и барем накратко се тргаме од секојдневните обврски.