social image

Личен развој

Како да создадеш функционален работен простор во твојот дом

  • 02.12.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Работата од дома стана секојдневие за многу луѓе, а со тоа и потребата да се создаде средина што овозможува концентрација, мир и јасна граница меѓу обврските и приватниот живот. Добро уредениот работен простор не е само визуелен избор, туку влијае врз менталното здравје, навиките и продуктивноста во текот на денот.

Прочитај повеќе

Колку често го проверуваме телефонот и како тоа влијае на нашиот ден?

  • 18.11.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Телефонот за многумина е првото нешто кое го земаат наутро и последното кое го оставаат навечер. Во текот на денот, голем дел од луѓето го проверуваат десетици пати, често без ни да забележат колку често посегнуваат по него. Кратките, „успатни“ проверки изгледаат беззначајно, но со време почнуваат да го менуваат ритамот на денот.

Прочитај повеќе

Невербална комуникација во пракса - гестови што зборуваат повеќе од зборовите

  • 28.10.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Иако најчесто внимаваме на тоа што ќе кажеме, ретко обрнуваме внимание како зборуваме. Начинот на кој ги движиме рацете, дали гледаме во соговорникот, дали се навалуваме наназад или кон него — сето тоа носи порака. Понекогаш токму тие сигнали ја кажуваат вистинската приказна зад зборовите.

Прочитај повеќе

Како да развиеш навика за пишување дневник – водич + предизвик

  • 17.10.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Пишувањето дневник е една од оние едноставни навики што имаат неочекувано голем ефект. Наместо да ја задржуваш секоја мисла во глава, бележењето ти помага да ја ставиш на „пауза“ – да ја видиш од дистанца и да ја разбереш подобро. Со тек на време, тоа станува личен ритуал на смирување и организирање на мислите.

Прочитај повеќе

Како промената на времето влијае на расположението

  • 21.9.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Со доаѓањето на есента и промената на времето, многумина забележуваат дека им се менува и расположението. Кратки денови, постудени утра и повеќе облаци не влијаат само врз гардеробата што ја носиме, туку и врз тоа како се чувствуваме.

Прочитај повеќе

Како средениот дом го смирува умот

  • 10.8.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Секој што барем еднаш средил цела соба знае колку задоволувачки е моментот кога ќе седнеш и ќе го погледнеш резултатот. Но зад оваа навидум едноставна активност се крие нешто подлабоко – начинот на кој изгледа нашиот дом може директно да влијае на тоа како се чувствуваме и размислуваме.

Прочитај повеќе

Мали утехи во огромен хаос

  • 08.7.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Светот гори, а ти повторно си го гледаш „Pride & Prejudice“ со Колин Ферт. Во позадина — вести што не ги отворивме, нотификации што не ги прочитавме и глобални кризи што не ги разбираме до крај, ама некако ги носиме на грб. И што правиме со тоа?

Прочитај повеќе

9 навики кои ни ја крадат енергијата без да забележиме

  • 29.5.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Има денови кога, барем на прв поглед, сè ни изгледа во ред — сме спиеле, сме јаделе, немаме нешто конкретно што нè мачи — а сепак се чувствуваме истоштено. Тоа чувство на замор, без видлива причина, често не доаѓа од нешто големо, туку од мали секојдневни навики што тивко ни ја црпат енергијата.

Прочитај повеќе

Телото како сведок на сè што премолчуваме

  • 02.5.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Живееме во време кога вербалната комуникација е полесна од кога било, а сепак, вистинското изразување на внатрешните емоции останува сложено и често запоставено. Во трката по обврски, успеси и социјално прифатените улоги, често ги игнорираме сопствените потреби, ги потиснуваме емоциите.

Прочитај повеќе

Дали сме научени да се задоволуваме со премалку?

  • 21.4.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

„Сакам само пристојна работа и барем еднаш годишно да можам да си дозволам одмор“. „Не ми треба многу – само доволно пари за да не бројам денови до следната плата“. „Да имам покрив над глава и здравје – ништо друго не барам.“Овие реченици звучат скромно, реално, дури и мудро. Но под нив често се крие чувство на длабоко прилагодување.

Прочитај повеќе

Сите зборуваат за грижа за себе, а никој не знае што навистина значи

  • 12.4.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Во последниве неколку години, „грижата за себе“ стана речиси неизбежна тема во секојдневните разговори, на социјалните мрежи, па дури и во маркетинг стратегиите на брендовите. Постовите со естетски совршени моменти на „self-care“ се секојдневие – бања со миризлива пена, кафе во убава чаша, викенд-патувања, нови фустани..

Прочитај повеќе

Зошто сме опседнати со совршен изглед на социјалните мрежи?

  • 04.4.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Совршените фотографии на социјалните мрежи станаа норма, а стремежот кон „совршен“ изглед веќе е дел од секојдневието. Но, дали некогаш сме се запрашале зошто толку многу се трудиме да изгледаме совршено на социјалните мрежи?

Прочитај повеќе

Како да препознаете токсична позитивност кај себе и другите?

  • 02.4.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Во обид да останеме позитивни и да се справиме со предизвиците, често несвесно паѓаме во замка на токсична позитивност. Иако позитивното размислување е корисно, неговото претерано и присилено присуство може да има спротивен ефект.

Прочитај повеќе

Дали љубовта е доволна за успешна врска?

  • 31.3.2025
  • ,
  • Личен развој

Љубовта е основа на секоја романтична врска, но дали таа сама по себе е доволна за да ја одржи врската успешна и среќна на долг рок? Многумина веруваат дека ако има љубов, сè друго ќе се среди само од себе. Сепак, реалноста покажува дека за односот да биде стабилен, потребно е многу повеќе од само љубов.

Прочитај повеќе

Како да бидеме поддршка кога зборовите не се доволни?

  • 24.3.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Постојат денови кога сите зборовите се излишни – или се чини дека не се доволни. Кога болката, загубата или тишината на светот стануваат прегласни, а зборовите ни стојат во грлото, не знаејќи како да излезат. Во такви моменти, грижата за другите не мора да се искаже со зборови – доволно е да се почувствува.

Прочитај повеќе

Микро - навики за ментално здравје

  • 22.1.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Често се мисли дека за да се постигне ментална стабилност и благосостојба, потребни се големи промени и големи напори. Постојат техники кои, иако едноставни, можат значително да влијаат на менталното здравје. Овие се нарекуваат микро навики – кратки, лесно применливи активности кои можат да се интегрираат во секојдневниот живот.

Прочитај повеќе

12 Месеци, 12 Предизвици: Како да создадете персонализиран годишен план

  • 06.1.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Започнувањето на новата година е одлична можност за поставување на нови цели и предизвици кои ќе ве инспирираат и ќе ви помогнат да се подобрите на личен и професионален план. Наместо традиционалните новогодишни резолуции кои често ги забораваме по неколку недели, зошто да не си поставите 12 различни предизвици – по еден за секој месец?

Прочитај повеќе

Како да се ослободиш од негативни мисли и емоции?

  • 13.12.2024
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Дали ви се случило да се најдете обземени од негативни мисли и емоции? Овие мисли можат да бидат резултат на секојдневните стресови, минати искуства или нејасни грижи за иднината. Ако не ги препознаеме и не се справиме со нив, тие можат да се „наталожат“ и негативно да влијаат врз нашето ментално и физичко здравје.

Прочитај повеќе

Грижа за себе

Подобрување на меморијата 30тата година? 8 навики што навистина помагаат

  • 03.12.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

По навршувањето триесет години, многу луѓе почнуваат да забележуваат дека им е потребно повеќе време да се сетат на некои информации, дека именките поретко им доаѓаат „на врв на јазик“ или дека вниманието побрзо се расејува.

Прочитај повеќе

Како да создадеш функционален работен простор во твојот дом

  • 02.12.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Работата од дома стана секојдневие за многу луѓе, а со тоа и потребата да се создаде средина што овозможува концентрација, мир и јасна граница меѓу обврските и приватниот живот. Добро уредениот работен простор не е само визуелен избор, туку влијае врз менталното здравје, навиките и продуктивноста во текот на денот.

Прочитај повеќе

Колку често го проверуваме телефонот и како тоа влијае на нашиот ден?

  • 18.11.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Телефонот за многумина е првото нешто кое го земаат наутро и последното кое го оставаат навечер. Во текот на денот, голем дел од луѓето го проверуваат десетици пати, често без ни да забележат колку често посегнуваат по него. Кратките, „успатни“ проверки изгледаат беззначајно, но со време почнуваат да го менуваат ритамот на денот.

Прочитај повеќе

Телото во есен и зима – како реагираме на студот

  • 05.11.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Со доаѓањето на есента и зимата, телото влегува во нов ритам. Температурите паѓаат, деновите се скратуваат, а организмот постепено се прилагодува на условите што бараат повеќе енергија и заштита. Секој систем во телото – од кожата до дишењето – реагира на овие промени, создавајќи видливи и невидливи адаптации кои му овозможуваат на организмот да фу

Прочитај повеќе

Невербална комуникација во пракса - гестови што зборуваат повеќе од зборовите

  • 28.10.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Иако најчесто внимаваме на тоа што ќе кажеме, ретко обрнуваме внимание како зборуваме. Начинот на кој ги движиме рацете, дали гледаме во соговорникот, дали се навалуваме наназад или кон него — сето тоа носи порака. Понекогаш токму тие сигнали ја кажуваат вистинската приказна зад зборовите.

Прочитај повеќе

Како да развиеш навика за пишување дневник – водич + предизвик

  • 17.10.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Пишувањето дневник е една од оние едноставни навики што имаат неочекувано голем ефект. Наместо да ја задржуваш секоја мисла во глава, бележењето ти помага да ја ставиш на „пауза“ – да ја видиш од дистанца и да ја разбереш подобро. Со тек на време, тоа станува личен ритуал на смирување и организирање на мислите.

Прочитај повеќе

Рецепти

Вести од Рецепти

Чиа пудинг со малини

  • 31.7.2024
  • ,
  • Рецепти

Ако барате лесен, здрав и вкусен десерт што ќе ги задоволи вашите желби за слатко без чувство на вина, тогаш овој чиа пудинг со малини е совршен избор за вас.

Прочитај повеќе

Турска паста (леќа + доматно пире + грчки јогурт)

  • 20.7.2024
  • ,
  • Рецепти

Кога немате многу време, а сакате да подготвите нешто вкусно и здраво, овој рецепт е вистински погодок. Не секогаш имаме време за готвење со саати, но тоа не значи дека треба да се откажеме од добар оброк. Ова е едно од оние јадења што се прави без многу мака, а ќе ве изненади со вкусот.

Прочитај повеќе

Паста со брокула и сос од кокос

  • 22.6.2024
  • ,
  • Рецепти

Ако барате брз и здрав оброк кој е идеален за секоја пригода, тогаш оваа паста со брокула и сос од кокос е вистинскиот избор за вас. Овој вегански рецепт е лесен за подготовка, здрав и вкусен – совршен за љубителите на здравата храна.

Прочитај повеќе

Грижа за светот

Секојдневие во „магла“ – што направивме (и што не) за почист воздух?

  • 03.11.2025
  • ,
  • Грижа за светот

Секоја зима приказната се повторува. Мирисот на горена пластика, гума и отпад станува дел од секојдневието, а бројките во портокалово и црвено повторно се прифаќаат како нешто нормално.

Прочитај повеќе

Кога граѓаните преземаат иницијатива - еко-акција во Расадник овој викенд

  • 31.10.2025
  • ,
  • Грижа за светот

Во сабота, 1 ноември, со почеток во 11:00 часот, во населбата Расадник – Кисела Вода, ќе се одржи голема еколошка акција за чистење, во организација на граѓанското движење „За почиста Македонија“.

Прочитај повеќе

Зошто мирисот на дождот нè смирува?

  • 29.9.2025
  • ,
  • Грижа за светот

Има нешто посебно во мирисот што шири во воздухот кога врне дожд. За многумина носи чувство на смиреност и блискост со природата, како мал потсетник дека светот има свој ритам што не зависи од нас. Не е чудо што луѓето од различни култури го доживуваат овој мирис како нешто утешно и пријатно, иако ретко размислуваме зошто е тоа така.

Прочитај повеќе

14 совети да го направите вашиот дом eco-friendly

  • 19.11.2024
  • ,
  • Грижа за светот

Не сите методи за намалување на јаглеродниот отпечаток во домот мора да бараат огромни количини на време, пари и напор. Овие едноставни eco-friendly идеи за позелен дом се лесни, евтини, па дури и забавни. Со само неколку едноставни прилагодувања, можете да го претворите вашиот дом од дом што троши енергија во дом што заштедува.

Прочитај повеќе

Практикување „нула отпад“ - 6 совети и практични замени

  • 27.7.2024
  • ,
  • Грижа за светот

Практикување на начин на живот со нула отпад значи намалување на количината на отпад што ја создаваме на индивидуално ниво со цел да се минимизира влијанието на конзумеризмот врз животната средина.

Прочитај повеќе

Оддржлива мода: Како да создадете eco-friendly гардероба? (практични совети)

  • 17.7.2024
  • ,
  • Грижа за светот

Модната индустрија е една од најголемите загадувачи на животната средина, со милиони тони отпад и огромна потрошувачка на ресурси секоја година. Оваа ситуација ја нагласува потребата од свесна и оддржлива мода, која не само што ќе го намали отпадот, туку и ќе промовира етички практики во производството на облека.

Прочитај повеќе

Авантури

Како да изберете соодветна облека за различни временски услови во планина

  • 02.10.2025
  • ,
  • Авантури

Планината секогаш носи изненадувања – едно утро може да тргнете кон врвот под јасно небо и топло сонце, а до попладне да ве пречекаат дожд, снег или силен ветер. Токму затоа, изборот на облека не е само прашање на стил или удобност, туку и на безбедност.

Прочитај повеќе

Природни начини за заштита од инсекти при излети

  • 03.8.2025
  • ,
  • Авантури

Заедно со сонцето и зеленилото, често доаѓаат и несаканите гости: комарци, муви, крлежи и други инсекти кои можат да го расипат уживањето. Секој што барем еднаш прошетал низ шума или организирал пикник знае дека инсектите можат да бидат вистинска пречка за уживање.

Прочитај повеќе

Основни техники за ориентација во природа што секој треба да ги знае

  • 26.5.2025
  • ,
  • Авантури

Секој што барем еднаш се нашол изгубен на планина, во шума или на непозната патека, знае колку брзо природата може да нѐ стави на тест. Иако денес технологијата нуди GPS апликации, мобилни мапи и сателитска навигација, во дивината батериите се трошат, сигналот исчезнува, а инстинктот и знаењето стануваат единствени сојузници.

Прочитај повеќе

Астрологија

Вести од Астрологија

Супермесечината во ноември - последна за оваа година (2025)

  • 04.11.2025
  • ,
  • Астрологија

На 5 ноември, љубителите на небото ќе имаат прилика да ја проследат последната супермесечина за оваа година. Таа ќе изгледа поголема и посјајна од вообичаено, бидејќи Месечината ќе биде најблиску до Земјата во својата орбита. Најдобро ќе се гледа веднаш по зајдисонце, кога ќе се појави над источниот хоризонт.

Прочитај повеќе

Кои хороскопски знаци најмногу се плашат од промени?

  • 22.7.2025
  • ,
  • Астрологија

Промената е дел од животот – некогаш ја посакуваме, другпат нè плаши. Додека некои луѓе ги доживуваат промените како свеж почеток, други ги доживуваат како закана на нивната сигурност, навики и животен ритам. Според астрологијата, некои хороскопски знаци имаат силна потреба за ред, стабилност и контрола

Прочитај повеќе

Се чувствуваш чудно после полна месечина? Еве зошто

  • 10.7.2025
  • ,
  • Астрологија

Во астрологијата, полната месечина претставува време за ослободување — момент кога го пуштаме сето она што веќе не ни служи. Тоа ослободување често се чувствува и физички, особено кај луѓе што се почувствителни на лунарната енергија.

Прочитај повеќе