social image

Личен развој

Ритуали што полека исчезнуваат од секојдневието (кафе без телефон, бавно готвење...)

Секојдневието полека ги менува своите навики. Некои исчезнуваат без да забележиме кога точно сме престанале да ги практикуваме. Утринското кафе без телефон, готвењето што трае со часови, читањето книга пред спиење се примери за мали ритуали што некогаш биле природен дел од денот.

Прочитај повеќе

На самиот крај на 2025, што можеме да издвоиме како навистина важно годинава?

​Како што се приближува крајот на годината, повторно се појавува потребата да се направи некаков пресек. Во медиумите, на социјалните мрежи и во разговорите доминираат обиди за сумирање, споредување и оценување на изминатите месеци.

Прочитај повеќе

Живот во заедничко домаќинство со родителите по 30-тата година

Сè повеќе возрасни луѓе во Македонија остануваат да живеат во заедничко домаќинство со своите родители и по 30-тата година. Ова одамна не е изолиран случај или лична одлука, туку резултат на услови што стануваат сè потешки за игнорирање.

Прочитај повеќе

Како да ја препознаете разликата помеѓу вљубувањето, да бидете вљубени и да сакате некого?

Вљубувањето, да се биде вљубен и да се сака некого се различни фази кои можат да се појават во различни периоди од животот. Вљубувањето е почетната фаза на романтична врска, кога чувствуваме повеќе занес и кога партнерот го гледаме низ розови очила. Да се биде вљубен е подлабока и постабилна фаза што следи по почетната занесеност.

Прочитај повеќе

Како да создадеш функционален работен простор во твојот дом

Работата од дома стана секојдневие за многу луѓе, а со тоа и потребата да се создаде средина што овозможува концентрација, мир и јасна граница меѓу обврските и приватниот живот. Добро уредениот работен простор не е само визуелен избор, туку влијае врз менталното здравје, навиките и продуктивноста во текот на денот.

Прочитај повеќе

Колку често го проверуваме телефонот и како тоа влијае на нашиот ден?

Телефонот за многумина е првото нешто кое го земаат наутро и последното кое го оставаат навечер. Во текот на денот, голем дел од луѓето го проверуваат десетици пати, често без ни да забележат колку често посегнуваат по него. Кратките, „успатни“ проверки изгледаат беззначајно, но со време почнуваат да го менуваат ритамот на денот.

Прочитај повеќе

Невербална комуникација во пракса - гестови што зборуваат повеќе од зборовите

Иако најчесто внимаваме на тоа што ќе кажеме, ретко обрнуваме внимание како зборуваме. Начинот на кој ги движиме рацете, дали гледаме во соговорникот, дали се навалуваме наназад или кон него — сето тоа носи порака. Понекогаш токму тие сигнали ја кажуваат вистинската приказна зад зборовите.

Прочитај повеќе

Како да развиеш навика за пишување дневник – водич + предизвик

Пишувањето дневник е една од оние едноставни навики што имаат неочекувано голем ефект. Наместо да ја задржуваш секоја мисла во глава, бележењето ти помага да ја ставиш на „пауза“ – да ја видиш од дистанца и да ја разбереш подобро. Со тек на време, тоа станува личен ритуал на смирување и организирање на мислите.

Прочитај повеќе

Како промената на времето влијае на расположението

Со доаѓањето на есента и промената на времето, многумина забележуваат дека им се менува и расположението. Кратки денови, постудени утра и повеќе облаци не влијаат само врз гардеробата што ја носиме, туку и врз тоа како се чувствуваме.

Прочитај повеќе

Како средениот дом го смирува умот

Секој што барем еднаш средил цела соба знае колку задоволувачки е моментот кога ќе седнеш и ќе го погледнеш резултатот. Но зад оваа навидум едноставна активност се крие нешто подлабоко – начинот на кој изгледа нашиот дом може директно да влијае на тоа како се чувствуваме и размислуваме.

Прочитај повеќе

Мали утехи во огромен хаос

Светот гори, а ти повторно си го гледаш „Pride & Prejudice“ со Колин Ферт. Во позадина — вести што не ги отворивме, нотификации што не ги прочитавме и глобални кризи што не ги разбираме до крај, ама некако ги носиме на грб. И што правиме со тоа?

Прочитај повеќе

9 навики кои ни ја крадат енергијата без да забележиме

Има денови кога, барем на прв поглед, сè ни изгледа во ред — сме спиеле, сме јаделе, немаме нешто конкретно што нè мачи — а сепак се чувствуваме истоштено. Тоа чувство на замор, без видлива причина, често не доаѓа од нешто големо, туку од мали секојдневни навики што тивко ни ја црпат енергијата.

Прочитај повеќе

Телото како сведок на сè што премолчуваме

Живееме во време кога вербалната комуникација е полесна од кога било, а сепак, вистинското изразување на внатрешните емоции останува сложено и често запоставено. Во трката по обврски, успеси и социјално прифатените улоги, често ги игнорираме сопствените потреби, ги потиснуваме емоциите.

Прочитај повеќе

Дали сме научени да се задоволуваме со премалку?

„Сакам само пристојна работа и барем еднаш годишно да можам да си дозволам одмор“. „Не ми треба многу – само доволно пари за да не бројам денови до следната плата“. „Да имам покрив над глава и здравје – ништо друго не барам.“Овие реченици звучат скромно, реално, дури и мудро. Но под нив често се крие чувство на длабоко прилагодување.

Прочитај повеќе

Сите зборуваат за грижа за себе, а никој не знае што навистина значи

Во последниве неколку години, „грижата за себе“ стана речиси неизбежна тема во секојдневните разговори, на социјалните мрежи, па дури и во маркетинг стратегиите на брендовите. Постовите со естетски совршени моменти на „self-care“ се секојдневие – бања со миризлива пена, кафе во убава чаша, викенд-патувања, нови фустани..

Прочитај повеќе

Зошто сме опседнати со совршен изглед на социјалните мрежи?

Совршените фотографии на социјалните мрежи станаа норма, а стремежот кон „совршен“ изглед веќе е дел од секојдневието. Но, дали некогаш сме се запрашале зошто толку многу се трудиме да изгледаме совршено на социјалните мрежи?

Прочитај повеќе

Како да препознаете токсична позитивност кај себе и другите?

Во обид да останеме позитивни и да се справиме со предизвиците, често несвесно паѓаме во замка на токсична позитивност. Иако позитивното размислување е корисно, неговото претерано и присилено присуство може да има спротивен ефект.

Прочитај повеќе

Дали љубовта е доволна за успешна врска?

Љубовта е основа на секоја романтична врска, но дали таа сама по себе е доволна за да ја одржи врската успешна и среќна на долг рок? Многумина веруваат дека ако има љубов, сè друго ќе се среди само од себе. Сепак, реалноста покажува дека за односот да биде стабилен, потребно е многу повеќе од само љубов.

Прочитај повеќе

Грижа за себе

Сила во перименопауза - план за жени 40+ за мускули, метаболизам и коскена маса

Перименопаузата не доаѓа со фанфари. Таа се појавува тивко, со суптилни промени во телото и енергијата, најчесто во четириесеттите години. Многу жени во овој период забележуваат дека телото реагира поинаку од порано. Мускулите побавно се обликуваат, килограмите полесно се задржуваат, а одржувањето на физичката сила бара поинаков пристап.

Прочитај повеќе

Зошто пешачењето до работа е потценета форма на вежбање?

Кога ќе се спомне вежбање, повеќето луѓе веднаш помислуваат на теретана, тренинзи, справи и специјални програми. Малкумина го поврзуваат зборот „вежбање“ со нешто толку обично како пешачење до работа. А токму таму, во таа секојдневна рутина, се крие една од наједноставните и најприродни форми на физичка активност.

Прочитај повеќе

Ритуали што полека исчезнуваат од секојдневието (кафе без телефон, бавно готвење...)

Секојдневието полека ги менува своите навики. Некои исчезнуваат без да забележиме кога точно сме престанале да ги практикуваме. Утринското кафе без телефон, готвењето што трае со часови, читањето книга пред спиење се примери за мали ритуали што некогаш биле природен дел од денот.

Прочитај повеќе

Зошто ни се јаде повеќе кога сме дома отколку кога сме надвор?

Многу луѓе забележуваат дека апетитот се менува веднаш штом ќе влезат дома. Истата личност која поминала половина ден без да помисли на храна, во домашни услови почнува почесто да јаде или да грицка. Овој феномен е доволно чест за да не се смета за случајност.

Прочитај повеќе

Што му правиме на телото кога појадокот постојано го заменуваме со кафе?

​За многумина, денот не почнува без кафе. Брзо, топло и секогаш при рака. Кај дел од луѓето, токму кафето станува и замена за појадок, најчесто од практични причини - немање време, немање апетит наутро или едноставно навика што трае со години. Прашањето е што навистина му правиме на телото со оваа навика?

Прочитај повеќе

На самиот крај на 2025, што можеме да издвоиме како навистина важно годинава?

​Како што се приближува крајот на годината, повторно се појавува потребата да се направи некаков пресек. Во медиумите, на социјалните мрежи и во разговорите доминираат обиди за сумирање, споредување и оценување на изминатите месеци.

Прочитај повеќе

Рецепти

Вести од Рецепти

Крема чорба од компир и праз

Кога немате многу време, а сакате да зготвите нешто вкусно, едноставно и хранливо, оваа крем чорба од компир и праз е сигурен избор. Се подготвува со неколку основни состојки и не бара некои посебни кулинарски вештини. Добра е и за ручек и за вечера, а уште подобра следниот ден, кога вкусовите дополнително ќе се спојат.

Прочитај повеќе

Чиа пудинг со малини

Ако барате лесен, здрав и вкусен десерт што ќе ги задоволи вашите желби за слатко без чувство на вина, тогаш овој чиа пудинг со малини е совршен избор за вас.

Прочитај повеќе

Турска паста (леќа + доматно пире + грчки јогурт)

Кога немате многу време, а сакате да подготвите нешто вкусно и здраво, овој рецепт е вистински погодок. Не секогаш имаме време за готвење со саати, но тоа не значи дека треба да се откажеме од добар оброк. Ова е едно од оние јадења што се прави без многу мака, а ќе ве изненади со вкусот.

Прочитај повеќе

Грижа за светот

Зошто компостирањето дома не е толку комплицирано како што мислевме?

Компостирањето дома значи одвојување на органскиот отпад и негово претворање во природно ѓубриво. Станува збор за остатоци од храна и растителен отпад што наместо да завршат во канта, се претвораат во природно ѓубриво. Ова е важно затоа што органскиот отпад сочинува голем дел од комуналниот отпад и директно влијае врз загадувањето

Прочитај повеќе

Секојдневие во „магла“ – што направивме (и што не) за почист воздух?

Секоја зима приказната се повторува. Мирисот на горена пластика, гума и отпад станува дел од секојдневието, а бројките во портокалово и црвено повторно се прифаќаат како нешто нормално.

Прочитај повеќе

Кога граѓаните преземаат иницијатива - еко-акција во Расадник овој викенд

Во сабота, 1 ноември, со почеток во 11:00 часот, во населбата Расадник – Кисела Вода, ќе се одржи голема еколошка акција за чистење, во организација на граѓанското движење „За почиста Македонија“.

Прочитај повеќе

Зошто мирисот на дождот нè смирува?

Има нешто посебно во мирисот што шири во воздухот кога врне дожд. За многумина носи чувство на смиреност и блискост со природата, како мал потсетник дека светот има свој ритам што не зависи од нас. Не е чудо што луѓето од различни култури го доживуваат овој мирис како нешто утешно и пријатно, иако ретко размислуваме зошто е тоа така.

Прочитај повеќе

14 совети да го направите вашиот дом eco-friendly

Не сите методи за намалување на јаглеродниот отпечаток во домот мора да бараат огромни количини на време, пари и напор. Овие едноставни eco-friendly идеи за позелен дом се лесни, евтини, па дури и забавни. Со само неколку едноставни прилагодувања, можете да го претворите вашиот дом од дом што троши енергија во дом што заштедува.

Прочитај повеќе

Практикување „нула отпад“ - 6 совети и практични замени

Практикување на начин на живот со нула отпад значи намалување на количината на отпад што ја создаваме на индивидуално ниво со цел да се минимизира влијанието на конзумеризмот врз животната средина.

Прочитај повеќе

Авантури

Што е важно да се знае пред првата подолга планинарска тура?

Подолгите планинарски тури стануваат сè почест избор, особено за време на викендите и во периоди со постабилно време. Првата тура што трае неколку часа носи поинаков ритам и поинакви услови од кратките прошетки. Затоа е важно однапред да се знае на што треба да се внимава за да се избегнат непријатни ситуации на терен.

Прочитај повеќе

Како да изберете соодветна облека за различни временски услови во планина

Планината секогаш носи изненадувања – едно утро може да тргнете кон врвот под јасно небо и топло сонце, а до попладне да ве пречекаат дожд, снег или силен ветер. Токму затоа, изборот на облека не е само прашање на стил или удобност, туку и на безбедност.

Прочитај повеќе

Природни начини за заштита од инсекти при излети

Заедно со сонцето и зеленилото, често доаѓаат и несаканите гости: комарци, муви, крлежи и други инсекти кои можат да го расипат уживањето. Секој што барем еднаш прошетал низ шума или организирал пикник знае дека инсектите можат да бидат вистинска пречка за уживање.

Прочитај повеќе

Астрологија

Вести од Астрологија

Годишниот хороскоп за 2026 е тука! Што носи новата година за вашиот хороскопски знак?

Астрологијата за 2026 година носи период на промени и постепен личен раст. Најизразени ќе бидат околу 26 јули, кога кармичките јазли ќе се префрлат на лунарната оска Водолија–Лав. Со тоа започнува циклус од околу година и пол, кој отвора простор за нови идеи, иновации и посилно чувство на заедништво.

Прочитај повеќе

Супермесечината во ноември - последна за оваа година (2025)

На 5 ноември, љубителите на небото ќе имаат прилика да ја проследат последната супермесечина за оваа година. Таа ќе изгледа поголема и посјајна од вообичаено, бидејќи Месечината ќе биде најблиску до Земјата во својата орбита. Најдобро ќе се гледа веднаш по зајдисонце, кога ќе се појави над источниот хоризонт.

Прочитај повеќе

Кои хороскопски знаци најмногу се плашат од промени?

Промената е дел од животот – некогаш ја посакуваме, другпат нè плаши. Додека некои луѓе ги доживуваат промените како свеж почеток, други ги доживуваат како закана на нивната сигурност, навики и животен ритам. Според астрологијата, некои хороскопски знаци имаат силна потреба за ред, стабилност и контрола

Прочитај повеќе