social image

Личен развој

9 навики кои ни ја крадат енергијата без да забележиме

  • 29.5.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Има денови кога, барем на прв поглед, сè ни изгледа во ред — сме спиеле, сме јаделе, немаме нешто конкретно што нè мачи — а сепак се чувствуваме истоштено. Тоа чувство на замор, без видлива причина, често не доаѓа од нешто големо, туку од мали секојдневни навики што тивко ни ја црпат енергијата.

Прочитај повеќе

Телото како сведок на сè што премолчуваме

  • 02.5.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Живееме во време кога вербалната комуникација е полесна од кога било, а сепак, вистинското изразување на внатрешните емоции останува сложено и често запоставено. Во трката по обврски, успеси и социјално прифатените улоги, често ги игнорираме сопствените потреби, ги потиснуваме емоциите.

Прочитај повеќе

Дали сме научени да се задоволуваме со премалку?

  • 21.4.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

„Сакам само пристојна работа и барем еднаш годишно да можам да си дозволам одмор“. „Не ми треба многу – само доволно пари за да не бројам денови до следната плата“. „Да имам покрив над глава и здравје – ништо друго не барам.“Овие реченици звучат скромно, реално, дури и мудро. Но под нив често се крие чувство на длабоко прилагодување.

Прочитај повеќе

Сите зборуваат за грижа за себе, а никој не знае што навистина значи

  • 12.4.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Во последниве неколку години, „грижата за себе“ стана речиси неизбежна тема во секојдневните разговори, на социјалните мрежи, па дури и во маркетинг стратегиите на брендовите. Постовите со естетски совршени моменти на „self-care“ се секојдневие – бања со миризлива пена, кафе во убава чаша, викенд-патувања, нови фустани..

Прочитај повеќе

Зошто сме опседнати со совршен изглед на социјалните мрежи?

  • 04.4.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Совршените фотографии на социјалните мрежи станаа норма, а стремежот кон „совршен“ изглед веќе е дел од секојдневието. Но, дали некогаш сме се запрашале зошто толку многу се трудиме да изгледаме совршено на социјалните мрежи?

Прочитај повеќе

Како да препознаете токсична позитивност кај себе и другите?

  • 02.4.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Во обид да останеме позитивни и да се справиме со предизвиците, често несвесно паѓаме во замка на токсична позитивност. Иако позитивното размислување е корисно, неговото претерано и присилено присуство може да има спротивен ефект.

Прочитај повеќе

Дали љубовта е доволна за успешна врска?

  • 31.3.2025
  • ,
  • Личен развој

Љубовта е основа на секоја романтична врска, но дали таа сама по себе е доволна за да ја одржи врската успешна и среќна на долг рок? Многумина веруваат дека ако има љубов, сè друго ќе се среди само од себе. Сепак, реалноста покажува дека за односот да биде стабилен, потребно е многу повеќе од само љубов.

Прочитај повеќе

Како да бидеме поддршка кога зборовите не се доволни?

  • 24.3.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Постојат денови кога сите зборовите се излишни – или се чини дека не се доволни. Кога болката, загубата или тишината на светот стануваат прегласни, а зборовите ни стојат во грлото, не знаејќи како да излезат. Во такви моменти, грижата за другите не мора да се искаже со зборови – доволно е да се почувствува.

Прочитај повеќе

Микро - навики за ментално здравје

  • 22.1.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Често се мисли дека за да се постигне ментална стабилност и благосостојба, потребни се големи промени и големи напори. Постојат техники кои, иако едноставни, можат значително да влијаат на менталното здравје. Овие се нарекуваат микро навики – кратки, лесно применливи активности кои можат да се интегрираат во секојдневниот живот.

Прочитај повеќе

12 Месеци, 12 Предизвици: Како да создадете персонализиран годишен план

  • 06.1.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Започнувањето на новата година е одлична можност за поставување на нови цели и предизвици кои ќе ве инспирираат и ќе ви помогнат да се подобрите на личен и професионален план. Наместо традиционалните новогодишни резолуции кои често ги забораваме по неколку недели, зошто да не си поставите 12 различни предизвици – по еден за секој месец?

Прочитај повеќе

Како да се ослободиш од негативни мисли и емоции?

  • 13.12.2024
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Дали ви се случило да се најдете обземени од негативни мисли и емоции? Овие мисли можат да бидат резултат на секојдневните стресови, минати искуства или нејасни грижи за иднината. Ако не ги препознаеме и не се справиме со нив, тие можат да се „наталожат“ и негативно да влијаат врз нашето ментално и физичко здравје.

Прочитај повеќе

Како домашните миленичиња може да ве направат посреќни?

  • 28.11.2024
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Вашите миленичиња може да ви помогнат да живеете среќен, здрав и исполнет живот во потполност. Тие може да го намалат стресот, да го подобрат вашето расположение и да ви дадат сигурност во турбулентните моменти.

Прочитај повеќе

5 начини да внесете позитивна енергија во домот

  • 20.11.2024
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Нашите домови треба да бидат места што ги сакаме, каде уживаме да се будиме и каде со исчекување сакаме да се вратиме. Секој од нас сака да живее во дом кој ни е удобен и делува смрувачки. Важно е да разбереме дека енергијата во домот има огромно влијание врз луѓето кои што живееат таму.

Прочитај повеќе

6 знаци дека сте во здрава врска со партнерот

  • 26.10.2024
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Како да знаете дека сте во здрава врска со вашиот партнер? Може да се запрашате дали обожавате заедно да пробувате нови ресторани, да одите на долги прошетки и да патувате и одговорите на овие прашања да бидат потврдни. Но, има и други работи што треба да ги земете предвид освен заедничките интереси кога станува збор да се биде во среќна и здрава в

Прочитај повеќе

Подобро ментално здравје со помош на арт терапија

  • 10.7.2024
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Луѓето бараат разни начини да се справат со стресот и анксиозноста, па арт-терапијата се појавува како една од најинтресните, а и доста ефективните методи. Но, што е арт-терапија и како таа може да ви помогне?

Прочитај повеќе

Моќта на утринската рутина

  • 11.6.2024
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Утринската рутина е важен елемент за успешен и продуктивен ден. Започнувањето на денот со позитивни навики може значително да го подобри нашето расположение и ментално здравје и да ни помогне да ги постигнеме целите зацртани за денот што следи.

Прочитај повеќе

Врсничко насилство кај возрасни? Како да се справите на работа, дома и онлајн?

  • 31.5.2024
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Вообичаено е да се мисли дека врсничкото насилство е проблем кој се појавува само кај децата и младите, но вистината е дека оваа форма на злоупотреба не исчезнува со возраста. Врсничко насилство кај возрасни е реалност која може да има сериозни последици врз менталното и физичкото здравје.

Прочитај повеќе

10 знаци кои укажуваат дека имате работа со нарцис

  • 30.1.2024
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Нарцизмот е многу комплексен и постои во многу нијанси, од екстра-здраво его до патолошка состојба. Нарцизам е всушност маска за длабоко вкоренето чувство на срам што можеби не ни сфаќате дека постои.

Прочитај повеќе

Грижа за себе

5 работи што ги правиш секој ден кои ти ја сушат кожата

  • 29.6.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Мислиш дека ја хидрираш кожата правилно, но таа упорно ти враќа со сувост, затегнатост и лупење? Можеби проблемот не е што не ја негуваш, туку што секојдневно и несвесно правиш работи што ја прават кожата постојано дехидрирана

Прочитај повеќе

7 типови на храна што ни ја влошуваат концентрацијата без да знаеме

  • 22.6.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Сите имаме денови кога не можеме да се сконцентрираме, без разлика дали сме на работа или дома. Често вината ја бараме во заморот, мобилниот телефон или недостатокот на мотивација. Но, има уште еден фактор што многу ретко го земаме предвид – храната.

Прочитај повеќе

8 природни рецепти за домашни средства за чистење

  • 18.6.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Секој рецепт користи природни состојки како оцет, сода бикарбона и етерични масла за да постигне одлични резултати без штетни хемикалии.

Прочитај повеќе

Автофагија – природен процес што му помага на телото да се прочисти и обнови

  • 14.6.2025
  • ,
  • Грижа за себе

Автофагија е внатрешен механизам преку кој телото се грижи за себе на клеточно ниво, континуирано и со прецизна интелигенција.Станува збор за процес при кој клетките се разградуваат и повторно искористуваат свои стари, оштетени или непотребни делови. На овој начин, телото се прочистува од вишокот и се ослободува од оштетените структури.

Прочитај повеќе

7 најздрави овошја што треба да ги јадеш оваа сезона

  • 02.6.2025
  • ,
  • Грижа за себе

Овој период од годината е идеален за да му дадеме на телото полесна и свежа храна, богата со витамини, растителни влакна и природни антиоксиданси. Во продолжение издвојуваме 7 пролетни овошја кои вреди да ги вклучите во исхраната – и тоа не само поради вкусот, туку и поради нивното дејство врз имунитетот, варењето и целокупната енергија.

Прочитај повеќе

Што му се случува на телото по 20.000 чекори?

  • 01.6.2025
  • ,
  • Грижа за себе

Голем дел од денот се минува во седење –во автомобил, на работно место, пред екрани. Но сѐ повеќе луѓе, сфаќајќи ги здравствените придобивки од физичката активност, го заменуваат седечкиот начин на живот со долги прошетки.

Прочитај повеќе

Рецепти

Вести од Рецепти

Чиа пудинг со малини

  • 31.7.2024
  • ,
  • Рецепти

Ако барате лесен, здрав и вкусен десерт што ќе ги задоволи вашите желби за слатко без чувство на вина, тогаш овој чиа пудинг со малини е совршен избор за вас.

Прочитај повеќе

Турска паста (леќа + доматно пире + грчки јогурт)

  • 20.7.2024
  • ,
  • Рецепти

Кога немате многу време, а сакате да подготвите нешто вкусно и здраво, овој рецепт е вистински погодок. Не секогаш имаме време за готвење со саати, но тоа не значи дека треба да се откажеме од добар оброк. Ова е едно од оние јадења што се прави без многу мака, а ќе ве изненади со вкусот.

Прочитај повеќе

Паста со брокула и сос од кокос

  • 22.6.2024
  • ,
  • Рецепти

Ако барате брз и здрав оброк кој е идеален за секоја пригода, тогаш оваа паста со брокула и сос од кокос е вистинскиот избор за вас. Овој вегански рецепт е лесен за подготовка, здрав и вкусен – совршен за љубителите на здравата храна.

Прочитај повеќе

Грижа за светот

14 совети да го направите вашиот дом eco-friendly

  • 19.11.2024
  • ,
  • Грижа за светот

Не сите методи за намалување на јаглеродниот отпечаток во домот мора да бараат огромни количини на време, пари и напор. Овие едноставни eco-friendly идеи за позелен дом се лесни, евтини, па дури и забавни. Со само неколку едноставни прилагодувања, можете да го претворите вашиот дом од дом што троши енергија во дом што заштедува.

Прочитај повеќе

Практикување „нула отпад“ - 6 совети и практични замени

  • 27.7.2024
  • ,
  • Грижа за светот

Практикување на начин на живот со нула отпад значи намалување на количината на отпад што ја создаваме на индивидуално ниво со цел да се минимизира влијанието на конзумеризмот врз животната средина.

Прочитај повеќе

Оддржлива мода: Како да создадете eco-friendly гардероба? (практични совети)

  • 17.7.2024
  • ,
  • Грижа за светот

Модната индустрија е една од најголемите загадувачи на животната средина, со милиони тони отпад и огромна потрошувачка на ресурси секоја година. Оваа ситуација ја нагласува потребата од свесна и оддржлива мода, која не само што ќе го намали отпадот, туку и ќе промовира етички практики во производството на облека.

Прочитај повеќе

5 eco-friendly производи кои мора да ги имате

  • 16.5.2024
  • ,
  • Грижа за светот

Културата на постојано фрлање доаѓа со високи трошоци. Бескрајниот апетит да се консумира и да се фрли, само за повторно да се консумира, не само што е скап на долг рок, туку и ја исцрпува Земјата од ресурсите. Затоа е потреба да се инвестира во eco-friendly производи кои не ја загадуваат планетата.

Прочитај повеќе

Како брзата урбанизација во Македонија влијае врз водата и шумите

  • 12.11.2023
  • ,
  • Грижа за светот

Урбанизацијата е феномен кој во последните децении доживува забрзан раст низ целиот свет, а Македонија не е исклучок. Со зголемување на градските населени места, расте и притисокот врз природните ресурси како водата и шумите. Овој процес, кој на прв поглед може да изгледа како знак за напредок и економски развој, носи со себе сериозни последици по

Прочитај повеќе

Што е урбана пермакултура? Како и зошто треба да го прифатите овој концепт

  • 08.4.2023
  • ,
  • Грижа за светот

Урбана пермакултура е попопуларно движење започнато од жителите на градовите кои сакаат да го намалат нивното влијание врз животната средина, а истовремено да имаат поголема контрола од каде доаѓа нивната храна.

Прочитај повеќе

Авантури

Основни техники за ориентација во природа што секој треба да ги знае

  • 26.5.2025
  • ,
  • Авантури

Секој што барем еднаш се нашол изгубен на планина, во шума или на непозната патека, знае колку брзо природата може да нѐ стави на тест. Иако денес технологијата нуди GPS апликации, мобилни мапи и сателитска навигација, во дивината батериите се трошат, сигналот исчезнува, а инстинктот и знаењето стануваат единствени сојузници.

Прочитај повеќе

5 правила што секој љубител на природата мора да ги почитува

  • 06.5.2025
  • ,
  • Авантури

Секој чекор по планинска патека, секое кампување покрај река или прошетка низ шума носи одговорност. Природата не е сцена што постои за наше задоволство, туку жив екосистем што го споделуваме со безброј суштества. Ако сакаме таа да продолжи да нè инспирира, мора да научиме како да бидеме добри гости.

Прочитај повеќе

Како да го направите вашиот пикник незаборавен?

  • 26.8.2024
  • ,
  • Авантури

Замислете го совршениот ден – небо без облак, меко ќебе постелено на зеленило, а околу вас звуците на природата и мирисот на свежо подготвена храна. Пикникот е можност да го претворите секојдневието во магичен момент и сè се врти околу едноставните задоволства на животот. Но, како да го направите вашиот пикник навистина незаборавен?

Прочитај повеќе

Астрологија

Вести од Астрологија

Што ни носи јунската полна Месечина во Стрелец? (11.06)

  • 10.6.2025
  • ,
  • Астрологија

Полната месечина во Стрелец на 11 јуни носи самодоверба, храброст и јасност во изразувањето. Овој огнен знак нè охрабрува да ја бараме вистината, да преземеме ризици и да се водиме од сопствените вредности.

Прочитај повеќе

Хороскоп за Јуни 2025 - Време е за нова насока

  • 01.6.2025
  • ,
  • Астрологија

Јуни носи промена на енергијата и најавува нови почетоци. Сезоната на Близнаци ја буди љубопитноста и потребата за движење, додека големите астролошки промени што се случуваат во текот на месецот носат пресвртници во љубовта, домот, финансиските цели и личниот развој.

Прочитај повеќе

Мај 2025 – Месец на длабоки пресврти и нови почетоци

  • 01.5.2025
  • ,
  • Астрологија

Мај пристигна и не повикува да уживаме во топлината на сезоната на Бикот. Иако во втората половина од месецот не очекуваат некои поинтензивни астролошки случувања, првите недели ни носат можност да уживаме и да го почувствуваме вкусот на животот, без оглед на неговата сложеност.

Прочитај повеќе