social image

Јога

Секојдневна јога пракса: Што се менува кога не се откажуваме од себе?

  • 16.5.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Јога

Секојдневната јога пракса не мора да изгледа исто секој ден. Некогаш ќе имаме енергија, фокус и време. Некогаш не. Но токму во таа непостојаност, праксата добива смисла. Не се работи за тоа да постигнеме некаков резултат, туку за тоа да изградиме навика што нè потсетува дека грижата за себе може да биде едноставна, но доследна.

Прочитај повеќе

Пренатална јога: Подгответе го телото за бременоста

  • 09.9.2024
  • ,
  • Грижа за себе, Јога

Пренатална јога, како форма на нежна и целосно прилагодена физичка активност, им помага на идните мајки да го подготват своето тело за предизвиците на бременоста и породувањето, истовремено придонесувајќи за спокојност и мир.

Прочитај повеќе

CBD и медитација: Дали може да ја подобри вашата пракса?

  • 07.3.2024
  • ,
  • Грижа за себе, Јога

CBD и медитација е донекаде контроверзен велнес производ во последните неколку години, особено кога се користи во медитативната праксата. Откога CBD маслото и маслата од коноп влегоа во поширока употреба, се увиде дека користење на истите имаат многу придобивки за подобрување на медитативната пракса.

Прочитај повеќе

11 свети како да избегнете болка во зглобовите при јога

  • 05.2.2024
  • ,
  • Грижа за себе, Јога

Асаните често знаат да направат притисок на зглобовите. Многу положби кои носат тежина како што се „куче свртено надолу“, „куче свртено нагоре“ положба на штица (plank), стој на раце знаат да бидат оптеретувачки за зглобовите на рацете.

Прочитај повеќе

Медитација и јога во природа: Придобивки, совети и најдобри места во Македонија

  • 12.12.2023
  • ,
  • Грижа за себе, Јога

Природата е магично место кое помага да се ослободиме од секојдневните грижи и да се поврземе со нашето внатрешно јас. Кога се практикува медитација и јога во природа тие добиваат ново значење, нудејќи дополнителни придобивки преку поврзувањето со природата.

Прочитај повеќе

Јога за правилно држење на телото

  • 06.12.2023
  • ,
  • Грижа за себе, Јога

Јогата особено става акцент на правилно држење на телото и помага да се сменат абнормалните кривини на ‘рбетот, корегирајќи ги искривувањата што се јавуваат кај постуралната кифоза и постуралната лордоза. Бидејќи држењето влијае на секој систем во телото, ефикасноста на јогата може да го подобри целокупното здравје и благосостојба на практикантот.

Прочитај повеќе

Здравје

Како да ја подобриш циркулацијата со секојдневни и едноставни навики

  • 15.10.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Циркулацијата е еден од најважни процеси во телото. Благодарение на неа, клетките добиваат кислород и хранливи материи, а отпадните материи се отстрануваат. Кога таа не функционира добро, чувствуваме замор,поспаност, имаме студени екстремитети или дури блага ментална магла.

Прочитај повеќе

Викенд во чаша - најубавите билни чаеви за опуштање

  • 12.10.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Викендот е создаден за пауза. За бавно утро, мирна мисла и шолја нешто топло што ќе го врати балансот по долгата недела. За многумина, тоа нешто е шоља чај — природен начин да се забави телото и да се смири умот.

Прочитај повеќе

Кријотерапија, ледени бањи и краткотрајно изложување на студ - модерни практики со традиционални корени

  • 09.10.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Додека повеќето луѓе се обидуваат да го избегнат студот, некои доброволно му се препуштаат. Влегуваат во ледени бањи, во крио комори и се тушираат со ладна вода. Зошто? Затоа што шокот со ладна вода го „рестартира“ телото. Краткиот контакт со ниска температура го буди целиот организам, го забрзува дишењето, и дава енергија.

Прочитај повеќе

Што е лимфа и зошто треба секој ден да ја раздвижуваме?

  • 06.10.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Секое утро му даваме приоритет на кафето, на телефонот, на плановите — ама ретко му даваме време на сопственото тело да „се разбуди“. Нашиот лимфен систем, тој тивок сојузник што вредно собира токсини и го одржува телото во рамнотежа, нема своја пумпа како срцето. За да се движи, му треба нешто друго: нашето движење и нашето дишење.

Прочитај повеќе

Довербата во велнес индустријата на тест – над 80% од луѓето бараат проверени факти

  • 04.10.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Во последниве години велнес индустријата стана дел од секојдневието. На пазарот се нудат креми што ветуваат помлад изглед, суплементи за повеќе енергија или посилен имунитет, па дури и пијалоци што „го чистат“ организмот.

Прочитај повеќе

Планината станува новото „собиралиште“ за урбаните генерации

  • 22.9.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Сè повеќе млади луѓе, особено од урбаните средини, наместо да ги минат викендите заглавени низ градските гужви, се договараат за искачување на Водно, Шара или Галичица, или пак за едноставна тура по некоја шумска патека.

Прочитај повеќе

Личен развој

Вести од Личен развој

Како да развиеш навика за пишување дневник – водич + предизвик

  • 17.10.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Пишувањето дневник е една од оние едноставни навики што имаат неочекувано голем ефект. Наместо да ја задржуваш секоја мисла во глава, бележењето ти помага да ја ставиш на „пауза“ – да ја видиш од дистанца и да ја разбереш подобро. Со тек на време, тоа станува личен ритуал на смирување и организирање на мислите.

Прочитај повеќе

Како промената на времето влијае на расположението

  • 21.9.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Со доаѓањето на есента и промената на времето, многумина забележуваат дека им се менува и расположението. Кратки денови, постудени утра и повеќе облаци не влијаат само врз гардеробата што ја носиме, туку и врз тоа како се чувствуваме.

Прочитај повеќе

Како средениот дом го смирува умот

  • 10.8.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Секој што барем еднаш средил цела соба знае колку задоволувачки е моментот кога ќе седнеш и ќе го погледнеш резултатот. Но зад оваа навидум едноставна активност се крие нешто подлабоко – начинот на кој изгледа нашиот дом може директно да влијае на тоа како се чувствуваме и размислуваме.

Прочитај повеќе

Духовност

Вести од Духовност

Кога звукот лекува – разговор со звукотерапевт, Ива Зафировска

  • 25.4.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Духовност

Во последно време, сè повеќе луѓе бараат начин да се опуштат, да го намалат стресот и да се поврзат со себе – на страна од класични терапии. Една од тие алтернативи која станува сè попопуларна и кај нас е звукотерапијата со кристални звуци.

Прочитај повеќе

Реики, уметноста на енергетско исцелување

  • 21.1.2024
  • ,
  • Духовност, Грижа за себе

Реики е техника за духовно исцелување која користи движења на рацете за да ја води енергијата низ телото за да го подобри емоционалното, духовното и физичкото исцелување. Реики е комплементарна терапија која се користи заедно со конвенционалната медицина за да помогне во подобрувањето на здравјето и благосостојбата.

Прочитај повеќе

Традиционални методи за лекување на телото и умот

  • 19.1.2024
  • ,
  • Грижа за себе, Духовност

Човештвото низ историјата развило безброј методи за исцелување, кои се темелат на набљудување на природата и интуитивното разбирање на човечкото тело и дух. Овие традиционални методи за исцелување, кои се пренесуваат од генерација на генерација, содржат непроценливо знаење и мудрост.

Прочитај повеќе

Рецепти

Вести од Рецепти

Чиа пудинг со малини

  • 31.7.2024
  • ,
  • Рецепти

Ако барате лесен, здрав и вкусен десерт што ќе ги задоволи вашите желби за слатко без чувство на вина, тогаш овој чиа пудинг со малини е совршен избор за вас.

Прочитај повеќе

Турска паста (леќа + доматно пире + грчки јогурт)

  • 20.7.2024
  • ,
  • Рецепти

Кога немате многу време, а сакате да подготвите нешто вкусно и здраво, овој рецепт е вистински погодок. Не секогаш имаме време за готвење со саати, но тоа не значи дека треба да се откажеме од добар оброк. Ова е едно од оние јадења што се прави без многу мака, а ќе ве изненади со вкусот.

Прочитај повеќе

Паста со брокула и сос од кокос

  • 22.6.2024
  • ,
  • Рецепти

Ако барате брз и здрав оброк кој е идеален за секоја пригода, тогаш оваа паста со брокула и сос од кокос е вистинскиот избор за вас. Овој вегански рецепт е лесен за подготовка, здрав и вкусен – совршен за љубителите на здравата храна.

Прочитај повеќе

Грижа за светот

Зошто мирисот на дождот нè смирува?

  • 29.9.2025
  • ,
  • Грижа за светот

Има нешто посебно во мирисот што шири во воздухот кога врне дожд. За многумина носи чувство на смиреност и блискост со природата, како мал потсетник дека светот има свој ритам што не зависи од нас. Не е чудо што луѓето од различни култури го доживуваат овој мирис како нешто утешно и пријатно, иако ретко размислуваме зошто е тоа така.

Прочитај повеќе

14 совети да го направите вашиот дом eco-friendly

  • 19.11.2024
  • ,
  • Грижа за светот

Не сите методи за намалување на јаглеродниот отпечаток во домот мора да бараат огромни количини на време, пари и напор. Овие едноставни eco-friendly идеи за позелен дом се лесни, евтини, па дури и забавни. Со само неколку едноставни прилагодувања, можете да го претворите вашиот дом од дом што троши енергија во дом што заштедува.

Прочитај повеќе

Практикување „нула отпад“ - 6 совети и практични замени

  • 27.7.2024
  • ,
  • Грижа за светот

Практикување на начин на живот со нула отпад значи намалување на количината на отпад што ја создаваме на индивидуално ниво со цел да се минимизира влијанието на конзумеризмот врз животната средина.

Прочитај повеќе

Оддржлива мода: Како да создадете eco-friendly гардероба? (практични совети)

  • 17.7.2024
  • ,
  • Грижа за светот

Модната индустрија е една од најголемите загадувачи на животната средина, со милиони тони отпад и огромна потрошувачка на ресурси секоја година. Оваа ситуација ја нагласува потребата од свесна и оддржлива мода, која не само што ќе го намали отпадот, туку и ќе промовира етички практики во производството на облека.

Прочитај повеќе

5 eco-friendly производи кои мора да ги имате

  • 16.5.2024
  • ,
  • Грижа за светот

Културата на постојано фрлање доаѓа со високи трошоци. Бескрајниот апетит да се консумира и да се фрли, само за повторно да се консумира, не само што е скап на долг рок, туку и ја исцрпува Земјата од ресурсите. Затоа е потреба да се инвестира во eco-friendly производи кои не ја загадуваат планетата.

Прочитај повеќе

Како брзата урбанизација во Македонија влијае врз водата и шумите

  • 12.11.2023
  • ,
  • Грижа за светот

Урбанизацијата е феномен кој во последните децении доживува забрзан раст низ целиот свет, а Македонија не е исклучок. Со зголемување на градските населени места, расте и притисокот врз природните ресурси како водата и шумите. Овој процес, кој на прв поглед може да изгледа како знак за напредок и економски развој, носи со себе сериозни последици по

Прочитај повеќе

Авантури

Како да изберете соодветна облека за различни временски услови во планина

  • 02.10.2025
  • ,
  • Авантури

Планината секогаш носи изненадувања – едно утро може да тргнете кон врвот под јасно небо и топло сонце, а до попладне да ве пречекаат дожд, снег или силен ветер. Токму затоа, изборот на облека не е само прашање на стил или удобност, туку и на безбедност.

Прочитај повеќе

Природни начини за заштита од инсекти при излети

  • 03.8.2025
  • ,
  • Авантури

Заедно со сонцето и зеленилото, често доаѓаат и несаканите гости: комарци, муви, крлежи и други инсекти кои можат да го расипат уживањето. Секој што барем еднаш прошетал низ шума или организирал пикник знае дека инсектите можат да бидат вистинска пречка за уживање.

Прочитај повеќе

Основни техники за ориентација во природа што секој треба да ги знае

  • 26.5.2025
  • ,
  • Авантури

Секој што барем еднаш се нашол изгубен на планина, во шума или на непозната патека, знае колку брзо природата може да нѐ стави на тест. Иако денес технологијата нуди GPS апликации, мобилни мапи и сателитска навигација, во дивината батериите се трошат, сигналот исчезнува, а инстинктот и знаењето стануваат единствени сојузници.

Прочитај повеќе

Астрологија

Вести од Астрологија

Кои хороскопски знаци најмногу се плашат од промени?

  • 22.7.2025
  • ,
  • Астрологија

Промената е дел од животот – некогаш ја посакуваме, другпат нè плаши. Додека некои луѓе ги доживуваат промените како свеж почеток, други ги доживуваат како закана на нивната сигурност, навики и животен ритам. Според астрологијата, некои хороскопски знаци имаат силна потреба за ред, стабилност и контрола

Прочитај повеќе

Се чувствуваш чудно после полна месечина? Еве зошто

  • 10.7.2025
  • ,
  • Астрологија

Во астрологијата, полната месечина претставува време за ослободување — момент кога го пуштаме сето она што веќе не ни служи. Тоа ослободување често се чувствува и физички, особено кај луѓе што се почувствителни на лунарната енергија.

Прочитај повеќе

Што ни носи јунската полна Месечина во Стрелец? (11.06)

  • 10.6.2025
  • ,
  • Астрологија

Полната месечина во Стрелец на 11 јуни носи самодоверба, храброст и јасност во изразувањето. Овој огнен знак нè охрабрува да ја бараме вистината, да преземеме ризици и да се водиме од сопствените вредности.

Прочитај повеќе