Грижата за себе минува низ различни фази. Понекогаш ни оди лесно, а понекогаш ни треба мал поттик однадвор.

Позитивните афирмации се едноставен начин да си дадеш поддршка секој ден. Не чинат ништо, а можеш да ги прилагодиш точно според себе. Можеш да ги запишеш на ливчиња, да ги чуваш во телефонот или едноставно да си ги повторуваш кога ти е најпотребно.

Без разлика дали минуваш низ тежок период или само сакаш да се чувствуваш посигурно, сигурно ќе најдеш нешто што ќе ти легне.

1. Да побараш помош значи дека се почитуваш себеси.
2. Да се премислиш не е слабост, туку зрелост.
3. Одлуките што ги носам се засноваат на моето искуство.
4. Ги охрабрувам другите, како што се охрабрувам и себе.
5. Само јас најдобро знам која сум.
6. Имам право да побарам што ми треба.
7. Имам право да се чувствувам добро.
8. Умеам да најдам баланс меѓу работа и одмор.
9. Доволна сум таква каква што сум.
10. Секој ден наоѓам повеќе мир во себе.
11. Го правам она што ми одговара.
12. Добра сум и напредувам.
13. Растам со свое темпо.
14. Имам луѓе што ме поддржуваат.
15. Јас избирам како ќе се чувствувам.
16. Отворена сум да учам и да откривам.
17. Заслужувам љубов и почит.
18. Не ме дефинираат моите околности.
19. Си давам време да се чувствувам подобро.
20. Секој нов ден носи нова можност.
21. Чувствувам мир во себе.
22. Доволна сум таква каква што сум.
23. Прво се грижам за себе.
24. Сигурна сум и не сум сама.
25. Грешките се дел од учењето.
26. Моето мислење е важно.
27. Вредам и имам што да понудам.
28. Одморена сум и подготвена за денот.
29. Вложувањето во себе е најдобрата одлука.
30. Имам свое место.
31. Вдишувам мир, издишувам стрес.
32. Вдишувам доверба, издишувам сомнеж.
33. Можам да бидам нежна и да поставам граници.
34. Контролирам како реагирам.
35. Во ред е да чувствувам повеќе работи одеднаш.
36. Ги препознавам добрите страни кај себе и кај другите
37. Имам право да поставам граници за физичка близина.
38. Ми треба и разговор и тишина.
39. Заслужувам да живеам во чист и среден простор.
40. Дејствувам со љубов.
41. Не морам да останам во тешка ситуација – има излез.
42. Не се преправам дека сум нешто друго.
43. Не ми треба туѓо одобрување за да знам дека вредам.
44. Не брзам – си давам време.
45. Ги прифаќам промените и можностите што ги носат.
46. Прифаќам дека не мора веднаш да имам одговори.
47. Се движам кон она што ме привлекува.
48. Стигнав подалеку отколку што мислев.
49. Имам сè што ми треба за да успеам.
50. Давам поддршка и ја добивам назад.
51. Во мене има мудрост.
52. Отворена сум за изобилство.
53. Си го исполнувам животот со уметност и музика.
54. Оставам простор за спонтаност.
55. Го пуштам она што не можам да го контролирам.
56. Со радост гледам кон утрешниот ден.
57. Не се оправдувам за тоа што го сакам.
58. Се водам по интуиција и срце.
59. Си дозволувам да тагувам кога треба.
60. Се негувам со убави зборови и добра храна.
61. Благодарна сум за тоа што го имам.
62. Ги пуштам стравовите што ме кочат.
63. Го почитувам природниот ритам на животот.
64. Го барам убавото во секојдневието.
65. Бирам радост наместо совршенство.
66. Искрено кажувам што ми треба.
67. Ја негувам радоста – својата и туѓата.
68. Ги прифаќам промените што доаѓаат со годините.
69. Го прифаќам тоа што е.
70. Си дозволувам да се менувам.
71. Кога пуштам, отворам простор за ново.
72. Го прифаќам моето тело какво што е токму сега.
73. Моето тело заслужува грижа.
74. Моите чувства се важни.
75. Отворена сум да побарам и да примам помош.
76. Моето срце ме води.
77. Животот не е трка.
78. Имам право на свое мислење.
79. Моето задоволство не штети на никого.
80. Мојата чувствителност е дел од мојата сила.
81. Тоа што сум поинаква е моја сила.
82. Кога велам „не“, се грижам за себе.
83. Одморот е исто толку важен како и работата.
84. Растам и во моменти кога сум смирена и не брзам.
85. Во ред е да се премислиш ако доаѓа од љубов.
86. Убавината е во секојдневните мали работи.
87. Има место за мене.
88. Имам своја улога во овој свет.
89. И тишината и зборувањето имаат своја сила.
90. Денес го ценам времето што го имам.
91. Денес е шанса да научам нешто ново.
92. Наместо страв, бирам доверба.
93. Кога сум фокусирана, станувам посилна.
94. Кога си простувам, се ослободувам.
95. Кога ќе се ослободам од срам, се чувствувам поблиска до себе.
96. Кога стојам цврсто на нозе, се чувствувам сигурно.
97. Кога зборува за своите потреби, сум слушната.
98. Кога сум нежна кон себе, го препознавам најдоброто во себе.
99. Зборовите можат да влијаат на мене, но не ме дефинираат.