Потребни состојки:

• 2 тиквички;
• 1 кромид;
• 2 чешниња лук;
• 2 лажици маслиново масло;
• сол;

Потребно време за подготовка на ова јадење е 20 минути.

Нутритивна вредност: калории 240; натриум 540мг. (23%); масти 18гр. (28%); протеини 4гр. (8%); јаглехидрати 16гр. (5%); влакна 4гр. (16%).

Начин на подготовка:

Излупете ги тиквичките и кромидот и ставете ги во сад на оган да се варат 10 до 15 минути.  Кога ќе бидат готови, тиквичките, кромидот, лукот и маслиновото масло ставете ги во блендер и блендирајте додека не добиете хомогена смеса. Додајте од водата во која се варел зеленчукот за да ја добиете посакуваната густина на супата. Послужете додека е топла.

Voilà! Bon appétit!