Супа од морков и ѓумбир со кокосово млеко

Кога немате многу време, но сакате да зготвите нешто здраво и вкусно – оваа супа е одличен избор. Не бара многу состојки, а резултатот е топла чинија што ве храни и расположува. Совршена е и за ручек, и за вечера, па дури и за следниот ден во кутија за на работа.

Потребни состојки

1 лажица маслиново масло
1 главица кромид (сецкан)
2 чешниња лук (ситно сецкани)
рендан свеж ѓумбир
5 големи моркови (излупени и сецкани на кругчиња)
300 мл кокосово млеко
500 мл вода или зеленчуков бујон
Сол и бибер по вкус
Сок од ½ лимон (по желба)
 

Начин на подготовка

  1. Во тенџере загрејте го маслиновото масло, па додадете го сецканиот кромид и пржете неколку минути додека омекне и стане проѕирен. Потоа додадете го ситно сецканиот лук и ренданиот ѓумбир. Промешајте и оставете да се пржат уште една минута за да се ослободи аромата.
  2. Следно, додадете ги сецканите моркови и измешај сè добро. Прелиј ги со вода или зеленчуков бујон и поклопете го тенџерето. Оставете ја супата да врие на средна температура околу 20 минути, или додека морковите не омекнат целосно.
  3. Кога морковите се зготвени, тргнете го тенџерето од оган и изблендирај ја супата додека не добите кремаста текстура. Додадете го кокосовото млеко, промешај убаво и вратете ја супата на рингла уште неколку минути за да се загрее.
  4. Зачинте со сол и бибер по вкус, а по желба можете да додадете и малку лимон. Сервирај ја супата топла.

Voila! Bon appetit! 

УСЛОВИ ЗА ПРЕЗЕМАЊЕ

Текстовите и останатите материјали што ги објавува Омниа.мк се авторски. Крадењето авторски содржини е казниво со закон. Бесплатно преземање е дозволено исклучиво на 20 отсто од содржината со задолжително цитирање на медиумот и хиперлинк до оригиналната содржина на Омниа.мк.

Топ статии оваа недела

Рецепти

Вести од Рецепти

Чиа пудинг со малини

Ако барате лесен, здрав и вкусен десерт што ќе ги задоволи вашите желби за слатко без чувство на вина, тогаш овој чиа пудинг со малини е совршен избор за вас.

Прочитај повеќе

Турска паста (леќа + доматно пире + грчки јогурт)

Кога немате многу време, а сакате да подготвите нешто вкусно и здраво, овој рецепт е вистински погодок. Не секогаш имаме време за готвење со саати, но тоа не значи дека треба да се откажеме од добар оброк. Ова е едно од оние јадења што се прави без многу мака, а ќе ве изненади со вкусот.

Прочитај повеќе

Паста со брокула и сос од кокос

Ако барате брз и здрав оброк кој е идеален за секоја пригода, тогаш оваа паста со брокула и сос од кокос е вистинскиот избор за вас. Овој вегански рецепт е лесен за подготовка, здрав и вкусен – совршен за љубителите на здравата храна.

Прочитај повеќе