Ориз со индиски ореви и зеленчук

  • 23.5.2018
  • Рецепти

Потребни состојки:

  • 2 моркови (ситно исецкани)
  • 1 кромид (ситно исецкани)
  • 2 чешниња лук (ситно исецкан)
  • 1 лажица маслиново масло
  • 100гр. брокула  (на парчиња)
  • 115гр. индиски ореви
  • 400 – 500гр. кафеав ориз
  • 100гр. грашок
  • соја сос

Потребно време за подготовка на ова јадење е 30 минути.

Нутритивна вредност: калории 470; натриум 970мг. (40%); масти 18гр. (28%); јаглехидрати 68гр. (23%); влакна 9гр. (36%).

Начин на подготовка:

На маслиново масло пропржете ги кромидот и морковот додека не омекнат. Потоа додајте го лукот и пропржете уште една минута. Додајте ги индиските ореви и брокулата и гответе уште 5 минути на тивок оган додека брокулата не омекне. Сварете го оризот и грашокот, посебно и кога ќе бидат готови додајте ги во тавчето со зеленчукот и индиските ореви. Прелијте со соја сос и послужете.

Voilà! Bon appétit!

 

УСЛОВИ ЗА ПРЕЗЕМАЊЕ

Текстовите и останатите материјали што ги објавува Омниа.мк се авторски. Крадењето авторски содржини е казниво со закон. Бесплатно преземање е дозволено исклучиво на 20 отсто од содржината со задолжително цитирање на медиумот и хиперлинк до оригиналната содржина на Омниа.мк.

Топ статии оваа недела

 Патување низ помалку познатите места во Македонија – 5 скриени дестинации 19.2.2026 Во Македонија постојат природни локации што не се дел од вообичаените туристички маршрути и ретко се појавуваат во водич... Види детали
Што е важно да се знае пред првата подолга планинарска тура? 27.1.2026 Подолгите планинарски тури стануваат сè почест избор, особено за време на викендите и во периоди со постабилно време. Пр... Види детали
Зошто компостирањето дома не е толку комплицирано како што мислевме? 23.1.2026 Компостирањето дома значи одвојување на органскиот отпад и негово претворање во природно ѓубриво. Станува збор за остато... Види детали
Сила во перименопауза - план за жени 40+ за мускули, метаболизам и коскена ... 22.1.2026 Перименопаузата не доаѓа со фанфари. Таа се појавува тивко, со суптилни промени во телото и енергијата, најчесто во чети... Види детали
Зошто пешачењето до работа е потценета форма на вежбање? 20.1.2026 Кога ќе се спомне вежбање, повеќето луѓе веднаш помислуваат на теретана, тренинзи, справи и специјални програми. Малкуми... Види детали
Види ги сите популарни вести

Рецепти

Вести од Рецепти

Крема чорба од компир и праз

  • 18.12.2025
  • ,
  • Рецепти

Кога немате многу време, а сакате да зготвите нешто вкусно, едноставно и хранливо, оваа крем чорба од компир и праз е сигурен избор. Се подготвува со неколку основни состојки и не бара некои посебни кулинарски вештини. Добра е и за ручек и за вечера, а уште подобра следниот ден, кога вкусовите дополнително ќе се спојат.

Прочитај повеќе

Чиа пудинг со малини

  • 31.7.2024
  • ,
  • Рецепти

Ако барате лесен, здрав и вкусен десерт што ќе ги задоволи вашите желби за слатко без чувство на вина, тогаш овој чиа пудинг со малини е совршен избор за вас.

Прочитај повеќе

Турска паста (леќа + доматно пире + грчки јогурт)

  • 20.7.2024
  • ,
  • Рецепти

Кога немате многу време, а сакате да подготвите нешто вкусно и здраво, овој рецепт е вистински погодок. Не секогаш имаме време за готвење со саати, но тоа не значи дека треба да се откажеме од добар оброк. Ова е едно од оние јадења што се прави без многу мака, а ќе ве изненади со вкусот.

Прочитај повеќе