Комбинацијата од јаглехидрати и протеини пред тренинг може да ги подобри физичките перформанси и закрепнувањето. Важно е и да внесувате доволно течности, а одредени додатоци во исхраната, како креатинот и кофеинот, исто така може да бидат корисни.
Во последниве години протеините станаа една од главните теми кога се зборува за здрава исхрана. Ако порано за дневен внес на протеини најмногу размислуваа нутриционисти, спортисти и луѓе кои активно вежбаат, денес оваа тема е многу поприсутна кај луѓето воопшто.
Omnia.mk
Веб-страницата користи колачиња со цел непречено функционирање, статистики и подобрување на Вашето корисничко искуство.Кликнете на следниот линк со цел да се информирате за тоа како ги користиме колачињата: политика за колачиња.