social image

Здравје

Куркума - чуварот на вашиот имунитет

  • 23.8.2023
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Куркума е најпознатиот и најшироко истражуваниот зачин. Доаѓа од коренот на растението „curcuma longa“ и е главен дел од ајурведската медицина, еден од најстарите холистички системи за лекување во светот, развиен во Индија пред повеќе од 3000 години, долго пред да се открие модерната медицина.

Прочитај повеќе

Коензим Q10 и Омега 3 - најчести додатоци во исхраната

  • 23.8.2023
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Коензимот Q10 и омега 3 се најчестите додатоци во исхраната. Тие често се консумираат со цел да се подобри здравјето на срцето или мозокот. Неодамнежните истражувања ги испитуваат тврдењата за овие додатоци и каков ефект имаат.

Прочитај повеќе

6 делови од овошјата и зеленчукот што не сте знаеле дека можете да ги јадете

  • 21.8.2023
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Исхрана базирана на растенија продолжува да биде популарна, a за тоа има и добра причина. Оваа исхрана има многу здравствени придобивки и има тенденција да биде подобра за планетата во споредба со исхраната базирана на месо. Но, постои еден аспект каде што љубителите на овој вид исхрана би можеле да се подобрат, а тоа е намалување на отпадот од хра

Прочитај повеќе

Како да започнете со вегетаријанска исхрана и кои се придобивките

  • 27.7.2023
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Вегетаријанската исхрана станува сè попопуларна низ целиот свет. Луѓето избираат да се хранат без месо од различни причини, како што се здравствени придобивки, грижа за животната средина и етички размислувања за животните.

Прочитај повеќе

9 растителни извори на протеини

  • 15.6.2023
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Најголемиот проблем со кој се соочуваат повеќето луѓе кои преферираат вегетаријанска или веганска исхрана е каде да најдат добри растителни извори на протеини?

Прочитај повеќе

Пробиотици - „добрите бактерии“

  • 10.11.2021
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Пробиотици – додаток кој можеме да го најдеме во повеќето продавници за здрава храна или во одредени ферментирани намирници како јогурт, кефир, мисо итн. – стануваат сè попопуларни. Многумина зборуваат за безбројните придобивки од земањето пробиотици и нивното влијание врз нашиот дигестивен систем и здравјето.

Прочитај повеќе

Зелен чај: Придобивки + совети за консумирање

  • 05.3.2021
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Илјадници години луѓето во Кина и Јапонија консумираат зелен чај поради неговите здравствени придобивки и смирувачки ефекти. Многу истражувања покажаа дека пиењето зелен чај може да превенира заболувања на срцето, да помогне при дијабетес тип 2 и да го одржува здравјето на коските.

Прочитај повеќе

14 придобивки од туширање со ладна вода

  • 22.5.2020
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

За повеќето од нас туширање со ладна вода претставува „леден пекол“. На крајот од денот, не размислувате ниту посакувате да се истуширате со ладна вода. Но, туширањето со ладна вода е навистина добро!

Прочитај повеќе

Каква храна треба да јадеме наутро?

  • 11.8.2019
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Сок од портокал, јогурт или кафе – тоа е она што повеќето луѓе го замислуваат како соодветен здрав појадок. За жал, малкумина се свесни дека некои видови храна не се многу добри за нас, доколку се консумираат на празен стомак.

Прочитај повеќе

7 здравствени придобивки од бананите

  • 18.7.2019
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Банана е тропско овошје кое потекнува и било одгледувано од домородното население од Југоисточна Азија и Папуа Нова Гвинеја. Тие се одгледуваат во најмалку 107 земји во светот, првенствено поради плодот, а во помала мера поради производство на влакна, вино и пиво од банани или како декоративно растение.

Прочитај повеќе

Нервот vagus – нервот скитник

  • 01.10.2018
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Нервот вагус е најдолгиот нерв во човековото тело кој започнува од врвот на ’рбетниот мозок и се движи до стомакот. Со современите истражувања се потврдува улогата и далекусежните ефекти при стимулација на nervus vagus.

Прочитај повеќе

Семки од сончоглед – нутритивни факти

  • 05.9.2018
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Сончогледовото семе содржи многу корисни витамини, минерали, масти и други хранливи материи. Тоа може да се преработи во многу форми, кои во крајна линија создаваат хранливи закуски, оброци и пецива.

Прочитај повеќе

Спанаќ – здравствени придобивки и нутритивни факти

  • 26.8.2018
  • ,
  • Здравје, Грижа за себе

Спанaќот е полн со хранливи материи и антиоксиданти и се смета дека е многу здрав.

Прочитај повеќе

Шеќерот непријател број 1

  • 25.6.2018
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Многу експерти веруваат дека засладената храна предизвикува глобална здравствена криза. Зошто шеќерот е толку лош? Дали можеме без шеќер?

Прочитај повеќе

Микробиом - „вториот мозок“ во нашиот организам

  • 24.5.2018
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Дали постојано имате потреба од слатки или можеби не се чувствувате баш најдобро откако ќе јадете? Причината за овие проблеми може да биде нашиот „втор мозок“ или микробиом– армија на микроорганизми кои живеаат во нашиот дигестивен тракт.

Прочитај повеќе

Колку време може да ја чуваме храната во фрижидер?

  • 16.3.2018
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Храната што се остава во фрижидер треба да се јаде во рок од 2 до 3 дена и ова е генерално правило од кое постојат исклучоци во зависност за кој вид храна станува збор. Треба да се разбере дека постојат различни видови на храна кои имаат различни стапки на расипување и дека постојат многу фактори кои влијаат на расипувањето на храната.

Прочитај повеќе

Грижа за себе

Планината станува новото „собиралиште“ за урбаните генерации

  • 22.9.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Сè повеќе млади луѓе, особено од урбаните средини, наместо да ги минат викендите заглавени низ градските гужви, се договараат за искачување на Водно, Шара или Галичица, или пак за едноставна тура по некоја шумска патека.

Прочитај повеќе

Како промената на времето влијае на расположението

  • 21.9.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Со доаѓањето на есента и промената на времето, многумина забележуваат дека им се менува и расположението. Кратки денови, постудени утра и повеќе облаци не влијаат само врз гардеробата што ја носиме, туку и врз тоа како се чувствуваме.

Прочитај повеќе

Како вежбањето со отпор ја подобрува меморијата и расположението?

  • 08.9.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Кога ќе помислиме на вежбање со тегови или со ластици, првата асоцијација обично е појако тело и подобра физичка форма. Но, зад секое повторување и секоја капка пот се крие нешто повеќе – влијание врз умот и емоциите.

Прочитај повеќе

Како средениот дом го смирува умот

  • 10.8.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Личен развој

Секој што барем еднаш средил цела соба знае колку задоволувачки е моментот кога ќе седнеш и ќе го погледнеш резултатот. Но зад оваа навидум едноставна активност се крие нешто подлабоко – начинот на кој изгледа нашиот дом може директно да влијае на тоа како се чувствуваме и размислуваме.

Прочитај повеќе

Сè повеќе млади бараат психотерапија – дали се рушат табуата?

  • 03.8.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Во последните неколку години, сè почесто слушаме за млади луѓе кои отворено зборуваат дека посетуваат психотерапија. Тоа што некогаш се премолчуваше или доживуваше со срам и осуда, денес сè почесто се препознава како здрав начин на грижа за себе.

Прочитај повеќе

Летна рутина за нега на лице што ќе ти помогне да блеснеш

  • 26.7.2025
  • ,
  • Грижа за себе, Здравје

Сончевите денови носат повеќе шетања, одмори и, за многумина, повеќе самодоверба. Но токму летото е и времето кога кожата на лицето бара посебна грижа – не само поради УВ зраците, туку и поради зголеменото потење, масна кожа, и можноста од дехидратација. Затоа, клучот е во прилагодена летна рутина што ќе ја одржи кожата здрава, свежа и сјајна.

Прочитај повеќе

Рецепти

Вести од Рецепти

Фритата со брокула и рикота

  • 31.7.2019
  • ,
  • Рецепти

Фритата со брокула и рикота

Прочитај повеќе

Кус кус со печурки и спанаќ

  • 19.6.2019
  • ,
  • Рецепти

Ова е едно од оние јадења што можат да се подготват без многу мака, а сепак да е вкусно и здраво. Добро одговара кога сакате нешто лесно, но малку поразлично од вообичаеното.

Прочитај повеќе

Лазањи со зеленчук

  • 04.2.2019
  • ,
  • Рецепти

Вкусен и кремаст рецепт за лазањи со спанаќ, рикота и моцарела, совршен за вегетаријански ручек или вечера – лесен за подготовка и полн со вкус.

Прочитај повеќе

Домашно млеко од бадеми

  • 31.1.2019
  • ,
  • Рецепти

Домашно млеко од бадеми

Прочитај повеќе

Нудли со брокула и соја сос

  • 19.12.2018
  • ,
  • Рецепти

Брзи нудли со брокула, чили и ѓумбир во пикантен сос – лесен оброк готов за само 25 минути.

Прочитај повеќе

Вегански полнети бабури

  • 11.12.2018
  • ,
  • Рецепти

Полнетите бабури се добро познато јадење, но овој рецепт нуди поедноставена, веганска варијанта. Лесни за подготовка и здрави намирници, идеални за ручек.

Прочитај повеќе

Грижа за светот

Не се пронајдени резултати од пребарувањето.

Авантури

Планинарење за физичко и ментално здравје

  • 09.6.2024
  • ,
  • Авантури

Планинарење е една од најпопуларните активности која нуди комбинација на физички предизвици и можност за уживање во убавините на природата. За многу луѓе, оваа активност претставува совршен начин за бегство од секојдневните грижи и стресови, додека за други е вистинска авантура која носи чувство на исполнетост и задоволство.

Прочитај повеќе

Преживување во природа: Основни вештини и совети

  • 24.5.2024
  • ,
  • Авантури

Преживување во природа е вештина која може да биде од витално значење во екстремни ситуации. Без разлика дали сте авантурист кој сака да се изгуби во дивината или само сакате да бидете подготвени за секоја ситуација, овие основни вештини и совети ќе ви помогнат да се справите со предизвиците на природата.

Прочитај повеќе

Најдобри дестинации за диво кампување во Македонија

  • 10.5.2024
  • ,
  • Авантури

Кампувањето е одличен начин да се искуси природата од прва рака и да се направи пауза од секојдневниот живот во урбаната џунгла. Македонија, со својата разновидна природа и прекрасни пејзажи, нуди бројни можности за диво кампување и авантури на отворено.

Прочитај повеќе

Астрологија

Вести од Астрологија

Aстролошки куќи - што претставуваат?

  • 19.8.2022
  • ,
  • Астрологија

Наталните карти се составени од три елементи, клучни за нејзино толкување, а тие се – знаци, планети и aстролошки куќи. Овие куќи се основен дел од наталната карта и го претставуваат нашиот живот.

Прочитај повеќе