Не им обрнуваме многу внимание на нашите стапала, а тие се важен дел од нашето тело. Стапалата се нашата основа, тие ни помагаат да стоиме исправено и да се движиме. Без нив не би можеле да празлични моторни активности, па сосема е природно да сакаме да се грижиме и да зајакнеме. Одењето боси е најприродниот начин за зајакнување на стапалата. Проблемот е што не можеме да одиме боси цел ден. Можеме да се шетаме боси дома или во природа доколку времето и околината го дозволуваат тоа, но не можеме да одиме боси на работа или по улица. Сепак, можеме да се задоволиме со следното најдобро нешто да носиме боси обувки.
Што се боси обувки?
Името „боси обувки“ се однесува на сензацијата што ја даваат чевлите кое е блиску до босото одење или трчање. Босите или минималните чевли се дизајнирани да овозможат природната слобода на движење на стапалото што е можно повеќе, истовремено зголемувајќи ја силата и агилноста.
Традиционалните обувки за трчање обично имаат „пад од пета до прсти“ од 10 до 12 милиметри (што значи дека имаат дополнителни 10-12 милиметри потпора под петиците во споредба со прстите). Минималистичките чевли, од друга страна, обично имаат пад од помалку од 8 милиметри. Тие, исто така, може да немаат никаков пад (чевли со „нула пад“), што значи дека петата и прстите се на исто ниво како кога сте боси.
Важноста на босите обувки
Нашите стапала имаат огромен број нерви. Нашето лице, нашите раце, стапала раце се многу чувствителни на допир, така што нервите често се важна област или уште така ги нарекуваат карта на нашите тела. Оваа карта ни овозможува да донесуваме важни одлуки за движење.
Колку подетална мапа на нашиот мозок, толку попрецизно и побрзо можеме да одговориме на нашата околина. Лаички кажано, ова е една дефиниција за проприоцепција. Проприоцепцијата е способност на нашето тело да разбере што прави секој од нашите зглобови, мускули и коски во кое било дадено време.
Значи, колку повеќе сме во склад со нашето опкружување, толку поспособни сме да донесуваме одлуки во дел од секундата со далекусежни последици. Размислете за некој кој има одлична рамнотежа и проприоцепција и е во склад со своето тело. Да речеме тие доаѓаат до некој раб, се лизгаат но брзо го позиционираат тело (да речеме ногата во овој случај) правилно и избегнуваат да се повредат.
Од друга страна, лица со лоша рамнотежа, стапала во чевли од млада возраст и недостаток на проприоцепција го доживува истиот фактор: лизгање. Тие не се во состојба брзо да се приспособат, паѓаат и го напукнуваат зглобот. Истата ситуација, но два многу различни исходи.
Колку е безбедно да се носат боси обувки?
Нема причина зошто босите чевли не треба да бидат безбедни за повеќето луѓе, но важно е транзицијата да се одвива полека. Откако вашето тело и мозок ќе се прилагодат на движењето, можете да почнете да напредувате.
Секако, ако имате медицински дијагностицирана состојба на стапалото или сте имале било каков вид на операција на стапалото, треба да побарате совет од медицинско лице пред да се префрлите на боси обувки.
Која е целта на босите обувки?
Босите чевли се направени за да одговараат на нашите стапала токму онакви какви што се. Тие ги штитат нашите стапала од околината, а истовремено овозможуваат природен облик и развој. Тие можат да бидат одлична алатка за зајакнување и изложување на стапалата на различни опкружувања. Кога експериментирате со боси обувки, почнете полека за да може правилно да се приспособат на внатрешна мускулатура на стапалото и ткивата.
УСЛОВИ ЗА ПРЕЗЕМАЊЕ
Текстовите и останатите материјали што ги објавува Омниа.мк се авторски. Крадењето авторски содржини е казниво со закон. Бесплатно преземање е дозволено исклучиво на 20 отсто од содржината со задолжително цитирање на медиумот и хиперлинк до оригиналната содржина на Омниа.мк.
