Што е важно да се знае пред првата подолга планинарска тура?

27.1.2026

Подолгите планинарски тури стануваат сè почест избор, особено за време на викендите и во периоди со постабилно време. Првата тура што трае неколку часа носи поинаков ритам и поинакви услови од кратките прошетки. Затоа е важно однапред да се знае на што треба да се внимава за да се избегнат непријатни ситуации на терен.

Види детали

Најнови Статии

Прочитај повеќе

Што е важно да се знае пред првата подолга планинарска тура? 27.1.2026 Подолгите планинарски тури стануваат сè почест избор, особено за време на викендите и во периоди со постабилно време. Пр... Види детали

Зошто компостирањето дома не е толку комплицирано како што мислевме? 23.1.2026 Компостирањето дома значи одвојување на органскиот отпад и негово претворање во природно ѓубриво. Станува збор за остато... Види детали

Сила во перименопауза - план за жени 40+ за мускули, метаболизам и коскена ... 22.1.2026 Перименопаузата не доаѓа со фанфари. Таа се појавува тивко, со суптилни промени во телото и енергијата, најчесто во чети... Види детали

Зошто пешачењето до работа е потценета форма на вежбање? 20.1.2026 Кога ќе се спомне вежбање, повеќето луѓе веднаш помислуваат на теретана, тренинзи, справи и специјални програми. Малкуми... Види детали

Ритуали што полека исчезнуваат од секојдневието (кафе без телефон, бавно го... 10.1.2026 Секојдневието полека ги менува своите навики. Некои исчезнуваат без да забележиме кога точно сме престанале да ги практи... Види детали

Зошто ни се јаде повеќе кога сме дома отколку кога сме надвор? 06.1.2026 Многу луѓе забележуваат дека апетитот се менува веднаш штом ќе влезат дома. Истата личност која поминала половина ден бе... Види детали

Види ги сите нови вести

Грижа за себе

Прочитај повеќе

Микро - навики за ментално здравје

22.1.2025
,
Грижа за себе, Личен развој

Често се мисли дека за да се постигне ментална стабилност и благосостојба, потребни се големи промени и големи напори. Постојат техники кои, иако едноставни, можат значително да влијаат на менталното здравје. Овие се нарекуваат микро навики – кратки, лесно применливи активности кои можат да се интегрираат во секојдневниот живот.

Прочитај повеќе

12 Месеци, 12 Предизвици: Како да создадете персонализиран годишен план

06.1.2025
,
Грижа за себе, Личен развој

Започнувањето на новата година е одлична можност за поставување на нови цели и предизвици кои ќе ве инспирираат и ќе ви помогнат да се подобрите на личен и професионален план. Наместо традиционалните новогодишни резолуции кои често ги забораваме по неколку недели, зошто да не си поставите 12 различни предизвици – по еден за секој месец?

Прочитај повеќе

Како некои хормони влијаат на менталното здравје?

14.12.2024
,
Грижа за себе, Здравје

Нашиот ум е постојано подложни на различни стимули и стресори. Во сржта на оваа комплексна мрежа на физиолошки и психолошки процеси лежат хормони – хемиските гласници кои играат централна улога во регулирањето на нашето здравје и благосостојба.

Прочитај повеќе

Како да се ослободиш од негативни мисли и емоции?

13.12.2024
,
Грижа за себе, Личен развој

Дали ви се случило да се најдете обземени од негативни мисли и емоции? Овие мисли можат да бидат резултат на секојдневните стресови, минати искуства или нејасни грижи за иднината. Ако не ги препознаеме и не се справиме со нив, тие можат да се „наталожат“ и негативно да влијаат врз нашето ментално и физичко здравје.

Прочитај повеќе

Како домашните миленичиња може да ве направат посреќни?

28.11.2024
,
Грижа за себе, Личен развој

Вашите миленичиња може да ви помогнат да живеете среќен, здрав и исполнет живот во потполност. Тие може да го намалат стресот, да го подобрат вашето расположение и да ви дадат сигурност во турбулентните моменти.

Прочитај повеќе

5 начини да внесете позитивна енергија во домот

20.11.2024
,
Грижа за себе, Личен развој

Нашите домови треба да бидат места што ги сакаме, каде уживаме да се будиме и каде со исчекување сакаме да се вратиме. Секој од нас сака да живее во дом кој ни е удобен и делува смрувачки. Важно е да разбереме дека енергијата во домот има огромно влијание врз луѓето кои што живееат таму.

Прочитај повеќе

Рецепти

Прочитај повеќе

Вести од Рецепти

Полнети печурки

10.5.2018
,
Рецепти

Овој рецепт е лесен за подготовка и добар избор кога сакате да подготвите нешто малку поинакво. Полнетите печурки можат да се сервираат како лесен оброк или додаток на главното јадење.

Прочитај повеќе