social image
Актуелно
5 начини да се грижите за карличното дно
14.7.2026
Карличното дно е дел од телото за кој речиси сите сме слушнале, но малкумина знаат каде точно се наоѓа и што сè прави. Станува збор за група мускули во долниот дел на карлицата кои ги поддржуваат внатрешните органи и учествуваат во многу секојдневни телесни функции.
Види детали

Здравје и убавина

Кријотерапија, ледени бањи и краткотрајно изложување на студ - модерни практики со традиционални корени

  • 09.10.2025
  • ,
  • Здравје и убавина

Додека повеќето луѓе се обидуваат да го избегнат студот, некои доброволно му се препуштаат. Влегуваат во ледени бањи, во крио комори и се тушираат со ладна вода. Зошто? Затоа што шокот со ладна вода го „рестартира“ телото. Краткиот контакт со ниска температура го буди целиот организам, го забрзува дишењето, и дава енергија.

Прочитај повеќе

Што е лимфа и зошто треба секој ден да ја раздвижуваме?

  • 06.10.2025
  • ,
  • Здравје и убавина

Секое утро му даваме приоритет на кафето, на телефонот, на плановите — ама ретко му даваме време на сопственото тело да „се разбуди“. Нашиот лимфен систем, тој тивок сојузник што вредно собира токсини и го одржува телото во рамнотежа, нема своја пумпа како срцето. За да се движи, му треба нешто друго: нашето движење и нашето дишење.

Прочитај повеќе

Довербата во велнес индустријата на тест – над 80% од луѓето бараат проверени факти

  • 04.10.2025
  • ,
  • Здравје и убавина

Во последниве години велнес индустријата стана дел од секојдневието. На пазарот се нудат креми што ветуваат помлад изглед, суплементи за повеќе енергија или посилен имунитет, па дури и пијалоци што „го чистат“ организмот.

Прочитај повеќе

Како промената на времето влијае на расположението

  • 21.9.2025
  • ,
  • Здравје и убавина

Со доаѓањето на есента и промената на времето, многумина забележуваат дека им се менува и расположението. Кратки денови, постудени утра и повеќе облаци не влијаат само врз гардеробата што ја носиме, туку и врз тоа како се чувствуваме.

Прочитај повеќе

Летна рутина за нега на лице што ќе ти помогне да блеснеш

  • 26.7.2025
  • ,
  • Здравје и убавина

Сончевите денови носат повеќе шетања, одмори и, за многумина, повеќе самодоверба. Но токму летото е и времето кога кожата на лицето бара посебна грижа – не само поради УВ зраците, туку и поради зголеменото потење, масна кожа, и можноста од дехидратација. Затоа, клучот е во прилагодена летна рутина што ќе ја одржи кожата здрава, свежа и сјајна.

Прочитај повеќе

​Навики што го забавуваат стареењето - што навистина делува, а што е мит?

  • 20.7.2025
  • ,
  • Здравје и убавина

Од антиоксиданси до специјални креми и суплементи, секојдневно сме бомбардирани со информации за навики и производи кои ветуваат дека ќе го успорат стареењето. Но, што од сето тоа навистина функционира, а што е само добро спакуван мит?

Прочитај повеќе

Храна

Вести од Храна

Чај или кафе: Кој пијалок најмногу одговара на вашите потреби?

  • 07.5.2025
  • ,
  • Храна

Чај или кафе? Дознајте кој пијалок обезбедува повеќе енергија, помага за концентрација и најмногу одговара на вашето утро.

Прочитај повеќе

Ферментирана храна како природен сојузник за подобро здравје

  • 09.8.2024
  • ,
  • Храна

Ферментираната храна е дел од човечката исхрана илјадници години. Од кисели краставички, комбуха и кефир, ферментацијата е метод што не само што ја зачувува храната, туку и го подобрува нејзиниот вкус и хранлива вредност. Денес, во ерата на брзата храна, оваа ферментирана храна повторно добива заслужено внимание.

Прочитај повеќе

Чиа пудинг со малини

  • 31.7.2024
  • ,
  • Храна

Ако барате лесен, здрав и вкусен десерт што ќе ги задоволи вашите желби за слатко без чувство на вина, тогаш овој чиа пудинг со малини е совршен избор за вас.

Прочитај повеќе

Турска паста (леќа + доматно пире + грчки јогурт)

  • 20.7.2024
  • ,
  • Храна

Кога немате многу време, а сакате да подготвите нешто вкусно и здраво, овој рецепт е вистински погодок. Не секогаш имаме време за готвење со саати, но тоа не значи дека треба да се откажеме од добар оброк. Ова е едно од оние јадења што се прави без многу мака, а ќе ве изненади со вкусот.

Прочитај повеќе

Лубеница - омиленото летно освежување

  • 20.7.2024
  • ,
  • Храна

Летото е време кога сакаме да се освежиме. Едно овошје кое неизбежно го асоцираме со летните денови е лубеницата. Со својата карактеристична црвена боја и освежувачки вкус, лубеницата не само што е симбол на летото, туку и вистинско богатство од витамини и минерали.

Прочитај повеќе

Цреши, здраво задоволство од природата

  • 16.7.2024
  • ,
  • Храна

Црешите се еден од најомилените и највкусните плодови на пролетта и летото. Со својот сочен вкус, тие ни носат многу здравствени придобивки. Светскиот ден на црешите е совршена прилика да ги славиме овие мали, но моќни плодови и да се запознаеме со нивните бројни предности за нашето здравје.

Прочитај повеќе

Фитнес

10 придобивки од утринска медитација

  • 10.5.2023
  • ,
  • Фитнес

Утринска медитација е една од најдобрите работи што можете да ги направите за себе. Бројни истражувања покажуваат дека луѓето кои медитираат наутро се посреќни, поздрави и поуспешни од оние кои не медитираат

Прочитај повеќе

Аштанга јога - најбрзиот духовен тренинг на денешницата

  • 18.8.2022
  • ,
  • Фитнес

Да се биде вистински јогин е прилично субјективна квалификација, а главно се однесува за оние кои инспирирале многумина, преку начинот на кој го живеат сопствениот живот и го отелотворуваат патот на јогата. Еден од таквите јогини е Ваирагја Ранко Стоилковиќ, Аштанга учител, директор и сопственик на Аштанга Јога центарот во Белград.

Прочитај повеќе

11 причини да медитирате секој ден

  • 30.10.2019
  • ,
  • Фитнес

11 причини да медитирате секој ден

Прочитај повеќе

Сурија намаскар – поздрав на сонцето

  • 17.6.2018
  • ,
  • Фитнес

Сурија намаскар во буквален превод значи „поздрав на сонцето“, односно поклонување на сонцето. По правило се изведува во раните утрински часови, на изгрејсонце и во вечерните часови на зајдисонце.

Прочитај повеќе

Митот за напредните асани

  • 25.4.2018
  • ,
  • Фитнес

Во нашата култура на конкуренција и достигнувања, мотото „без болка – нема добивка“ стана мантра, која е спротивна на јогиската филозофија. Дали е чудно што одредени асани (положби) ги сметаме за „напредни“ врз основа на колку се физички предизвикувачки да се изведат?

Прочитај повеќе

Љубов и секс

Не се пронајдени резултати од пребарувањето.

Свесност

Вести од Свесност

Зошто мирисот на дождот нè смирува?

  • 29.9.2025
  • ,
  • Свесност

Има нешто посебно во мирисот што шири во воздухот кога врне дожд. За многумина носи чувство на смиреност и блискост со природата, како мал потсетник дека светот има свој ритам што не зависи од нас. Не е чудо што луѓето од различни култури го доживуваат овој мирис како нешто утешно и пријатно, иако ретко размислуваме зошто е тоа така.

Прочитај повеќе

Сè повеќе млади бараат психотерапија – дали се рушат табуата?

  • 03.8.2025
  • ,
  • Свесност

Во последните неколку години, сè почесто слушаме за млади луѓе кои отворено зборуваат дека посетуваат психотерапија. Тоа што некогаш се премолчуваше или доживуваше со срам и осуда, денес сè почесто се препознава како здрав начин на грижа за себе.

Прочитај повеќе

9 навики кои ни ја крадат енергијата без да забележиме

  • 29.5.2025
  • ,
  • Свесност

Има денови кога, барем на прв поглед, сè ни изгледа во ред — сме спиеле, сме јаделе, немаме нешто конкретно што нè мачи — а сепак се чувствуваме истоштено. Тоа чувство на замор, без видлива причина, често не доаѓа од нешто големо, туку од мали секојдневни навики што тивко ни ја црпат енергијата.

Прочитај повеќе

Патувања

Најубавите места за капење во придода во Македонија

  • 16.6.2024
  • ,
  • Патувања

Македонија е земја на природни убавини и скриени места кои чекаат да бидат откриени. Додека големите езера како Охридско и Преспанско се добро познати, постојат многу помали, помалку познати места за капење кои нудат одлична можност за уживање во природата.

Прочитај повеќе

Планинарење за физичко и ментално здравје

  • 09.6.2024
  • ,
  • Патувања

Планинарење е една од најпопуларните активности која нуди комбинација на физички предизвици и можност за уживање во убавините на природата. За многу луѓе, оваа активност претставува совршен начин за бегство од секојдневните грижи и стресови, додека за други е вистинска авантура која носи чувство на исполнетост и задоволство.

Прочитај повеќе

Преживување во природа - oсновни вештини и совети

  • 24.5.2024
  • ,
  • Патувања

Преживување во природа е вештина која може да биде од витално значење во екстремни ситуации. Без разлика дали сте авантурист кој сака да се изгуби во дивината или само сакате да бидете подготвени за секоја ситуација, овие основни вештини и совети ќе ви помогнат да се справите со предизвиците на природата.

Прочитај повеќе

Астрологија

Хороскоп за Јуни 2025 - Време е за нова насока

  • 01.6.2025
  • ,
  • Астрологија

Јуни носи промена на енергијата и најавува нови почетоци. Сезоната на Близнаци ја буди љубопитноста и потребата за движење, додека големите астролошки промени што се случуваат во текот на месецот носат пресвртници во љубовта, домот, финансиските цели и личниот развој.

Прочитај повеќе

Мај 2025 – Месец на длабоки пресврти и нови почетоци

  • 01.5.2025
  • ,
  • Астрологија

Мај пристигна и не повикува да уживаме во топлината на сезоната на Бикот. Иако во втората половина од месецот не очекуваат некои поинтензивни астролошки случувања, првите недели ни носат можност да уживаме и да го почувствуваме вкусот на животот, без оглед на неговата сложеност.

Прочитај повеќе

Како Месечевите фази влијаат врз нашите емоции

  • 09.6.2024
  • ,
  • Астрологија

Месечината има силно влијание врз Земјата и животот на неа. Месечевите фази играат важна улога во природните циклуси, но исто така имаат и длабоко влијание врз нашите емоции и нивото на енергија.

Прочитај повеќе