social image
Актуелно
5 начини да се грижите за карличното дно
14.7.2026
Карличното дно е дел од телото за кој речиси сите сме слушнале, но малкумина знаат каде точно се наоѓа и што сè прави. Станува збор за група мускули во долниот дел на карлицата кои ги поддржуваат внатрешните органи и учествуваат во многу секојдневни телесни функции.
Види детали

Здравје и убавина

Ензими: што прават и зошто ни се потребни?

  • 17.3.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Децата, роковите на работа, што ќе се готви за вечера… тоа се мислите што најчесто ни ја исполнуваат главата. Во секојдневната брзина ретко застануваме да размислиме што се случува во нашето тело. А уште поретко се прашуваме што се случува во нашите клетки. Сепак, здравјето на клетките е основа на здравото тело, а ензимите имаат клучна улога.

Прочитај повеќе

Сила во перименопауза - план за жени 40+ за мускули, метаболизам и коскена маса

  • 22.1.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Перименопаузата не доаѓа со фанфари. Таа се појавува тивко, со суптилни промени во телото и енергијата, најчесто во четириесеттите години. Многу жени во овој период забележуваат дека телото реагира поинаку од порано. Мускулите побавно се обликуваат, килограмите полесно се задржуваат, а одржувањето на физичката сила бара поинаков пристап.

Прочитај повеќе

Што се случува со телото кога не пиеме доволно вода?

  • 18.12.2025
  • ,
  • Здравје и убавина

Иако водата е една од најосновните потреби на организмот, многу луѓе поминуваат добар дел од денот без да забележат дека не се напиле ниту една чаша. Работните обврски, брзањето и навиката да се посегне по кафе или сок често прават да заборавиме да се напиеме вода.

Прочитај повеќе

Подобрување на меморијата по 30тата година? 8 навики што навистина помагаат

  • 03.12.2025
  • ,
  • Здравје и убавина

По навршувањето триесет години, многу луѓе почнуваат да забележуваат дека им е потребно повеќе време да се сетат на некои информации, дека именките поретко им доаѓаат „на врв на јазик“ или дека вниманието побрзо се расејува.

Прочитај повеќе

Телото во есен и зима – како реагираме на студот

  • 05.11.2025
  • ,
  • Здравје и убавина

Со доаѓањето на есента и зимата, телото влегува во нов ритам. Температурите паѓаат, деновите се скратуваат, а организмот постепено се прилагодува на условите што бараат повеќе енергија и заштита. Секој систем во телото – од кожата до дишењето – реагира на овие промени, создавајќи видливи и невидливи адаптации кои му овозможуваат на организмот да фу

Прочитај повеќе

Како да ја подобриш циркулацијата со секојдневни и едноставни навики

  • 15.10.2025
  • ,
  • Здравје и убавина

Циркулацијата е еден од најважни процеси во телото. Благодарение на неа, клетките добиваат кислород и хранливи материи, а отпадните материи се отстрануваат. Кога таа не функционира добро, чувствуваме замор,поспаност, имаме студени екстремитети или дури блага ментална магла.

Прочитај повеќе

Храна

Вести од Храна

Крема чорба од компир и праз

  • 18.12.2025
  • ,
  • Храна

Кога немате многу време, а сакате да зготвите нешто вкусно, едноставно и хранливо, оваа крем чорба од компир и праз е сигурен избор. Се подготвува со неколку основни состојки и не бара некои посебни кулинарски вештини. Добра е и за ручек и за вечера, а уште подобра следниот ден, кога вкусовите дополнително ќе се спојат.

Прочитај повеќе

Викенд во чаша - најубавите билни чаеви за опуштање

  • 12.10.2025
  • ,
  • Храна

Викендот е создаден за пауза. За бавно утро, мирна мисла и шолја нешто топло што ќе го врати балансот по долгата недела. За многумина, тоа нешто е шоља чај — природен начин да се забави телото и да се смири умот.

Прочитај повеќе

6 причини зошто кокосовата вода заслужува место во твоето секојдневие

  • 17.7.2025
  • ,
  • Храна

Ако некогаш сте се прашувале зошто сè повеќе луѓе го започнуваат денот со кокосова вода – не сте единствени. Овој тропски пијалак не е само летен тренд или додаток во торба за на плажа, туку вистински течен супер-херој за телото. Освежува, хидрира и нуди многу повеќе здравствени придобивки отколку што можеби претпоставувате.

Прочитај повеќе

7 типови на храна што ни ја влошуваат концентрацијата без да знаеме

  • 22.6.2025
  • ,
  • Храна

Сите имаме денови кога не можеме да се сконцентрираме, без разлика дали сме на работа или дома. Често вината ја бараме во заморот, мобилниот телефон или недостатокот на мотивација. Но, има уште еден фактор што многу ретко го земаме предвид – храната.

Прочитај повеќе

Автофагија – природен процес што му помага на телото да се прочисти и обнови

  • 14.6.2025
  • ,
  • Храна

Автофагија е внатрешен механизам преку кој телото се грижи за себе на клеточно ниво, континуирано и со прецизна интелигенција.Станува збор за процес при кој клетките се разградуваат и повторно искористуваат свои стари, оштетени или непотребни делови. На овој начин, телото се прочистува од вишокот и се ослободува од оштетените структури.

Прочитај повеќе

7 најздрави овошја што треба да ги јадеш оваа сезона

  • 02.6.2025
  • ,
  • Храна

Овој период од годината е идеален за да му дадеме на телото полесна и свежа храна, богата со витамини, растителни влакна и природни антиоксиданси. Во продолжение издвојуваме 7 пролетни овошја кои вреди да ги вклучите во исхраната – и тоа не само поради вкусот, туку и поради нивното дејство врз имунитетот, варењето и целокупната енергија.

Прочитај повеќе

Фитнес

Што се боси обувки и дали се добри за нашите стапала?

  • 20.12.2023
  • ,
  • Фитнес

Одењето боси е најприродниот начин за зајакнување на стапалата. Проблемот е што не можеме да одиме боси цел ден. Можеме да се шетаме боси дома или во природа доколку времето и околината го дозволуваат тоа, но не можеме да одиме боси на работа или по улица. Сепак, можеме да се задоволиме со следното најдобро нешто - да носиме боси обувки.

Прочитај повеќе

Медитација и јога во природа: Придобивки, совети и најдобри места во Македонија

  • 12.12.2023
  • ,
  • Фитнес

Природата е магично место кое помага да се ослободиме од секојдневните грижи и да се поврземе со нашето внатрешно јас. Кога се практикува медитација и јога во природа тие добиваат ново значење, нудејќи дополнителни придобивки преку поврзувањето со природата.

Прочитај повеќе

Јога за правилно држење на телото

  • 06.12.2023
  • ,
  • Фитнес

Јогата особено става акцент на правилно држење на телото и помага да се сменат абнормалните кривини на ‘рбетот, корегирајќи ги искривувањата што се јавуваат кај постуралната кифоза и постуралната лордоза. Бидејќи држењето влијае на секој систем во телото, ефикасноста на јогата може да го подобри целокупното здравје и благосостојба на практикантот.

Прочитај повеќе

Вода и практикување јога

  • 29.8.2023
  • ,
  • Фитнес

Погледнете наоколу пред почетокот на кој било час по јога: простирките се местат, блокчињата и појасите се подготвени, но секогаш во некој агол ќе најдете шише со вода. Ако часот е 60 минути или најмногу 90 минути, колку е потребно тоа шише вода? Дали е навистина добро да се пие вода пред јога? И колку треба да пиете после часот?

Прочитај повеќе

Како јогата влијае врз симпатичкиот нервен систем („борба или бегство“)?

  • 12.7.2023
  • ,
  • Фитнес

Нервниот систем е сложен систем. Практикување јога може директно да влијае на парасимпатичкиот нервен систем и на симпатичкиот нервен систем. Не е тајна дека практикување јога го активира парасимпатичкиот систем, но како влијае врз симпатичкиот нервен систем (СНС) или одговорот на „борба или бегство“?

Прочитај повеќе

8 совети за почетници во медитација

  • 13.5.2023
  • ,
  • Фитнес

Овие совети за медитација не се наменети за да од вас направат експерт, туку за да ви помогнат да ја започнете вашата пракса и да ја одржите. Не мора да ги примените сите одеднаш, можете да пробате неколку од овие практични совети и да се вратите на оваа статија кога ќе сакате да пробате уште неколку.

Прочитај повеќе

Љубов и секс

Не се пронајдени резултати од пребарувањето.

Свесност

Вести од Свесност

Секојдневие во „магла“ – што направивме (и што не) за почист воздух?

  • 03.11.2025
  • ,
  • Свесност

Секоја зима приказната се повторува. Мирисот на горена пластика, гума и отпад станува дел од секојдневието, а бројките во портокалово и црвено повторно се прифаќаат како нешто нормално.

Прочитај повеќе

Кога граѓаните преземаат иницијатива - еко-акција во Расадник овој викенд

  • 31.10.2025
  • ,
  • Свесност

Во сабота, 1 ноември, со почеток во 11:00 часот, во населбата Расадник – Кисела Вода, ќе се одржи голема еколошка акција за чистење, во организација на граѓанското движење „За почиста Македонија“.

Прочитај повеќе

Како да развиеш навика за пишување дневник – водич + предизвик

  • 17.10.2025
  • ,
  • Свесност

Пишувањето дневник е една од оние едноставни навики што имаат неочекувано голем ефект. Наместо да ја задржуваш секоја мисла во глава, бележењето ти помага да ја ставиш на „пауза“ – да ја видиш од дистанца и да ја разбереш подобро. Со тек на време, тоа станува личен ритуал на смирување и организирање на мислите.

Прочитај повеќе

Патувања

5 правила што секој љубител на природата мора да ги почитува

  • 06.5.2025
  • ,
  • Патувања

Секој чекор по планинска патека, секое кампување покрај река или прошетка низ шума носи одговорност. Природата не е сцена што постои за наше задоволство, туку жив екосистем што го споделуваме со безброј суштества. Ако сакаме таа да продолжи да нè инспирира, мора да научиме како да бидеме добри гости.

Прочитај повеќе

Патување со велосипед низ Македонија: Водич за најдобрите велосипедски патеки и рути

  • 19.6.2024
  • ,
  • Патувања

Македонија е идеална дестинација за љубителите на велосипедизмот. Со својата богата природа, планини, езера и реки, земјата нуди разни велосипедски патеки и рути кои ќе ги задоволат сите нивоа на велосипедисти. Без разлика дали сте почетник или искусен велосипедист, Македонија има нешто за секого.

Прочитај повеќе

Најдобрите места за гледање ѕвезди во Македонија

  • 17.6.2024
  • ,
  • Патувања

Кога последен пат сте застанале и сте погледнале во ѕвездите? Се поретко наоѓаме време да застанеме и да го забележиме прекрасното небо што ни се простира над главите. Македонија нуди многу локации од каде можете да и се восхитувате на магијата на ѕвездите.

Прочитај повеќе

Астрологија

Кои хороскопски знаци најмногу се плашат од промени?

  • 22.7.2025
  • ,
  • Астрологија

Промената е дел од животот – некогаш ја посакуваме, другпат нè плаши. Додека некои луѓе ги доживуваат промените како свеж почеток, други ги доживуваат како закана на нивната сигурност, навики и животен ритам. Според астрологијата, некои хороскопски знаци имаат силна потреба за ред, стабилност и контрола

Прочитај повеќе

Се чувствуваш чудно после полна месечина? Еве зошто

  • 10.7.2025
  • ,
  • Астрологија

Во астрологијата, полната месечина претставува време за ослободување — момент кога го пуштаме сето она што веќе не ни служи. Тоа ослободување често се чувствува и физички, особено кај луѓе што се почувствителни на лунарната енергија.

Прочитај повеќе

Што ни носи јунската полна Месечина во Стрелец? (11.06)

  • 10.6.2025
  • ,
  • Астрологија

Полната месечина во Стрелец на 11 јуни носи самодоверба, храброст и јасност во изразувањето. Овој огнен знак нè охрабрува да ја бараме вистината, да преземеме ризици и да се водиме од сопствените вредности.

Прочитај повеќе