social image
Актуелно
5 начини да се грижите за карличното дно
14.7.2026
Карличното дно е дел од телото за кој речиси сите сме слушнале, но малкумина знаат каде точно се наоѓа и што сè прави. Станува збор за група мускули во долниот дел на карлицата кои ги поддржуваат внатрешните органи и учествуваат во многу секојдневни телесни функции.
Види детали

Здравје и убавина

Цинк или магнезиум - што навистина помага за подобар сон?

  • 01.4.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

​Магнезиумот и цинкот се два често користени додатоци во исхраната кои можат да помогнат за подобар сон и опуштање. Во зависност од тоа каков проблем со спиењето имате, едниот може да ви одговара повеќе од другиот.

Прочитај повеќе

Кој е вашиот тип на кожа?

  • 31.3.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Постојат пет основни типови на кожа: нормална, сува, мрсна, комбинирана (сува и мрсна) и чувствителна. Типот на кожа најчесто е генетски одреден, но на него влијаат и фактори како изложеност на сонце, хормонални промени и општата здравствена состојба.

Прочитај повеќе

Што се случува со телото кога почнува летното сметање на времето?

  • 28.3.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Наскоро започнува летното сметање на времето. Промената ќе се случи во недела, на 29 март 2026 година, во 02:00 часот по полноќ, кога стрелките ќе се поместат на 03:00. Тоа значи дека ќе изгубиме еден час сон, но ќе добиеме подолги и посветли попладниња.

Прочитај повеќе

Кога е најдобро време за туширање - наутро или навечер?

  • 25.3.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Често веруваме дека начинот на кој ги правиме работите е најдобар, било да се работи за нашите ставови или за тоа како ја јадеме пицата – со кечап или без. Слична дилема постои и околу времето за туширање, каде што луѓето имаат цврсти аргументи и за утринската и за вечерната рутина.

Прочитај повеќе

Зошто сардините станаа новиот хит за здрава и убава кожа

  • 24.3.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Сардините, малите риби со специфичен мирис што често ги поврзуваме со старите домашни кујни, денес повторно се враќаат во фокусот, но овој пат како храна што може да има корист за кожата. Често се спомнуваат како добра опција за поддршка на здравјето на кожата, па дури и се споредуваат со „природен мултивитамин“ или „природен ботокс“.

Прочитај повеќе

Сакате посветла и поцврста кожа? Направете ги овие 3 промени во рутината за нега на кожата

  • 18.3.2026
  • ,
  • Здравје и убавина

Пролетта е на прагот и веќе се чувствува желбата за нов почеток. Тоа е период кога многумина прават освежување во домот и се ослободуваат од непотребните работи. Слична промена може да ѝ годи и на вашата рутина за нега на кожата.

Прочитај повеќе

Храна

Вести од Храна

7 поздрави видови брашно што можете да ги користите наместо бело брашно

  • 22.3.2026
  • ,
  • Храна

Ако сакате малку да ја подобрите исхраната, почнете од нешто едноставно како брашното што го користите секој ден. Наместо класично бело брашно, постојат поздрави алтернативи кои имаат повеќе влакна, витамини и минерали, а вкусот и текстурата на јадењата остануваат подеднакво добри.

Прочитај повеќе

Домашна гранола со чоколадо што не бара многу време

  • 21.3.2026
  • ,
  • Храна

Домашната гранола е еден од оние рецепти што лесно влегуваат во секојдневната рутина. Се подготвува брзо и може да се прилагоди според тоа што веќе го имате дома.

Прочитај повеќе

Освежителна лимонада со куркума и лимон

  • 17.3.2026
  • ,
  • Храна

Оваа освежителна лимонада со куркума е едноставен пијалак што лесно се подготвува и е одличен избор за топлите денови кои доаѓаат. Куркумата му дава убава златна боја, додека свежиот сок од лимон создава пријатна киселкаста свежина. За засладување може да се користи стевија, но подеднакво добро одговараат и мед или јаворов сируп.

Прочитај повеќе

Што научивме кога пробавме да јадеме само сезонски, македонски производи?

  • 22.2.2026
  • ,
  • Храна

Во Македонија, голем дел од храната што ја јадеме може да расте тука. Во различни делови од земјата виреат домати, пиперки, краставици, зелка, компир, кромид, јаболка, грозје, праски, сливи и многу други култури. Обидот да се јаде сезонска и локална храна значи враќање кон она што природно ни е достапно во текот на годината

Прочитај повеќе

Зошто ни се јаде повеќе кога сме дома отколку кога сме надвор?

  • 06.1.2026
  • ,
  • Храна

Многу луѓе забележуваат дека апетитот се менува веднаш штом ќе влезат дома. Истата личност која поминала половина ден без да помисли на храна, во домашни услови почнува почесто да јаде или да грицка. Овој феномен е доволно чест за да не се смета за случајност.

Прочитај повеќе

Што му правиме на телото кога појадокот постојано го заменуваме со кафе?

  • 05.1.2026
  • ,
  • Храна

​За многумина, денот не почнува без кафе. Брзо, топло и секогаш при рака. Кај дел од луѓето, токму кафето станува и замена за појадок, најчесто од практични причини - немање време, немање апетит наутро или едноставно навика што трае со години. Прашањето е што навистина му правиме на телото со оваа навика?

Прочитај повеќе

Фитнес

Како вежбањето со отпор ја подобрува меморијата и расположението?

  • 08.9.2025
  • ,
  • Фитнес

Кога ќе помислиме на вежбање со тегови или со ластици, првата асоцијација обично е појако тело и подобра физичка форма. Но, зад секое повторување и секоја капка пот се крие нешто повеќе – влијание врз умот и емоциите.

Прочитај повеќе

Што му се случува на телото по 20.000 чекори?

  • 01.6.2025
  • ,
  • Фитнес

Голем дел од денот се минува во седење –во автомобил, на работно место, пред екрани. Но сѐ повеќе луѓе, сфаќајќи ги здравствените придобивки од физичката активност, го заменуваат седечкиот начин на живот со долги прошетки.

Прочитај повеќе

Секојдневна јога пракса: Што се менува кога не се откажуваме од себе?

  • 16.5.2025
  • ,
  • Фитнес

Секојдневната јога пракса не мора да изгледа исто секој ден. Некогаш ќе имаме енергија, фокус и време. Некогаш не. Но токму во таа непостојаност, праксата добива смисла. Не се работи за тоа да постигнеме некаков резултат, туку за тоа да изградиме навика што нè потсетува дека грижата за себе може да биде едноставна, но доследна.

Прочитај повеќе

Пренатална јога: Подгответе го телото за бременоста

  • 09.9.2024
  • ,
  • Фитнес

Пренатална јога, како форма на нежна и целосно прилагодена физичка активност, им помага на идните мајки да го подготват своето тело за предизвиците на бременоста и породувањето, истовремено придонесувајќи за спокојност и мир.

Прочитај повеќе

CBD и медитација: Дали може да ја подобри вашата пракса?

  • 07.3.2024
  • ,
  • Фитнес

CBD и медитација е донекаде контроверзен велнес производ во последните неколку години, особено кога се користи во медитативната праксата. Откога CBD маслото и маслата од коноп влегоа во поширока употреба, се увиде дека користење на истите имаат многу придобивки за подобрување на медитативната пракса.

Прочитај повеќе

11 свети како да избегнете болка во зглобовите при јога

  • 05.2.2024
  • ,
  • Фитнес

Асаните често знаат да направат притисок на зглобовите. Многу положби кои носат тежина како што се „куче свртено надолу“, „куче свртено нагоре“ положба на штица (plank), стој на раце знаат да бидат оптеретувачки за зглобовите на рацете.

Прочитај повеќе

Љубов и секс

Избегнувајте ги овие 4 фрази кои можат да ескалираат расправија - еве што да кажете наместо!

  • 25.12.2023
  • ,
  • Љубов и секс

Нема секогаш да се согласувате со другите, сообено кога сте лути, но секако можете да избегнете да влезете во расправии. За да не делува како да се расправате, прво мора да бидете свесни за знаците. Има многу знаци кои наведуваат на расправија, како повишен тон, наведнување со телото напред итн. Но, еден од главните знаци дека се расправaте е корис

Прочитај повеќе

Свесност

Вести од Свесност

Ритуали што полека исчезнуваат од секојдневието (кафе без телефон, бавно готвење...)

  • 10.1.2026
  • ,
  • Свесност

Секојдневието полека ги менува своите навики. Некои исчезнуваат без да забележиме кога точно сме престанале да ги практикуваме. Утринското кафе без телефон, готвењето што трае со часови, читањето книга пред спиење се примери за мали ритуали што некогаш биле природен дел од денот.

Прочитај повеќе

На самиот крај на 2025, што можеме да издвоиме како навистина важно годинава?

  • 30.12.2025
  • ,
  • Свесност

​Како што се приближува крајот на годината, повторно се појавува потребата да се направи некаков пресек. Во медиумите, на социјалните мрежи и во разговорите доминираат обиди за сумирање, споредување и оценување на изминатите месеци.

Прочитај повеќе

Колку често го проверуваме телефонот и како тоа влијае на нашиот ден?

  • 18.11.2025
  • ,
  • Свесност

Телефонот за многумина е првото нешто кое го земаат наутро и последното кое го оставаат навечер. Во текот на денот, голем дел од луѓето го проверуваат десетици пати, често без ни да забележат колку често посегнуваат по него. Кратките, „успатни“ проверки изгледаат беззначајно, но со време почнуваат да го менуваат ритамот на денот.

Прочитај повеќе

Патувања

Планината станува новото „собиралиште“ за урбаните генерации

  • 22.9.2025
  • ,
  • Патувања

Сè повеќе млади луѓе, особено од урбаните средини, наместо да ги минат викендите заглавени низ градските гужви, се договараат за искачување на Водно, Шара или Галичица, или пак за едноставна тура по некоја шумска патека.

Прочитај повеќе

Природни начини за заштита од инсекти при излети

  • 03.8.2025
  • ,
  • Патувања

Заедно со сонцето и зеленилото, често доаѓаат и несаканите гости: комарци, муви, крлежи и други инсекти кои можат да го расипат уживањето. Секој што барем еднаш прошетал низ шума или организирал пикник знае дека инсектите можат да бидат вистинска пречка за уживање.

Прочитај повеќе

Основни техники за ориентација во природа што секој треба да ги знае

  • 26.5.2025
  • ,
  • Патувања

Секој што барем еднаш се нашол изгубен на планина, во шума или на непозната патека, знае колку брзо природата може да нѐ стави на тест. Иако денес технологијата нуди GPS апликации, мобилни мапи и сателитска навигација, во дивината батериите се трошат, сигналот исчезнува, а инстинктот и знаењето стануваат единствени сојузници.

Прочитај повеќе

Астрологија

Прв ден на пролетта 2026 - пролетната рамноденица

  • 20.3.2026
  • ,
  • Астрологија

Со пролетната рамноденица започнува пролетта – деновите стануваат подолги, природата се буди и се исполнува со нов живот. Ова е период кога сè се раздвижува и добива свежина.

Прочитај повеќе

Годишниот хороскоп за 2026 е тука! Што носи новата година за вашиот хороскопски знак?

  • 01.1.2026
  • ,
  • Астрологија

Астрологијата за 2026 година носи период на промени и постепен личен раст. Најизразени ќе бидат околу 26 јули, кога кармичките јазли ќе се префрлат на лунарната оска Водолија–Лав. Со тоа започнува циклус од околу година и пол, кој отвора простор за нови идеи, иновации и посилно чувство на заедништво.

Прочитај повеќе

Супермесечината во ноември - последна за оваа година (2025)

  • 04.11.2025
  • ,
  • Астрологија

На 5 ноември, љубителите на небото ќе имаат прилика да ја проследат последната супермесечина за оваа година. Таа ќе изгледа поголема и посјајна од вообичаено, бидејќи Месечината ќе биде најблиску до Земјата во својата орбита. Најдобро ќе се гледа веднаш по зајдисонце, кога ќе се појави над источниот хоризонт.

Прочитај повеќе