Сите знаеме дека медитацијата ќе го намали нашиот стрес и ќе придонесе за нашиот внатрешен мир, но сепак лесно ја одложуваме или едноставно забораваме на медитативната пракса. Кога ќе откриеме дека ја избегнуваме праксата, обично ни треба само нежно поттурнување, а читањето цитати за медитација може да го постигне токму тоа.
Собравме одлична колекција на цитати за да ве инспирираме и мотивираме преку вашите секојдневни предизвици да најдете повеќе време за медитација и контемплација.
„Практиката на медитација не е да се обидеме да се отфрлиме себеси и да станеме нешто подобро. Станува збор за спријателување со она што веќе сме.“
– Пема Чодрон
„Медитација е да се биде свесен за секоја мисла и за секое чувство, никогаш да не се квалификува дали е правилно или погрешно, туку само да се гледа. Во тоа гледање, почнувате да го разбирате целото движење на мислата и чувствата. И од оваа свест доаѓа тишината.“
Кришнамурти
„Ако медитирате редовно, дури и кога не ви се допаѓа, ќе имате големи придобивки, бидејќи тоа ќе ви овозможи да видите како вашите мисли ви наметнуваат ограничувања. Вашите отпори кон медитацијата се вашиот мал ментален затвор.“
Рам Дас
„Умот може да оди во илјада правци, но по оваа прекрасна патека чекорам во мир. Со секој чекор дува ветер. Со секој чекор цвета по еден цвет.“
Тич Нат Хан
„Откако во првата фаза од медитацијата сфативме дека ние не сме наши тела, во втората фаза правиме уште поневеројатно откритие – ние не сме ни нашиот ум.“
Екнат Еасваран
„Вашата концентрација мора да дојде лесно како здивот. Фокусирајте се на една работа (објект, мисла) и обидете се да се задржите на неа. Сè ќе дојде како што треба. Медитација значи да се држиме до една мисла. Таа единствена мисла ги држи подалеку другите мисли. Неконтролираниот ум е знак на неговата слабост. Преку постојана медитација добива сила.“
Рамана Махараши
„Во практикувањето на медитација, ние не се обидуваме да достигнеме некој вид на идеал – токму спротивното. Ние сме само присутни со нашето искуство, што и да е, какво и да е.“
Пема Чодрон
„Со секој здив се губи стариот момент; доаѓа нов момент. Издишуваме и го испуштаме стариот момент. За нас е поминат. Притоа, ја отпуштаме и личноста што бевме. Вдишуваме и дишеме во моментот што станува. Притоа, ја поздравуваме личноста во која стануваме. Го повторуваме процесот. Ова е медитација. Ова е обнова. Ова е живот.“
Лама Сурија Дас
„Медитацијата не е потрага по невидлив пат кој води до некое имагинално блаженство. Медитативниот ум е гледање, слушање, без збор, без коментар, без мислење, внимателен кон движењето на животот во сите негови односи во текот на денот.“
Кришнамурти
„Кога сме свесни и длабоко во контакт со сегашниот момент, нашето разбирање за она што се случува се продлабочува и почнуваме да се исполнуваме сo радост, мир, прифаќање и љубов.
Тич Нат Хан
