Не секој стрес е лош, но хроничниот вид – кој е често резултат на финансиски грижи, тековни медицински предизвици или премногу обврски со кои не можете да се справите – може да предизвика хаос по вашето здравје. Стресот е одговор како телото и мозокот реагираат на барањата. Кога барањата се повеќе отколку што можете да се справите, почнувате да чувствувате стрес.
Вознемиреноста поради посета на лекар или евалуацијата од шефот на на работа, на пример, или дури и нешто страшно, како што е автомобилот кој се движи кон вас, се примери на краткорочни стресни фактори. Одговорот на нашето тело на овие типови на стресни фактори понекогаш може да биде корисен – ни дава дополнителна енергија за да се оддалечиме од опасноста или да работиме добро под притисок.
Долгорочните стресни фактори имаат поинаков ефект. Стресот што трае со години или долго време е обично најлошиот вид на стрес. Ако работите работа што ја мразите или ако негувател член на семејството со Алцхајмерова болест, на пример, може да страдате од високо ниво на хроничен стрес. Тоа е ситуација каде што вашето тело никогаш не добива јасен сигнал да се врати во нормала.
Токму овој тип на хроничен стрес предизвикува промени во телото кои можат да нанесат штета и да придонесат за болести во некои случаи. Анализата на крвта може да открие воспаленија, промени во крвниот притисок и покачени нивоа на хормонот на стрес кортизол, што може да биде знак за хроничен стрес..
7 болести кои стресот може да ги предизвика или да ги влоши
Хроничниот стрес генерално ниту помага ниту овозможува подобрување на ситуацијата кога се соочуваме со болест или здравствен проблем. Еве некои од најчестите болести кои можат да бидат предизвикани и влошени од стресот:
1. Депресија и други состојби поврзани со менталното здравје
Точната причина зошто некои луѓе доживуваат депресија и анксиозност како клинички нарушувања на расположението, а други не се толку сериозно погодени кога се појавуваат поврзаните емоции, сè уште е непозната. Има многу работи кои се потенцијално во игра, вклучувајќи генетски, еколошки и психолошки фактори, како и големи стресни или трауматски настани во минатото.
Според некои истражувања луѓето кои доживуваат големи стресни настани имаат поголеми шанси да развијат депресија.
2. Несоница
Според едно истражување многу од возрасните испитаници изјавиле дека стресот ги натерал да лежат будни ноќе барем еднаш во претходниот месец. Кога не спијат добро, изјавиле дека се чувствуваат под стрес.
3. Кардиоваскуларни болести
Хроничниот стрес е поврзан со влошување на работата на срцето. Иако постојат ограничени убедливи докази за да се каже дека стресот сам по себе може да предизвика срцеви заболувања, постојат неколку начини на кои може да придонесе за тоа. Дел од одговорот на стресот е забрзување на отчукувањата на срцето и стегање на крвните садови. Благодарение на сигналот на стрес се активираат хормоните адреналин, норадреналин и кортизол. Ако телото остане во оваа состојба долго време, како што е случајот со хроничен стрес, срцето и кардиоваскуларниот систем може да бидат оштетени.
4. Настинка
Стресот може да ја ослаби и вашата имунолошка функција, што може да ве направи поподложни на заразни болести како настинка. Истражувачите спровеле експерименти за кои изложиле група од 420 доброволци на вирусот на настинка, а потоа ги ставиле во карантин за да видат дали се разболеле. Податоците откриле дека учесниците кои страдале од поголем севкупен стрес (мерено преку анкети за стресни животни настани, перцепиран стрес и расположение ) навистина имаа поголема веројатност да се заразат со вирус по изложување.
5. Гастроинтестинални заболувања
Стресот може да влијае на гастроинтестиналниот мотилитет, на начин кој храната се движи низ вашиот дигестивен систем, зголемувајќи ги вашите шанси да доживеете (или да развиете) синдром на нервозно дебело црево, воспалителни состојби на цревата, гастроезофагеален рефлукс, запек, дијареа и непријатност. Сите овие состојби можат да бидат поради влијание на стресот.
6. Хронична болка
Некои хронични болни состојби како мигрена и болки во долниот дел на грбот може да бидат предизвикани, активирани или влошени од затегнување на телесните мускули. Многу хронични болки во долниот дел на грбот се поврзани со стресот. Многу често тензијата и затегнатоста на мускулите е она што влече или создава напрегање, а потоа придонесува за ова чувство на болка.
Едно истражување ги испитуваше преклопувањата помеѓу хроничниот стрес и хроничната болка, откривајќи дека и двете состојби можат да предизвикаат слични одговори во мозокот, особено во хипокампусот и амигдалата. Истражувачите, сепак, забележаа дека поради широкиот спектар на начини на кои луѓето доживуваат хронична болка и стрес, овие две состојби не секогаш се преклопуваат.
7. Автоимуни состојби
Многу воспалителни состојби се влошуваат од стресот, а тоа вклучува автоимуни состојби како мултиплекс склероза, ревматоиден артритис, лупус, псоријатичен артритис и псоријаза. Според едно истражување пациентите кои се под хроничен стрес имаат поголема веројатност да развијат автоимуно нарушување.
Добрата вест е дека постојат многу ефективни начини за справување со стресот, вклучувајќи јога и медитација. Овие активности не ја поништуваат или менуваат ситуацијата што предизвикува стрес (финансиски проблеми, семејна расправија или напорен распоред), но можат да помогнат да се преквалификува одговорот на централниот нервен систем на телото и да помогне да се намали тој одговор доколку е активиран.
УСЛОВИ ЗА ПРЕЗЕМАЊЕ
Текстовите и останатите материјали што ги објавува Омниа.мк се авторски. Крадењето авторски содржини е казниво со закон. Бесплатно преземање е дозволено исклучиво на 20 отсто од содржината со задолжително цитирање на медиумот и хиперлинк до оригиналната содржина на Омниа.мк.
