Основата на целиот живот, на целиот универзум е суптилната енергија на животната сила која јогините ја нарекуваат прана. Не можете да ја видите, да ја допрете или да ја вкусите, но повеќето јоги имале искуство со праната, суптилната енергија што тече низ нашите тела. Оваа мистична енергија се движи и ја анимира секоја наша акција – од груби физички движења до мини биохемиски процеси. Создавањето, разбирање и свесност за праната е важно за јогините да ја разберат целта на јогата.
Санскритскиот збор прана првпат бил референциран во 3.000-годишниот текст на Чандогја Упанишад, а бил дополнително доработен и опишан во подоцнежните Упанишади. Традиционалните текстови на Ајурведа, Тантра Јога и Хата Јога дополнително го развиле и објасниле терминот и значењето на праната.
Што е прана?
Праната може да се преведе од санскрит како „енергија на животната сила“, „витална енергија“, „здив на живот“, или „витален принцип“. Овој термин се користи во јогиските учења како општа референца за манифестираната енергија на целиот универзум. Оваа оригинална креативна моќ постојано тече околу нас и внатре во нас. Се смета дека здивот е најсуптилната форма на прана во нашите тела, па затоа најчесто се употребува во техниките за дишење во јогата. Праната ја формира енергијата на нашата свест, но исто така е одговорна за регулирање на сите физички функции на нашето тело.
Функциите на праната
Праната е извор на сите движења во телото. Ги регулира сите наши свесни и несвесни телесни функции како нашиот здив, варењето, протокот на крв, елиминацијата, клеточниот раст и заздравување. Протокот на прана ја дистрибуира својата енергија низ телото врз основа на квалитетот и капацитетот на енергетските канали нади и енергетските центри или чакрите. Прана исто така анимира и влијае на квалитетот на нашите мисли, емоции и свест. Нашето целокупно здравје и благосостојба се директно поврзани со количината и циркулацијата на праната во нашето тело.
Важноста на праната во јогата
Постојат неколку причини зошто јога практикантите треба да работат на разбирање на нивната витална енергија. Бидејќи многу јога практики ја создаваат или менуваат енергијата во нашето тело, важно е да имаме систем за повратни информации за да знаеме како и кога да ги прилагодиме или менуваме овие практики. Има многу причини да вежбаме да станеме посвесни и чувствителни на нашата енергија додека вежбаме:
- Придонесува за физичко и посуптилно прилагодување во јога асаните
- Создава виталност и сила за физичките и ментални пракси во јогата
- Создава способност за исцелување и благосостојба
- Тоа е основа за вежбите за дишење – пранајама и дава повратни информации за ефикасноста на овие техники.
- Ни помага да се информираме за нашиот успех во креирањето и одржувањето на јогиски начин на живот.
- Ни помага да бидеме присутни во сегашниот момент.
- Влијае на квалитетот и квантитетот на нашите мисли и на тој начин влијае на нашата способност да медитираме.
Манифестации на праната
Почетниците во јогата не треба да ги знаат сите различни видови и манифестации на прана, но на понапредните практиканти ова знаење ќе им биде корисно. Она што е најважно е да се знае дека праната обично се користи како општ термин како примарна енергија која може да се подели на различни и специфични видови енергија во телото.
Праната може да се подели на помали енергетски делови наречени Вајуси (ветрови). Овие пет Вајуси имаат многу суптилни, но сепак различни енергетски квалитети, вклучувајќи специфични функции и насоки на проток. Овие пет струи на витална сила се Прана-Вају, Апана-Вају, Самана-Вају, Удана-Вају и Вјана-Вају.
Кундалини е заспаната духовна енергија која се наоѓа во основата на ‘рбетот. Кундалини е извор на потенцијална енергија што се активира само со интензивни јога практики.
Шакти е погуста форма на универзална енергија и има посилен ефект врз нашето физичко тело и околина. Дополнителна/придружната сила на Шакти е Шива, енергијата на универзалната свест.
Како праната тече низ телото?
Животна енергија доаѓа во телото од храната што ја јадеме, воздухот што го дишеме и од апсорпцијата на енергијата од земјата и небото. Праната патува низ илјадници мали канали наречени надии секоја клетка во телото. Трите главни нади во телото се Ида, Пингала и Сушумна. Тие заедно започнуваат од основата на ‘рбетот и се движат нагоре до главата. Ида и Пингала надиите се вкрстуваат една со друга како спирала нагоре и се поврзуваат со спротивните ноздри, додека Сушумна a патува директно по ‘рбетот до круната на главата. Чакрите се наоѓаат таму каде што Ида и Пингала се поврзуваат и се вкрстуваат со Сушумна. Чакрите се поврзуваат со илјадници мали надии и затоа се одговорни за дистрибуција и циркулација на прана низ целото тело.
Доживување на праната
За да ја почувствуваме и доживееме праната, нашата свест треба да биде повлечена во суптилното енергетско тело, или Пранамаја коша. Петте коши се замислени како обвивки или слоеви кои ја покриваат светлината на нашето Вистинско Јас. Јога техниката, пратијахара е најефикасната алатка за носење на нашата свест од физичката обвивка на Анамаја коша во Пранамаја коша.
Движењето на нашата витална енергија е поврзано со положбата и движењето на телото. На пример, ако сте згрбавени, вашите канали за дишење и енергија се стеснуваат, а протокот на прана низ телото е намален. Така, ако имате лошо држење на телото, тоа ќе го задуши и ќе го стегне протокот на вашата прана. Исто така, кога ќе станете, енергијата генерално патува нагоре кон вашата глава. Кога ќе седнете, вашата енергија тече надолу кон вашите стапала.
Движењето на нашата витална енергија е поврзано и со здивот. Како што вдишувате, енергијата се движи нагоре, а додека издишувате енергијата тече надолу. Ако ги поврзете овие две (вдишете кога ќе станете и издишете кога ќе седнете), ќе почувствувате посилна енергија.
Праната и умот
Квалитетот и количината на прана во нашето тело имаат силно влијание врз нашата способност да се фокусираме и концентрираме. Јогиската филозофија опишува врска помеѓу флуктуациите на мислите (chitta vritti) и флуктуациите на енергијата. Кога нашата ментална енергија е мирна, мирен е и нашиот ум. Така, ако некој ја совладал контролата на праната, може да ја совлада контролата на мислите на умот и да стане умешен во медитација.
Како што ни кажува Свами Шивананда, „Ако знаете како да ги контролирате малите бранови на прана кои работат низ умот, тогаш тајната на потчинување на универзалната прана ќе ви биде позната. Јогинот кој ќе стане експерт во сознанието на оваа тајна нема да има страв од каква било моќ затоа што ќе има владение над сите манифестации на моќи во универзумот.
УСЛОВИ ЗА ПРЕЗЕМАЊЕ
Текстовите и останатите материјали што ги објавува Омниа.мк се авторски. Крадењето авторски содржини е казниво со закон. Бесплатно преземање е дозволено исклучиво на 20 отсто од содржината со задолжително цитирање на медиумот и хиперлинк до оригиналната содржина на Омниа.мк.