Сите сакаме да сме среќни и мислиме дека е толку тешко да се дојде до неа, но всушност не е така. Проблемот е во тоа што ја бараме на сите погрешни места. Мислиме дека ќе бидеме посреќни ако имаме повеќе пари, моќ, слава или влијание. Мислиме дека ќе бидеме посреќни ако сме побогати, попривлечни или ако имаме поубави работи. Ништо од ова не е точно. Се разбира, ни треба одредена сума пари за да можеме да си дозволиме „сигурен“ живот, но докажано е дека повеќе пари не можат да ни донесат повеќе среќа.
Среќата не доаѓа од површни или материјални работи. Тоа доаѓа од длабоката поврзаност со другите и од чувството за цел и значење во нашите животи. Среќата доаѓа кога сме ослободени од менталното страдање и зависност. Ако го немаме ова, не е важно колку ни е голема куќата или колку сме познати на инстаграм.
Но, ако разбереме дека ја бараме среќата на сите погрешни страни, како да ги промениме правците за да можеме да ја „најдеме“ среќата? Гледајќи наоколу, многу луѓе го промовираат „патот“ до среќата, но се чини дека многумина од нас се сè помалку среќни. Тоа може да е поради две работи. Прво многумина кои ни „продаваат“ среќа ни „продаваат“ измама. Второ за среќа е потребна работа, а не доволно од нас се подготвени да работат за да стигнат до тоа.
Постои вистински начин да се најде среќата. Без лаги, без измама. Тоа бара малку работа. Но, ако ја завршите работата, среќата е прилично загарантирана. Тоа би го нарекле фер договор.
Во продолжение ви претставуваме 5 ментални навики кои ќе ве направат вистински среќни:
1. Свесност
Целосна присутност во моментот и за жал, тоа многу ретко се случува. Многумина од нас шетаат наоколу во состојба на негирање/неприфаќање или желба за размислување. Ги посакуваме работите, а потоа веруваме дека нашите желби ќе се остварат. Тоа се нарекува магично размислување и е опасно затоа што кога не сме стабилни во реалноста, немаме моќ да преземеме акција и да направиме вистински промени во нашите односи, нашите работни места или за нашата благосостојба. Да се биде во оваа состојба ни ја одзема моќта и не остава пасивни и беспомошни. Ова не е начин да се биде среќен.
Треба да се разбудиме и навистина да видиме што се случува во нас и околу нас. Мора да престанеме да си кажуваме дека болката во градите не е „ништо“ или дека навредливото однесување на нашиот партнер не е толку лошо или дека нашиот шеф не е неразумен микроменаџер.
Кога ќе се соочиме со вистината, стануваме способни да се справиме со сѐ што се случува. Кога живееме во негирање/неприфаќање, не можеме директно да се справиме со проблемите, така што никогаш не стекнуваме доверба во нашите способности да се справиме, а тоа го олеснува останувањето таа состојба. Од друга страна, колку повеќе се соочуваме со вистината и се справуваме со она што се случува, толку повеќе стануваме самоуверени и полесно е да останеме присутни во моментот.
2. Лична одговорност
Многумина од нас сакаат да ги обвинуваат другите за сопствените проблеми. Си велиме дека нашиот партнер е виновен кога нашата врска ќе се распадне или дека заради нашиот лош шеф ја изгубивме работата. Но, овој став не спречува да се подобриме.
Кога ги обвинуваме надворешните фактори за нашата несреќа, не можеме да ги подобриме нашите животи. Од друга страна, кога преземаме одговорност за изборите што ги направивме, имаме шанса да учиме од нашите грешки и соодветно да го прилагодиме нашето однесување. Колку поголема одговорност преземаме, толку повеќе сме способни да ги решиме проблемите во нашите животи.
3. Сочувство кон себеси
За да бидеме свесни и да преземеме одговорност, потребно ни е сочувство за себеси. Може да биде болно да се соочиме со фактот дека сме избрале партнер кој навредува или дека имаме лоши навики. Можеби чувствуваме многу вина или срам за овие избори. Можеби ќе станеме вознемирени или депресивни кога ќе се соочиме со вистината.
Начинот да не се чувствувате толку лошо е да практикувате сочувство. Ова значи да бидеме нежни со себе и да не се критикуваме, туку да се наградуваме себеси за гледањето на вистината затоа што е првиот чекор кон посреќен живот.
Сочувството за себе значи и да си простиме за лошите избори што сме ги направиле. Наместо да си „ја трескаме главата“ за овие избори, можеме да бидеме љубезни, да разбереме и да ги ставиме во перспектива грешките што сме ги направиле. Ова простување ни овозможува да ги видиме овие грешки со поголема јасност и за да можеме да престанеме да ги правиме.
4. Ментална флексибилност
Стравот е голем дел од животот, а еден заеднички одговор на стравот е менталната ригидност, во која не можеме да ја смениме нашата перспектива или да го промениме мислењето за работите. Менталната ригидност ни оневозможува да се промениме. Ако не можеме да видиме дека нешто можеби не е баш онака како што мислевме дека е и потоа да ги прилагодиме нашите идеи за тоа, или ако не можеме да се откажеме од став или верување што не ни служи, ќе останеме заробени во ментален затвор што самите го создаваме.
Менталната ригидност создава многу непотребна несреќа. Со ментална флексибилност, ние сме слободни да ги менуваме нашите идеи, ставови, верувања, навики и односи на подобро.
5. Сочувство за другите
Некои луѓе мислат дека треба да бидат себичен затоа што „мора да внимаваат на себе и да бидат приоритет број еден“. Некои луѓе веруваат дека грижата за другите и помагањето на другите им го троши времето и ги одалечува од нив самите. Тоа едноставно не е точно.
Веројатно најголемиот носител на радост во нашиот живот се значајните врски со другите. Ако сме себични и ги користиме луѓето, немаме корист од интеракциите бидејќи тие се празни и бесмислени. Бројни истражувања покажуваат дека да се биде љубезен и дарежлив ни носи многу повеќе среќа отколку да бидеме себични или бесчувствителни. Кога се грижиме за другите, нашето срце и среќа се шират.
Сега кога научивте за овие пет ментални навики, можете да видите дека можете да го трансформирате вашиот живот и да станете навистина и вистински среќни. Се разбира, ќе треба малку работа, но за возврат ќе имате повеќе време и енергија. Па, што ве спречува да ги испробате овие навики денес?
УСЛОВИ ЗА ПРЕЗЕМАЊЕ
Текстовите и останатите материјали што ги објавува Омниа.мк се авторски. Крадењето авторски содржини е казниво со закон. Бесплатно преземање е дозволено исклучиво на 20 отсто од содржината со задолжително цитирање на медиумот и хиперлинк до оригиналната содржина на Омниа.мк.
